健康教育宣传栏
2022 年 6 月第 1 期
吸烟的危害
烟首先污染的是烟客的口腔、牙齿、喉咙温和管。由于长期遭受烟熏火燎， 吸烟被世界卫生组织(WHO)称为人类“第五种威胁”(前四种是战争、饥荒、 瘟疫、污染)。据报导，目前全国每天有2000 余人死于吸烟，估计到2050 年将 增至 8000 人。 在与吸烟有关的死亡病例中， 慢性肺部疾患占 45% ，肺癌占 15%
，食道癌、胃癌、肝癌、中风、心脏病以及共占 40% 。如果现有的吸烟 模式持续下去的话， 目前的年轻人将有三分之一死于烟草， 其中一半以上的人将 过早死亡，其死亡就发生在 35 至 69 岁期间。
世界卫生组织研究发现：烟龄超过十年、每天吸烟量超过 20 支的烟民，已处于 深度吸烟中毒状态：咽喉肿痛、胸疼胸闷、咳嗽不断、恶心、口臭……
医学证实，每支烟燃烧时释放出 4000 多种化学物质，几十亿个颗粒，其中 含有尼古丁、一氧化碳、焦油、氨、苯等69 种致癌物。这些有害物质吸入人体， 黏附在气管壁和肺泡上， 易导致气管炎、 肺气肿乃至肺癌； 而一氧化碳能使血液中考分数线什么时候出 中氧气含量明显减少，造成高血压、心脏病等心脑血管疾病；
尼古丁使大脑神经产生依赖， 使吸烟者精神委靡， 性功能下降。 解剖学证实： 十年烟龄以上的吸烟者，肺部明显呈黑！医学家做过这样一个实验： 10 年以 上烟龄吸烟者，连续抽完 20 支烟，实验者感到胸闷头痛、四肢无力；连续抽完 60 支烟，实验者呼吸艰难，进入中毒昏迷状态！
一根烟的“人体旅程”
烟草是如何侵犯我们的身体的？我们只顾着诅咒可恶的尼古丁，但却不了
解， 烟草里除了尼古丁， 还有上百种 “生化武器”在密谋着一起颠覆健康的和平 演变。
X 光片里“有阴影的肺部”拿到解剖镜下很容易让人想起久未清洗的抽油烟机。 而烟雾从被吸入到呼出的几秒钟之间， 不仅是它所路经的脏器， 其他一系列看似 不相关的健康指标也同样遭受着污染和伤害。
烟首先污染的是烟客的口腔、 牙齿、 喉咙温和管。 由于长期遭受烟熏火燎， 这些 烟草的必经器官像老电影里这些烟草的必经器官像老电影里熏黑的屋顶和灶台， 这就是吸烟对身体最直观的伤害。
此外， 烟对身体的伤害在很大程度上是通过血液污染达成的。 吸进身体的那 口烟经由肺部的毛细血管进入血液循环，上百种毒素之一的一氧化碳一进入血 液王亚楠主演的电视剧，便开始了与红细胞争夺氧气的战争。 而血液一旦浮现氧气缺乏就意味着一系 列恶性反应的发生。
首先， 氧气的缺乏给心脏造成为了压力， 心脏因此不得不加倍费力地搏动， 才 能保证足够的氧气供给。 而且， 新鲜的血液由于长期遭受毒素的搅和， 血液浓度 会变稠，所以更容易招惹上心血管疾病。
不仅如此， “晕烟”也是缺氧惹的祸。 烟草中的一氧化碳桀黠地与大脑中的 新鲜氧气做了
个不公正的交易。 烟吸得越多， 污浊的一氧化碳臵换出的新鲜氧气 就越多，眩晕的感觉也就越严重。
此外， 烟对皮肤的伤害也与氧气缺乏有关。 进入血液中的有毒外来物破坏了 原有的平衡， 无数的健康白细胞在这场人为的健康保卫战中牺牲。 烟草中的毒素 还会减少皮肤中胶原蛋白的形成， 造成皮肤缺氧和水分丢失， 从而加速皮肤的松 弛和皱纹的浮现。专家调查发现，吸烟女性的皮肤普通要比非吸烟者早老化 5 年。
最后， 吸烟成瘾是尼古丁的罪过。 尼古丁进入血液循环后对中枢神经系统产 生了一定的刺激作用， 并在烟民脑中产生 “尼古丁受体”。 这就如同大脑中一个 需要随时填补的空缺， 一旦浮现尼古丁短缺， 大脑就会在第一时间通知身体赶紧 通过吸烟补齐。 如果不及时补充， 烟客就会浮现焦虑， 烦躁的症状。 尼古丁想让 烟客上瘾的目的就是这样达到的。
健 康 宣
传栏
2022 年 月第 期
高血压病健康教育处方
什么是高血压？
健康成人的正常血压水平应该小于 120/80 毫米汞柱，如果发现血压水平超 过 140/90 毫米汞柱，应到医院做进一步的诊治。非同日三次收缩压水平均大于
140 和/或者舒张压大于 90 毫米汞柱者，确诊为高血压。
高血压的危害
高血压常悄然起病， 早期可无明显的临床症状， 但与之相关的脑卒中、 急性 心肌梗死以及肾功能衰竭，致死率与致残率均比较高。我国≥40 岁的人死亡 原因中心血管疾病与脑血管病合并占总死亡率的 44.4%，其中总死亡的危（wei）险因素 第一位便是高血压，此后是吸烟和缺乏体力活动。我国心脑血管病每年耗费约 3 000 亿元人民币，其中高血压直接医疗费 300 亿元。龙门石窟在哪
我国高血压的防治现状
亿，但惟独其中 30.2%的知晓自己患有高血压，而服药的人仅为 24.7%，服 药后血压得到良好控制的仅为 6.1%，也就是有近 1.5 亿的人血压没有很好控制。
发现血压高怎么办？黄家强和黄贯中
单纯一次的血压升高不代表有时高血压，情绪激动等因素也可引起血压升
高， 若多次升高， 应到医院就诊。 高血压的基本化验检查是需要的； 要做出全面 评估及危（wei）险分层。 高血压的正确诊断是的前提， 首先要分清是原发性高血压 还是继甘肃旅游发性高血压；大多数继发性高血压是可以治愈的。
高血压的防治
生活方式很重要， 健康的生活方式包括： 不吸烟； 坚持适量体力活动； 合理 膳食， 适当限制钠盐及脂肪摄入， 增加蔬菜与水果摄入；节制饮酒； 保持正常体 重；心理平衡。
合理选择、 长期坚持、 规律服用高血压药物， 是持续平稳有效降压的基 本保证。大多数患者需长期规律服用降压药来控制血压。疗效肯定、副作用小、 维持降压时间长、 服用方便、 价格合理是理想的降压药。 高血压患者应定期进行 门诊复查，建议城市患者每月一次，农村患者每 3 月至少一次；医患长期配合、 坚持合理的方案； 避免使用 《中国高血压防治指南》 未推荐的或者尚无肯定疗 效的降压药传感器原理物和器具，不要轻信不正当的广告宣传。
高血压降压的血压控制目标
普通高血压患者血压小于 140/90 毫米汞柱； 老年患者收缩压小于 150 毫米 汞柱；糖尿病或者肾脏疾病等高危患者小于 130/80 毫米汞柱 。
降压的其他目标是保护心脑血管； 改善生活质量； 最高目标为避免或者减 少心脑血管病发生危（wei）险、延长寿命。
降压达标的同时，还应使血脂、血糖、体重等指标也达到理想水平。
发布评论