摘 要： 高考是考生进入高等学府的敲门砖，高考成绩一定程度上决定了考生今后的人生走向。考生如何才能在高考中有较好的发挥，很大程度上取决于考前的复习效果的优劣。文章认为考生在做到全力备考的同时，也要学会科学安排时间，做到劳逸结合，同时保证做到摄入充足的营养，并保持适量运动，每天都有饱满的精神，高效地投入到新一天的复习中。那么，如何每天都保持良好的状态投入到高考的复习中呢？这是本文重点讨论的内容。
一、睡眠篇
一般认为，成年人每天睡眠的时间为8小时。不过，作为即将参加高考的考生，每天8小时的睡眠可能比较奢侈，但不管作业多么繁重，考生至少应保证每天有6-7小时的睡眠时间，良好的睡眠对一个人来说非常重要，对于高考考生来说，更是如此。只有高质量的睡眠，才
能保证考生有足够的精力应付每天繁重的复习工作。如果睡眠不能保质保量，则第二天的精神肯定不好，复习效果定会大打折扣。
对联怎么分上下联 想你的夜原唱当然，睡眠时间固然重要，睡眠质量更重要。因此，选择不同的时间进行睡眠，效果是不同的。
视觉传达设计就业方向和前景 传统中医认为：晚间11点—凌晨1点是肝的排毒，需在熟睡中进行；凌晨郝云微博1-3点是胆的排毒，亦同；凌晨3-5点是肺的排毒。所以，为了保证身体的健康，每个考生应当保证每天晚上的11点到第二天凌晨5点的这段时间是在熟睡中。
自动回复怎么设置 当然，每个人的身体素质不一样的，具体睡眠时间应该多少还是要因人而异。那么，考生如何判断自己的睡眠已经足够？一个很简单的判断依据：第二天醒来不感觉疲劳。让我们看看睡眠不足带来的危害。长时间睡眠不足容易造成免疫力下降，注意力不集中，神经衰弱，神经性头痛，植物神经紊乱，等等，对身体有很大危害。这些疾病对于参加高考复习的考生来说，都是极为不利的，甚至是致命的。
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