健康教育⼤讲堂⽅案3篇
健康是⼈⼈应当享有的基本权利，是社会进步的重要标志和潜在的动⼒，开展健康教育与健康促进是提⾼⼈民众的健康知识知晓率、健康⾏为形成率及疾病相关知识知晓率的重要措施，下⾯是⼩编为你精⼼整理的健康教育⼤讲堂⽅案，希望对你有帮助!
健康教育⼤讲堂⽅案篇1
⼀活动背景
为响应“525-⼤学⽣⼼理健康⽉”的号召，引导以良好、阳光、理智、健康的⼼态去⾯对⽣活中的种种困难，努⼒营造积极向上、百花齐放、格调⾼雅、健康⽂明的⽂化氛围，在丰富师⽣业余⽂化活动同时加强精神⽂明建设，培养⼤学⽣的健康⼼理同时，向全校师⽣宣传⼼理健康的重要性。
⼆活动⽬的
为了让更多的⼈了解⼼理知识，为了给所有同学⼀个彰显⾃⼰的机会，提⾼学⽣修养，努⼒营造⼀个⽂明、有序、健康向上的良好⽣活环境，展现学⽣、良好精神风貌，做⼀个幸福感⼗⾜的⼈。
三活动主题
“我爱我“⼼理健康⼤讲堂
四活动对象
机械及⾃动化系(电⼦电⽓⼯程系)全体同学
五活动时间
2013年5⽉
六活动地点
⼤⼀⼤⼆各班级教室
七组织单位
主办单位: 机械及⾃动化系(电⼦电⽓⼯程系)学⼯办
承办单位：机械及⾃动化系(电⼦电⽓⼯程系)学⽣“两会”⽣活健康部
啤酒的功效与作用 ⼋活动流程
1请宣传部协助打出两张海报
2晚⾃习到各班进⾏宣传
3报名开始，并进⾏活动前期准备
4组织参赛选⼿到各班进⾏活动演讲主持。
5评委进⾏打分
九活动内容
1参赛选⼿以每个班级为平台，将分配到不同的班级中进⾏主持及开展演讲(具体分配待定)
2每⼀位选⼿独⽴对⼀个班级进⾏演讲
3⼤讲堂演讲环节
(1) 对⼤学⽣⼼理健康现状进⾏分析
(2) 解说因⼼理健康⽽发⽣的案例
(3) 讲⼼理故事(故事内容应积极向上，有助于⾝⼼健康)
(4) 游戏互动(趣味性强，健康⽂明)
注：每个环节相接流畅⾃然，总时间为⼀⼩时内
⼗活动要求
(1)本次⼤讲堂活动演讲内容必须围绕⼼理健康主题，结合各环节内容，突亮点，思想积极向上，切
忌空谈理论。
梦见和别人吵架是什么预兆 (2)演讲中必须声⾳洪亮，普通话标准表达流畅，激情昂扬动作恰当
(3)形象要求⾐着整洁，体现出⽣机学⼦朝⽓蓬勃的精神风貌
(4)参赛选⼿必须在赛前做好演讲的准备
(5)班级分配必须由抽签决定。
(6)活动开始后，不得⽆故离开活动所在班级
(7)活动时间必须控制在⼀⼩时内
(8)演讲结束后邀请所在班级评委及班⼲部合影
⼗⼀评分过程
1评分由班级评委和巡查评委共同累加得分评出
2班级评委由各学⽣⼲部，和所在班级班⼲部组成
3巡查评委由⽼师和学⽣⼲部共同组成
⼗⼆奖项设置
第⼀名
第⼆名
第三名
最佳⼝才奖
⼗三经费预算
证书
奖品
健康教育⼤讲堂⽅案篇2
时间：2012年1⽉4⽇
地点：XX村委
参加⼈：XX村民
主讲内容：健康⽣活⽅式
主讲⼈：XXX
⼀、运动
1、缺乏运动影响⼈体健康
运动缺乏是指久坐习惯、机体缺乏运动应激刺激，不运动或很少运动。界定指标为：每周运动不⾜3次，每次运动时间不⾜10分钟，运动强度偏低，运动⼼率低于110次/分。研究显⽰，运动在这些疾病的预防和控制中均起着重要的作⽤。⾸先，在危险因素⽅⾯，运动缺乏、⾝体活动不⾜是慢性⾮传染性疾病的⼀级危险因素，是原发性⾼⾎压、2型糖尿病的等的诸多危险因素之⼀。其次，诸多慢性病的防控中和损伤的康复中，适量的运动是重要的⼿段。
2、过度运动危害⼈体健康
运动，是⼈类健康的四⼤基⽯之⼀，对于维护健康是很重要的，我们所说的运动是适宜运动，并不是超出⾃⼰⾝体承受范围的运动， 8⽉初，成都500多⼈暴⾛成都三环路造成⼀⼈猝死两⼈伤，这就是运动过度对⼈体带来的伤害，运动本来是维护健康的，⽣命都不在了，何来健康呢?因此运动是不能盲⽬的，需要⼀个合理的强度和活动量安排，过度运动不仅会影响运动能⼒，甚⾄能严重的⼈体免疫系统和⾝体健康，威胁到⽣命。
3、适量运动促进⼈体健康缺乏运动影响健康，过度运动危害健康，因此在运动量的选择上，我们提倡适量运动。⼼率是判断运动是否适量的指标之⼀，运动时平均⼼率在120-150次/分适宜，对于每个年龄的要求也是不⼀样的，有个简单的⾃测公式，运动后⼼率+年龄=170。如果是60岁的⼈，运动中最⼤⼼率每分钟不超过110次，65岁就不应超过105次。建议⼤家在运动中⾃我监测，如果是长期没有
系统锻炼的⼈，要循序渐进；对于⽼年⼈，锻炼强度不能太⾼；对于有特殊需要或患有慢性病的病⼈开始锻炼之前，需要先进性检查，根据⾃⼰的⾝体情况制定个体化的运动⽅案，不能盲⽬运动。
4、规律运动的建议
适量运动对健康有促进作⽤，但是运动的好处不是⼀蹴⽽就的，还需要循序渐进，长期积累。因为⼈⾝体状况不同，我们对每个年龄段都有⼀些规律运动的建议：5-17岁的⼉童和青少 年应每天进⾏⾄少累计60分钟中等到较⾼强度体⼒⾝体活动或运动，同时每周⾄少进⾏3次较⾼强度运动，强壮肌⾁和⾻骼活动;18岁以上成年⼈每周进⾏⾄少150分钟中等强度有氧运动(中等速度步⾏、⾃⾏车等)，每周⾄少应有2天进⾏⼤肌抗阻运动(举哑铃、俯卧撑等)；活动能⼒较差的⽼年⼈每周⾄少应有3天进⾏提⾼平衡能⼒和预防跌倒的活动(体操、舞蹈等)；有氧运动每次⾄少持续10分钟，多参加户外健⾝运动。
5、⽇常⽣活运动建议
锻炼⾝体除了专门的运动外，⽇常⽣活也是能量消耗的重要组成部分，在⽇常⽣活和⼯作中尽可能多的保持较多的⾝体活动，养成和保持少静多动的习惯，有助于保持健康体重，这种⾝体活动不强调⼀定达到中等强度，也不要求每次⾄少持续10分钟。⽐如承担家务劳动；尽量选择步⾏、骑车为主要交通⼯具，乘坐交通⼯具时，提前1-2站下车步⾏⼀段时间；尽量减少躺着看电视、使⽤电脑等静态活
动，或者同时伸展四肢、原地踏步等。总之，建议在家务、交通、⼯作和闲暇时间多活动。
⼆、饮⾷
1、平衡膳⾷很重要
某些⾷物可能在某⼀种或某些营养素具有突出的特征，具有某些特殊⽽重要的⽣理功能，⽐如⽜奶富含丰富的钙，鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂，但是任何⼀种天然⾷物都不能提供⼈体所需的全部营养素，代替不了平衡膳⾷，代替不了合理的营养，因
此，我们说平衡膳⾷是实现合理营养的唯⼀途径。建议每⽇的⾷物⼀定要多样，不仅能保证每种营养素的摄⼊，也能在⼀定程度上降低不安全⾷品带来的摄⼊量，更有利于健康。
2、常见的饮⾷问题
不良的饮⾷习惯容易导致⾝体不健康或疾病，⼏种常见的饮⾷问题及造成的问题主要是：
3、三餐安排不合理，进⾷过快
不吃早餐容易导致胃病、⽆精⼒，可能会影响上午的⼯作效率，长此以往可能会引起营养不良；晚
餐太过丰盛易导致肥胖、失眠或⾎脂异常；进⾷速度过快，可能会加重胃肠负担，导致肥胖等；建议：坚持⼀⽇三餐，定时定量，两餐之间间隔4-6⼩时适宜，天天坚持早餐，吃好早餐；午餐吃饱，晚餐适量，多选择富含膳⾷纤维的⾷物如糙⽶、全麦等。进⾷时细嚼慢咽。
4、饮⽔不⾜
在忙碌的现代社会中，⾜量饮⽔常常会被忽视。饮⽔不⾜可能会导致结⽯、⼼⾎管疾病等。建议养成主动喝⽔的习惯，不要在感到⼝渴的时候再饮⽔，在温和的⽓候条件下，轻体⼒劳动成年⼈每⽇最少饮⽔1200ml，最好选择⽩开⽔，少喝含糖饮料，也不宜喝⽣⽔和反复加热的⽔，饮⽔时应该少量多次，每次200ml左右。
5、⾷油过重
⾷油过多是⾼脂⾎症的危险因素，长期⾎脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠⼼病等，同时⾼脂肪膳⾷也是肥胖的主要原因，也会导致糖尿病、⾼⾎压等慢性病。建议控制烹调⽤油，每⼈每天烹调⽤油摄⼊量不宜超过25或30克，建议⽤蒸、煮、炖等⽅式减少油的摄⼊，少吃油炸⾷品。使⽤控油壶，坚持家庭定量⽤油，控制总量。
6、⾷盐过多
⾷盐过多会导致⾎压升⾼，发⽣⼼⾎管疾病的风险显著增加，还可能会增加胃病、肥胖等疾病的患病风险。中国营养学会建议健康成年⼈⼀天⾷盐(包括酱油和其他⾷物中的⾷盐量)摄⼊量不超过6g，建议在烹调时实⾏总量控制，如果使⽤了酱油，就要按⽐例减少⾷盐⽤量，⼀般20ml酱油中含有3g盐，，如果摄⼊了⾜够的盐，则要相应的减少酱油和味精的⽤量；在菜肴9成熟的时候或者出锅前放盐，这样盐放得少菜也会有味道，使⽤控盐勺等⼯具也可有效控制盐的摄⼊。
健康教育⼤讲堂⽅案篇3
⽬的初衷：
追求健康与长寿是⼈类共同的梦想，从神农⽒尝百草到炎黄⼆帝、乃⾄秦皇汉武……亘古⾄今，⼈们对健康的追求就从未停⽌过……
随着⼈们⽣活⽔平的不断提⾼，健康已越来越被⼈们所关注。为了满⾜⼈们的这种需求，开办健康服务类节⽬，向⼴⼤观众传播医学保健常识。让观众⾜不出户就可以获取到较详细、权威的医学保健知识。毕业祭
节⽬定位：
《健康教育⼤讲堂》是⼀档以传播健康知识，提⾼众⽂明卫⽣意识，倡导健康⽣活⽅式为⽬的；
以讲科学，传知识、防疫病、改陋习、树新风，倡导健康⽂明⽣活⽅式为主题；以提⾼居民健康知识知晓率、健康⾏为形成率为⽬标的公益性健康教育服务类节⽬。健康⼤讲坛的使命就是：帮⼈们学会：投资健康、储蓄健康、管理健康。使⼈们获得：⾝体健康、⼼理健康、家庭健康。
内容形式：
“健康教育⼤讲堂”是⼀项服务市民的⼤型健康公益活动，⽬的是为⼴⼤市民建⽴健康教育的交流平台，宣传健康、保健知识，增强市民保健意识，提⾼市民关注健康、⾃主保健能⼒。活动邀请国家级医师、专科权威医药师、专家作定期讲座。吸引⼤批市民前来“听课”。台上专家讲课，台下各医院⼯作⼈员也带来医疗器械，为市民免费义诊，⽽且还向参加活动的市民发放⼀些有关话题的药⽅与宣传⼩册⼦。
版块设置：韩雯雯凸点
主版块：“医⽣断案”和“背后的真相”，次版块有：“防病36计”、“健康早知道”、“⼩⽥帮你忙”等，每期节⽬均设有有奖问答环节，打进节⽬热线并答对的观众，即有机会获得礼品⼀份。节⽬时长20分钟。
主持⼈要求
知识的复合与⾓⾊的混合⽬的初衷：
追求健康与长寿是⼈类共同的梦想，从神农⽒尝百草到炎黄⼆帝、乃⾄秦皇汉武……亘古⾄今，⼈们对健康的追求就从未停⽌过……
随着⼈们⽣活⽔平的不断提⾼，健康已越来越被⼈们所关注。为了满⾜⼈们的这种需求，开办健康服务类节⽬，向⼴⼤观众传播医学保健常识。让观众⾜不出户就可以获取到较详细、权威的医学保健知识。
节⽬定位：
《健康教育⼤讲堂》是⼀档以传播健康知识，提⾼众⽂明卫⽣意识，倡导健康⽣活⽅式为⽬的；以讲科学，传知识、防疫病、改陋习、树新风，倡导健康⽂明⽣活⽅式为主题；以提⾼居民健康知识知晓率、健康⾏为形成率为⽬标的公益性健康教育服务类节⽬。健康⼤讲坛的使命就是：帮⼈们学会：投资健康、储蓄健康、管理健康。使⼈们获得：⾝体健康、⼼理健康、家庭健康。
袁泉图片 内容形式：
“健康教育⼤讲堂”是⼀项服务市民的⼤型健康公益活动，⽬的是为⼴⼤市民建⽴健康教育的交流平台，宣传健康、保健知识，增强市民保健意识，提⾼市民关注健康、⾃主保健能⼒。活动邀请国家级医师、专科权威医药师、专家作定期讲座。吸引⼤批市民前来“听课”。台上专家讲课，台下各医院⼯
作⼈员也带来医疗器械，为市民免费义诊，⽽且还向参加活动的市民发放⼀些有关话题的药⽅与宣传⼩册⼦。
版块设置：
朴有天 朴嘉熙 主版块：“医⽣断案”和“背后的真相”，次版块有：“防病36计”、“健康早知道”、“⼩⽥帮你忙”等，每期节⽬均设有有奖问答环节，打进节⽬热线并答对的观众，即有机会获得礼品⼀份。节⽬时长20分钟。
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