2023年霜降的来历及民间习俗整理
    （霜降），秋季的最终一个节气。那么你知道了解关于霜降的来历和风俗吗?下面是我为大家搜集整理的关于霜降的来历及民间习俗，供大家参考，快来一起看看吧!
    霜降的来历
    每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为二十四节气中的霜降。霜降是秋季的最终一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。秋晚地面上散热许多，温度突然下降到0度以下，空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝聚形成微小的冰针，有的成为六角形的霜花，白且结构疏松。
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    《月令七十二候集解》关于霜降说：九月中，气肃而凝，露结为霜矣。此时，中国黄河流域已消失白霜，千里沃野上，一片银冰晶熠熠闪光，此时树叶枯黄，在落叶了。古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也”。可见“霜降”表示天气渐渐变冷，露水凝聚成霜。我国古代将霜降分为三候：一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。豺狼开头捕获猎物，祭兽，以兽而祭天报本也，方铺而祭秋金之义;大地上的树叶枯黄掉落;蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。
    霜降的传统习俗
    针对霜降这个节气，我国传统人民也有很多习俗，其中包括饮酒赏菊，由于此时正是菊花盛开的好季节;有一种说法是，霜降这天要吃柿子，不然冬天的时候嘴唇会裂开;还有进补，民间有“补洞不如补霜降”，觉得“秋补”比“冬部”更重要，因此霜降季节，民间有“煲羊肉”“煲羊头”“煲兔肉”等食俗;除此之外还有登高远眺、扫墓祭祖等习俗。
    广西的居民在霜降这一天习惯吃牛肉，以祈求冬天里身体温和强健;在广东地区，霜降前还有“送芋鬼”的习俗，先把瓦片堆砌成河内塔，放入干柴点燃，等瓦片烧红后推倒，用烧红的瓦片热芋头，最终将瓦片丢到村外，这就是“送芋鬼”，大家用这种方式来辟凶迎祥;福建地区喜爱吃鸭子，霜降这天要进补，闽南有句（谚语）叫“一年补透透，不如补霜降”，而在北方的说法则是“贴秋膘”。
    霜降节气的禁忌
    1、忌无霜
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    我国江苏太仓地区，有忌讳霜降日不见霜之说。有句谚语：“霜降见霜，米烂陈仓。”若
未到霜降而下霜，稻谷收成受到影响，米价就高，有谚语说：“未霜见霜，粜米人像霸王。”云南谤语说：“霜降无霜，碓头没糠。”霜降无霜，来年可能闹饥荒。也有该语云：“霜降无霜，来年吃糠。”意思为霜降无霜，主来岁饥荒。彝族还忌霜降日用牛犁田，否则将会导致草枯。
    2、忌秋冻
    霜降”之时已进入深秋。民间历来有“春捂秋冻”一说，但霜降后温差变化较大。霜降期间，昼夜温差很大，一旦有寒潮来袭，昼夜温差可达10T以上。在寒冷的刺激之下，人体的植物神经功能简单发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律或被扰乱。人体的血管也会在受到寒冷刺激后，消失相应的收缩，使血压骤升。因此，在霜降季节心脑血管疾病，如心梗、心绞痛、脑梗等发病率也开头上升。此外，霜降季节也是易犯咳嗽的季节，是慢性支气管炎简单复发或加重的时期。因此，这个季节忌讳“秋冻”，尤其要留意保暖。
    3、忌秋燥
    秋季风干物燥，假如此时不注意养生保健的话，燥邪就会损伤人体津液，其症状为唇干
、鼻干、口干、咽干、舌干少津、大便干结、肌肤干燥甚至会消失皲裂。秋燥吃什么好?为了预防秋季带来的秋燥现象，日常生活中应当多食用一些芝麻、蜂蜜、银耳、葡萄、梨、香蕉和新奇的蔬菜等柔润食物。另外，还要合理地支配日常起居，做到早睡早起，由于早睡能养阴，利用早起的时间呼吸新奇的空气，这样不仅能舒心养肺，还能保证肌体津液充分、精力充足。
    4、忌湿邪
    健康养生专家指出，进入霜降节气后，就应当预防湿气阴邪给身体带来的危害了。由于湿气阴邪会困伤脾阳使身体发生水肿或腹泻现象，假如秋季脾受到湿气的侵害，那么到了冬季，一些慢性支气管炎等疾病的患者就简单复发。因此，此季节预防湿邪尤为重要。专家提示，秋季养生多食用一些袪湿化滞以及和胃健脾的食物，比如莲子、冬瓜、莲藕、山药等。
    5、忌秋郁
    为什么秋天简单伤感呢?霜降过后，小草开头枯黄，树叶开头飘落，凄风惨雨的。此时
人们会由于季节的变化而变得忧思起来，假如调理不当，极易诱发抑郁症，会消失意志消沉，萎靡不振、抑郁不乐等不良心情。秋天心情不佳时如何处理?专家提示，为了预防秋郁，生活肯定要有规律，多食用一些蛋白含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉、豆类食品等。常常参与一些对身体有益的消遣活动，比如（唱歌）、跳舞、登山等，多与人沟通沟通。大家不仅要明白沟通的重要性，而且还要把握沟通的技巧。
    6、忌贼风
    秋季气候变化无常，早晚温差也比较大，时冷时热的，常常会让你感到措手不及，此时预防不当，贼风就会乘虚而入。专家提示，为了预防贼风的侵袭，常常留意天气变化，随时增减衣服。千万不要过早的穿上冬天的衣服，春捂秋冻，这样不仅能能有效地抑制贼风的侵袭，还能增加身体的抗寒力量。
    霜降养生常识
    1、足部保暖 吴启华金巧巧
    常言道：“（寒露）脚不露”。寒露后，气温渐渐降低，市民不要常常赤膊露身以防凉气
侵入体内，同时凉鞋可以收起来了，以防“寒从足生”。晚上用热水泡脚，可使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织养分，削减下肢酸痛发生，缓解疲惫。脚自古就有“人体其次心脏”之说。从养生理论看，脚离人体心脏最远，而负担最重，最简单导致血液循环不好，加上脚的脂肪层很薄，保温性能差，简单受到冷刺激的影响。因此，足部保暖非常重要。
    2、适时添衣
    寒露过后，老人、（儿童）和身体体质较弱者要留意防寒保暖，渐渐增加衣服。俗话悦“春捂秋冻”，但老人和患有各种慢性疾病者则要留意防寒保暖，防止“冻”出病来。
梦到被狗咬    换季穿衣别太快，最好厚薄搭配，以保暖为主，不穿单衣也是寒露养生的重要一点。讨论认为，当环境气温降低后，人体上呼吸道的抗病力量就会下降。因此，为预防感冒要适时更衣。
孙卉凝    3、朝盐晚蜜