客户评估
评估的目的
刘德凯个人资料美家美户墙布    评估的目的是搜集基本数据、提供制定目标和有效运动计划的基础。搜集和评估各种信息给私人教练提供了有关客户的更广范的了解。搜集到的数据可以帮助客户确定潜在的损伤可能性和运动强度和运动量的合理的起点。
搜集基本数据的原因
    ·  未来改善或好转率比较的参考基楚值
    ·  当前身体优点和弱点，以确定健身计划具体部分的着重点
    ·  帮助建立运动的适当强度和量
    ·  帮助制定近期、中期和长期的目标
计划制定前对潜在损伤可能能或禁忌征候的确定，可以指导帮助私人教练决定是否转介给医
生或其它卫生保健专业人士。对私人教练来说，评估过程可以采取经典做法，是在服务期间进行科学评价或出于销售目的的揣测，或二者兼而有之。然而，对客户进行似乎没完没了的评价对他们的计划目标不太或根本不合适，这也违背客户对私人教练的信任，因为他们认为私人教练搜集的应该是对设训计划有用的信息。
测试准备
选择设施并确定器械的准确性
·  选择适当的仪器，确定是否可用
·  校准仪器
·  提供冷静、私人并放松的测试环境
·  保证评价区域安全、整洁、有装备，有测试准备
·  评价室内温度和湿度 [20一22]℃，60％湿度
向客人提供测试前的指导
    ·  充分的休息(测试前一晚6—8小时睡眠)
    ·  中等食物摄入(包括充足的水)
    ·  拒绝增加心率的化学物质(除了目前的药物之外)
    ·  适当的服饰(宽松的服装，结实的鞋)
测试设备
皮褶钳或其它测量身体成分的仪器
量角器或坐位前伸仪”
张力计或其它测量肌肉力量和耐力的仪器
自我感觉强度表(RPE)
钟表
血压计
papi 酱节拍器
卷尺
体重秤急救箱
测试顺序
一般健康为目标
  l 安静测试(如，安静心率、血压、高度、重量、体成分)。
  2 非疲劳测试(如，柔韧性、平衡感)
  3肌肉力量测试
4局部肌肉耐力测试(如俯卧撑，仰卧起坐测试)
5最大有氧耐力测试(如，台阶测试，步行测试功率自行
  车测试12分钟跑／走测试。)
测试实施
1心率
多数成人的安静心率或脉搏每分钟60～80次，女性每分平均心率比男性快7～10次。提供了一些安静心率分级的般性的指导方针。而表n．2(25l页)提供了安静心率的正常
值。
伴手礼
方法：三个普遍采用的评价安静心率的运动场方法或许对私人教练特别有用，(a)切脉(b)听诊和(c)心率监视
设备：
依靠应用于评价心率的具体的程序，或许必须用到下列装置中任何一个或全部
  ·  秒表
  · 听诊器
  ·心率监控器
切脉程序
切脉可能是评价安静和运动心率的最普遍当然也是最物有所值的方法。 使用食指和中指指尖切脉。 
◆  臂动脉：位于前臂中部的位置，在肱二头肌分支肌腹的末端，鹰嘴窝上一英寸。
    ◆  颈动脉：位于颈部前表面，在喉的侧面。
◆桡动脉：在腕部的侧前方，与拇指在一条直线上。
◆  颞动脉：位于头盖骨的侧面，颞窝的前部，通常是沿着发迹线与耳朵齐平的位置。
用秒表记时间数心率时，如果你启动秒表同时摸到第一次心跳，计第一跳为0。如果秒表先激活才摸到第一跳，数第一跳为1
在计数心率时用更短的持续时问(6、10和15秒)在运动中和运动后常用。由于运动强度改变经常发生瞬时心率波动，他们或许能提供
更准确的瞬时心率。然而，安静心率一般用更长的心率计数时间来评价(30和60秒)，以减少数错及测量误差的风险。
心率监控程序
    数字化心率监控仪器越来越普及，因为它具有有效性、稳定性以及实用性。
血压测试
设备
    ·  水银或无水银血压计
廉租房的申请条件    ·  含气囊的袖袋
    ·  听诊器
影响心率测量的因素
吸烟／烟草产品
极端的环境温度
高原
心理压力
食物消化水瓶座性格分析
身体姿势
一天当中的时间
药物
程序
    1．告诉客户在血压测量前至少30分钟不能吸烟或停止食用咖啡困。
    2  客户直接坐在椅子上靠着椅子背，让右侧或左侧的上臂和前臂暴露，肘关节放平并与心脏保持同高(右臂和左臂血压测量在同边空白处)。
    注意：如果通过卷曲或翻折衣服袖子暴露胳膊引起袖带处以上循环闭塞，让客户脱掉紧身的衣服。