明星保养手册之一:
小S、大S、林志玲、刘嘉玲、张曼玉
小S徐熙娣支招：不常洗澡洗脸
小S的身高虽然只有158厘米，却拥有魔鬼性感曲线，而且皮肤光洁有弹性。
小S自己介绍说，除了饮食减半、拼命运动等瘦身基本动作外，她还不爱洗澡，因为她觉得自然分泌油脂能让肌肤头发油油亮亮。她说自己通常一个礼拜会有两三天不洗澡，就算夏天也不会每天都洗澡。因为多洗澡会把身体自然保护皮肤的油脂层破坏掉，反而会使皮肤更加粗糙，并产生皮屑。
小S还说，一天脸上皮肤最好的时候就是早上醒来时，因而有时候她就不洗脸出门。
点评：哇，不洗脸不洗澡就能美容，听起来有些恐怖。特别是早上刚起来时候的皮肤最好，
小S的身高虽然只有158厘米，却拥有魔鬼性感曲线，而且皮肤光洁有弹性。
小S自己介绍说，除了饮食减半、拼命运动等瘦身基本动作外，她还不爱洗澡，因为她觉得自然分泌油脂能让肌肤头发油油亮亮。她说自己通常一个礼拜会有两三天不洗澡，就算夏天也不会每天都洗澡。因为多洗澡会把身体自然保护皮肤的油脂层破坏掉，反而会使皮肤更加粗糙，并产生皮屑。
小S还说，一天脸上皮肤最好的时候就是早上醒来时，因而有时候她就不洗脸出门。
点评：哇，不洗脸不洗澡就能美容，听起来有些恐怖。特别是早上刚起来时候的皮肤最好，
这种观点估计只有她们S家有，决定试试的女生，千万记得出门前除净眼屎。
林志玲支招：胸部按摩后冷水往上冲 曾轶可写真
2004年如果说是“林志玲”年也一点不为过。30岁的女人莫名其妙就蹿得火红。身高175厘米，笑容甜美，身材姣好，使她成为红遍港台两地的当红模特。同时林志玲又取代萧蔷，当选“台湾第一美女”。接连主持金马奖、莱卡风尚颁奖大典，风光无限。在身体保养方面，她爱利用各种精油、牛奶泡澡。而对于最先让人们认识的34C上围，她最有保养绝招。在她看来，涂任何丰胸用品都起不到明显效果，只有自我按摩才会有效。她在洗澡的时候会顺便自我按摩，然后用冷水由下往上冲。在她看来，这招是非常有效的。如果有丰胸烦恼的女生不妨试试。
点评：以前在电影里，大梅艳芳就曾经教过吴君如自我按摩这一招，看来还是切实可行的。
林志玲支招：胸部按摩后冷水往上冲 曾轶可写真
2004年如果说是“林志玲”年也一点不为过。30岁的女人莫名其妙就蹿得火红。身高175厘米，笑容甜美，身材姣好，使她成为红遍港台两地的当红模特。同时林志玲又取代萧蔷，当选“台湾第一美女”。接连主持金马奖、莱卡风尚颁奖大典，风光无限。在身体保养方面，她爱利用各种精油、牛奶泡澡。而对于最先让人们认识的34C上围，她最有保养绝招。在她看来，涂任何丰胸用品都起不到明显效果，只有自我按摩才会有效。她在洗澡的时候会顺便自我按摩，然后用冷水由下往上冲。在她看来，这招是非常有效的。如果有丰胸烦恼的女生不妨试试。
点评：以前在电影里，大梅艳芳就曾经教过吴君如自我按摩这一招，看来还是切实可行的。
大S徐熙媛支招：足部经常磨皮
大S最近根据自己的美容经验写了本《美容大王》，书好卖到加印无数遍。她更自爆从小就开始为美吃不少苦，为了瘦身5年来一直饿着。大S有双非常柔嫩的脚。据她说，足部需要经常磨皮，然后用护肤品在睡前于趾间涂上厚厚一层，穿上厚厚的棉袜来保养，这样才能保持脚的光滑美丽。很多女孩子重头不重尾，因而在夏天穿凉鞋时候最容易露馅。经常磨皮这招可以试试。
点评：脚皮倒是经常会被忽略的。不过也不能磨得太勤太用力，否则会在走路时使得脚皮破裂。
刘嘉玲支招：早餐只吃水果
刘嘉玲一向美得很有风华，且带有一种倔强的味道。她在饮食健美方面很有一套。她说她的三餐就是按照健康食谱吃的，特别是早餐只吃水果。午餐晚餐则以吃蔬菜为主。刘嘉玲说每餐勿吃过饱，八成是最好的养生之道。同时，在休息前4小时切勿进食，因为人的食物
大S最近根据自己的美容经验写了本《美容大王》，书好卖到加印无数遍。她更自爆从小就开始为美吃不少苦，为了瘦身5年来一直饿着。大S有双非常柔嫩的脚。据她说，足部需要经常磨皮，然后用护肤品在睡前于趾间涂上厚厚一层，穿上厚厚的棉袜来保养，这样才能保持脚的光滑美丽。很多女孩子重头不重尾，因而在夏天穿凉鞋时候最容易露馅。经常磨皮这招可以试试。
点评：脚皮倒是经常会被忽略的。不过也不能磨得太勤太用力，否则会在走路时使得脚皮破裂。
刘嘉玲支招：早餐只吃水果
刘嘉玲一向美得很有风华，且带有一种倔强的味道。她在饮食健美方面很有一套。她说她的三餐就是按照健康食谱吃的，特别是早餐只吃水果。午餐晚餐则以吃蔬菜为主。刘嘉玲说每餐勿吃过饱，八成是最好的养生之道。同时，在休息前4小时切勿进食，因为人的食物
消化过程需要4小时。
点评：吃苹果能达到这么纤细的身材吗？不过早餐只吃水果似乎对肠胃不好，不利于健康，还是应该再吃点其它充饥的食物。
张曼玉支招：减肥不离牛奶
多年来张曼玉一直保持着优雅女人的风范，身材有款有型，她的美丽之道，是自己归纳的一套实用而健康的保养方法，并且日复一日地坚持着原则。她有一米七的个头，虽然匀称得让人赞叹，但却是易胖的体型，稍一忽视就可能发福。为了维持姣好的体型，张曼玉有一套专门的瘦身计划。其中饮食清淡是关键，但也不能少了蛋白质等其它营养。张曼玉的绝招就是“减肥不离牛奶”，而且在3杯以上。牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，是非常好的瘦身和滋养佳品。另外对肠胃保养非常注意的她，早上必定会喝盐开水清肠。
唐人三宝点评：吃苹果能达到这么纤细的身材吗？不过早餐只吃水果似乎对肠胃不好，不利于健康，还是应该再吃点其它充饥的食物。
张曼玉支招：减肥不离牛奶
多年来张曼玉一直保持着优雅女人的风范，身材有款有型，她的美丽之道，是自己归纳的一套实用而健康的保养方法，并且日复一日地坚持着原则。她有一米七的个头，虽然匀称得让人赞叹，但却是易胖的体型，稍一忽视就可能发福。为了维持姣好的体型，张曼玉有一套专门的瘦身计划。其中饮食清淡是关键，但也不能少了蛋白质等其它营养。张曼玉的绝招就是“减肥不离牛奶”，而且在3杯以上。牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，是非常好的瘦身和滋养佳品。另外对肠胃保养非常注意的她，早上必定会喝盐开水清肠。
点评：牛奶的确是非常滋养的饮品，牛奶味甘，性微寒，为牛之血液所化，具有润肺护胃、生津、通便、补虚、解毒等功效。此外，夏季饮牛奶效果比冬季好。
明星保养手册之二:
孙菲菲、李小璐、霍思燕 、林心如 、范冰冰
孙菲菲 维他命保持好皮肤
谈及美肤心得，孙菲菲有一个独家秘笈和女性朋友分享：吃维生素。她曾经因拍戏屡次服用维生素而被剧组人员称为“维他命公主”。她说：“有时拍戏很辛苦，风吹日晒的，而维生素有祛斑、美白、防晒伤、防过敏等功效……对我来说非常管用。”尽管有人说各种维生素在美容护肤方面都有其独特的效果，但孙菲菲还是不忘提醒：“长期服用维生素也不行，应该多吃点新鲜蔬菜和水果，补充水分和能量，才能从内而外地美丽。”
谈及美肤心得，孙菲菲有一个独家秘笈和女性朋友分享：吃维生素。她曾经因拍戏屡次服用维生素而被剧组人员称为“维他命公主”。她说：“有时拍戏很辛苦，风吹日晒的，而维生素有祛斑、美白、防晒伤、防过敏等功效……对我来说非常管用。”尽管有人说各种维生素在美容护肤方面都有其独特的效果，但孙菲菲还是不忘提醒：“长期服用维生素也不行，应该多吃点新鲜蔬菜和水果，补充水分和能量，才能从内而外地美丽。”
李小璐 护肤品最好成套
刚刚在电影《天堂口》有过出表现的李小璐近日向媒体公布了她的美容心得：
“我听说有的人喜欢把资生堂的眼霜，兰蔻的面膜，SK-II的保湿产品等等混在一起用，我不太赞成。因为每种美容护肤品都有不同类型功能，混着用说不定自己都用不出每种产品的感觉，反而不好。所以，我觉得还是一套一套的用起来放心。”
霍思燕 绿豆汤+薏米水 平民美容法
绿豆汤，薏米水，葡萄……和其他女明星动辄羊胎素燕窝的美容方法比起来，霍思燕的“霍式美容法”经济又实惠。去年香港影坛《我要成名》让这位北京女孩成名起来，之后的星光大道也走得顺风顺水。不过成名后的霍思燕，仍然摸索着平民式的美容方法来保养，经济实惠打造的健康脸蛋，一样抢镜！
刚刚在电影《天堂口》有过出表现的李小璐近日向媒体公布了她的美容心得：
“我听说有的人喜欢把资生堂的眼霜，兰蔻的面膜，SK-II的保湿产品等等混在一起用，我不太赞成。因为每种美容护肤品都有不同类型功能，混着用说不定自己都用不出每种产品的感觉，反而不好。所以，我觉得还是一套一套的用起来放心。”
霍思燕 绿豆汤+薏米水 平民美容法
绿豆汤，薏米水，葡萄……和其他女明星动辄羊胎素燕窝的美容方法比起来，霍思燕的“霍式美容法”经济又实惠。去年香港影坛《我要成名》让这位北京女孩成名起来，之后的星光大道也走得顺风顺水。不过成名后的霍思燕，仍然摸索着平民式的美容方法来保养，经济实惠打造的健康脸蛋，一样抢镜！
林心如 选择双效化妆品 保护干性肌肤
林心如的皮肤属干性，不容易出油，也很少会长痘痘。但因为是干性皮肤，所以脸部容易干燥。对于护理干燥皮肤的方法，林心如说：“我一般会用具有化妆与保养双重功能的保养品，口红方面则选用保湿唇彩型的唇膏。”
如果要对付手肘及关节这些最容易干燥的部分，要用柠檬或是桔子皮，轻轻地擦拭肌肤，便可以清除脱皮的烦恼，皮肤会变得光滑。
范冰冰 敷面膜+喝水+睡眠=水嫩肌肤
近距离接触之下的范冰冰，肌肤白皙细腻、晶莹剔透且水水嫩嫩，说起其护肤秘诀时，她
透露说：“我平时比较注意一些基础的保养，面膜、爽肤水及润肤等护肤用品，我会常带身边。平常拍戏多，每天都要化妆，所以我每天在卸妆后就会做面膜。在风沙大的地方拍戏时，保养上会更加注意。还有就是补水，不光是外在的，还有内在的，我每天会喝定量的水，有时间也会煲煲汤，都说女人是水做的，对于这一点我坚信不移。除此之外，对于女孩子来说，更重要的还要有充足的睡眠，睡眠会直接影响到皮肤的状态。”
梁咏琪 矿泉水喝出水嫩肌肤
GiGi很爽朗，对于自己美容心得一点也不保密，她说自己每天最重要最简单的日常护肤品首推矿泉水，她解释道：“多饮水，能够帮助身体机能的新陈代谢，间接令皮肤吸收天然水分，皮肤会变得很有光泽和弹性。我每天至少要喝八杯以上的水哦！朋友们都说我是水做的。”
梁咏琪 矿泉水喝出水嫩肌肤
GiGi很爽朗，对于自己美容心得一点也不保密，她说自己每天最重要最简单的日常护肤品首推矿泉水，她解释道：“多饮水，能够帮助身体机能的新陈代谢，间接令皮肤吸收天然水分，皮肤会变得很有光泽和弹性。我每天至少要喝八杯以上的水哦！朋友们都说我是水做的。”
你是否常感肌肤粗糙面无光、唇裂起皮口舌干燥、体乏力弱周身不适……这些都是身体向你发出的缺水信号！此外，科学饮水还对防病保健有积极作用。
梁静茹 再忙也要敷面膜
就算平时很忙，比如发片、录音、或者长途飞行，静茹都会选择一些保湿、美白的面膜来护理皮肤。当然平时也会多吃些水果或者坚持用隔离霜，这样的话能让皮肤保持白皙、细腻。
静茹说自己喜欢喝一些养生的茶，像罗汉果清火，保湿，怪不得一直觉得梁静茹的气很好呢。
梁静茹 再忙也要敷面膜
就算平时很忙，比如发片、录音、或者长途飞行，静茹都会选择一些保湿、美白的面膜来护理皮肤。当然平时也会多吃些水果或者坚持用隔离霜，这样的话能让皮肤保持白皙、细腻。
静茹说自己喜欢喝一些养生的茶，像罗汉果清火，保湿，怪不得一直觉得梁静茹的气很好呢。
苏慧伦 水当当肌肤秘笈——蜂蜜+柠檬
歌星苏慧伦以清丽的外貌、脱俗的气质，在歌坛脱颖而出，成为青春偶像派的代表人物。说起皮肤的保养之道，苏慧伦认为多喝水是养颜美容的不二法则。喝水既经济又有效，所以抓住机会就补充水分。另外睡眠是另一贴美容良方，苏慧伦说起这点就有些遗憾，她说自己拍片的时候，一天只能睡三四个钟头，平常大概可以有7个小时的睡眠时间。
明星保养手册之三:
孔维李靓蕾以前照片
孔维：接受岁月带来的所有痕迹
奇怪 我不懂得爱
《太阳照常升起》之后，孔维越来越多地在镜头前展示自己的美，自信而风情。她在威尼斯荡漾的裙裾征服的不仅是意大利人。在电影《时尚先生》里，她是永远的魅力熟男方中信的最佳对手和良伴。从某种角度而言，她是女性因年龄和阅历的增长而越来越美的典型，
奇怪 我不懂得爱
《太阳照常升起》之后，孔维越来越多地在镜头前展示自己的美，自信而风情。她在威尼斯荡漾的裙裾征服的不仅是意大利人。在电影《时尚先生》里，她是永远的魅力熟男方中信的最佳对手和良伴。从某种角度而言，她是女性因年龄和阅历的增长而越来越美的典型，
而且她也开始正视自己的身体状况，明确要求“要对自己好一点了。”
A：你觉得目前的年龄阶段在社会中处于什么角?曾为年龄困惑过吗?
孔维：是黄金阶段。早一点会很青涩，很多问题不懂得处理，老一点则可能在精力上达不到，有家庭和各方面的干扰。我并不为年龄困扰，像我从来不会要求摄影师要如何处理我的图片，那些岁月留下的印迹才是我的东西，应该要接受，全部拿掉了就不是我了。
A：一开始投入演艺工作的时候，有没有人告诫过在这个圈子年龄的危机感?年纪一天天变大，是否有过不安的情绪?
孔维：没有，我的老师一直对我说，如果你喜欢演戏，你就要沉得住气，不要浮躁。而且我常常认为自己是可以演一辈子戏的人，我从来不担心自己，有戏演，有工作做，我就挺满足了。我的父母也很简单，没有什么要求，他们也不想做星妈星爸，他们只希望我能把自己照顾好。
A：你觉得目前的年龄阶段在社会中处于什么角?曾为年龄困惑过吗?
孔维：是黄金阶段。早一点会很青涩，很多问题不懂得处理，老一点则可能在精力上达不到，有家庭和各方面的干扰。我并不为年龄困扰，像我从来不会要求摄影师要如何处理我的图片，那些岁月留下的印迹才是我的东西，应该要接受，全部拿掉了就不是我了。
A：一开始投入演艺工作的时候，有没有人告诫过在这个圈子年龄的危机感?年纪一天天变大，是否有过不安的情绪?
孔维：没有，我的老师一直对我说，如果你喜欢演戏，你就要沉得住气，不要浮躁。而且我常常认为自己是可以演一辈子戏的人，我从来不担心自己，有戏演，有工作做，我就挺满足了。我的父母也很简单，没有什么要求，他们也不想做星妈星爸，他们只希望我能把自己照顾好。
A：从社会到身边日常谈论，是否有过“熟女”的压力?或者是否有朋友感受过这方面的压力?
孔维：基本上我跟朋友和同学常常会互相说，你老了哦。但这并没有什么压力或者伤感，人总是会越来越成熟，不可能永远跟你18岁的时候一样，这是每个人必经的过程，我干嘛要比别人痛苦呢?而且我也不觉得有什么“剩女”，现在没多少女孩子剩得下来啊，抢都抢不过来了。
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A：如今的生活状态、生活方式上有改变么?
孔维：这一两年我确实明显感觉出自己身体的变化，以前，我是属于吃多少都不胖的人，但现在我发现只要不注意，就有发胖的危机，一直以来大家都公认我穿礼服特别好看，但最近很多衣服试穿起来就感觉不是那么理想，所以这也促使我在生活方式上有了改变，比如吃的方面开始注意，另外，也会逼着自己去运动，通过锻炼来保养了。
A：现阶段的人生目标又是什么?有什么具体的生存准则?
孔维：我很喜欢现在的状态，因为已经到了能由我做主的时候，没必要去考虑父母、师长的看法，确实是我说了算的时候。我的生存法则就是崇尚自然，我不会有太多要求去改变什么。
A：现在的你是否特别重视自己的快乐指数，更爱惜自己?在你眼里，完美的生活该是什么样子?
孔维：以前我根本没时间去思考自己要什么，想不到这些东西，现在确实会更爱惜自己，但这不是因为老，而是因为人成熟了后，经历了一些东西，会对自己思考多一些，因为人从本质上来说都是孤单的，所以需要自己对自己好一点。在我看来，完美的生活要有一份我喜欢的职业干得很开心，然后身体健康，能跟家人在一起，我就是如此。
A：会特别注重保养问题?一般如何保养?请推荐几款你自己使用的产品。
孔维：我很喜欢现在的状态，因为已经到了能由我做主的时候，没必要去考虑父母、师长的看法，确实是我说了算的时候。我的生存法则就是崇尚自然，我不会有太多要求去改变什么。
A：现在的你是否特别重视自己的快乐指数，更爱惜自己?在你眼里，完美的生活该是什么样子?
孔维：以前我根本没时间去思考自己要什么，想不到这些东西，现在确实会更爱惜自己，但这不是因为老，而是因为人成熟了后，经历了一些东西，会对自己思考多一些，因为人从本质上来说都是孤单的，所以需要自己对自己好一点。在我看来，完美的生活要有一份我喜欢的职业干得很开心，然后身体健康，能跟家人在一起，我就是如此。
A：会特别注重保养问题?一般如何保养?请推荐几款你自己使用的产品。
孔维：这个问题很符合我的状况，因为我是现在才确实意识到保养的重要性。我以前从来不去美容院，去香港买回来的化妆品也会闲置到过期。现在我进步很多，一星期会贴一次面膜。我特别提醒的是需要防晒，这是最关键的，因为皮肤的伤害80%都是阳光带来的，一年四季都需要。
明星保养手册之四:
翁虹
翁虹：我会保持年轻心态
这几年，我们见证了翁虹甜蜜的爱情，温暖的家庭。孩子的出生令翁虹的心态更为平和，在工作安排上也更多地将视角放在公益活动上。老公、孩子、内地事业的多方位展开，翁虹一个都没落下，有条不紊地步入熟龄阶段。
A：你能跟我们描述一下你现阶段的心态么?
这几年，我们见证了翁虹甜蜜的爱情，温暖的家庭。孩子的出生令翁虹的心态更为平和，在工作安排上也更多地将视角放在公益活动上。老公、孩子、内地事业的多方位展开，翁虹一个都没落下，有条不紊地步入熟龄阶段。
A：你能跟我们描述一下你现阶段的心态么?
翁虹：目前我是处于人生中身份最多的时刻，工作上，我是一个艺人，家庭里，我是一个女儿，一个妻子，一个母亲。这时候给我感触最深的不是年龄的变化而是心态的变化。身份越多，责任就会越多，只能保持年轻的心态对待所有事。
A：从社会到身边日常谈论，是否有过“熟女”的压力?或者是否有朋友感受过这方面的压力?
翁虹：压力一般都是自己给的，如果自己都觉得自己老了，当然会有恐惧感和孤独感，那样人会老得更快。如果能保持积极的生活态度，那么你会觉得年龄只是给自己的生命增加了丰富的经历，人会变得更成熟，更睿智。
A：结婚后，你的生活状态、生活方式上有什么大的改变么?
翁虹：现在的我和以前最大的不同就是有了家庭，有了孩子，我的责任更多了，更大了。以前一个人生活，注重的是自己的事业和个人的发展。现在更多的是在意如何给家人幸福
的生活。
A：生孩子之后，会去特别注重保养问题吗?
翁虹：我一向认为保养来自于健康的饮食，规律的生活，营养的均衡和适当的运动，所以我也是这样来要求自己和家人的。护肤品方面，我更喜欢含有更多天然成分的护肤品，用着自然清新就好
A：生孩子之后，会去特别注重保养问题吗?
翁虹：我一向认为保养来自于健康的饮食，规律的生活，营养的均衡和适当的运动，所以我也是这样来要求自己和家人的。护肤品方面，我更喜欢含有更多天然成分的护肤品，用着自然清新就好
明星保养手册之五:
大理景点李慧珍
李慧珍：现阶段就很完美
李慧珍歌手，曾因患脑垂体肿瘤放弃唱歌，去年推出《爱死了》专辑，跟年轻的张靓颖合作，被记者询问过是否老歌手借搭新红人顺风车，那时李慧珍对“老”这个字就相当坦诚，这一次，她干脆告诉我们，岁月痕迹对唱好歌其实很重要。
李慧珍歌手，曾因患脑垂体肿瘤放弃唱歌，去年推出《爱死了》专辑，跟年轻的张靓颖合作，被记者询问过是否老歌手借搭新红人顺风车，那时李慧珍对“老”这个字就相当坦诚，这一次，她干脆告诉我们，岁月痕迹对唱好歌其实很重要。
A：你因为年龄困惑过吗?你的年龄在如今的社会中处于什么角?
李慧珍：我对于自己的角没有仔细思考过，准确来说这种角感一直到现在还不是很明确吧，至于年龄，我也从来没有困惑过。
A：跟年轻的时候比，现在的生活状态是否不同?生活方式上有什么样的改变?还记得是从多少岁开始，有了更明确的生活目标?那时是什么样的状况?
李慧珍：没有太大的不同吧，唯一有区别的地方是，我以前对工作、对生活会比较拼，有些想法也比较激进，而且我是一个侠义心肠、是非分明的人，在年轻的时候生活得比较“莽撞”。现在的话，我应该是比较“收敛”吧，呵呵。不会像以前那样拼命，而且对社会、对人生的认知更加立体。我一直以来就是走走停停的人，并不会给自己设限，也没有过于明确的目标。向来对自己没有太高的要求，随遇而安的生活应该是我的目标吧。
A：会去特别注重保养问题吗?一般如何保养?
李慧珍：对于女性来说，保养太重要了，我自己有几个方面的保养心得。首先就是要保证充足的睡眠。其次就是注重食疗的效果，女性要充分了解自己的身体状况、肠胃功能，按照自己的体质来进行饮食方面的保养，像我以前很少吃肉，因为怕油腻怕胖，但是现在我除了吃一些谷类食物之外，还会适当吃一些红肉类的食物，保证身体对动物蛋白的吸收。最后一点就是清洁、补水、防晒，这三项脸部护理工作。平时我除了通告和演出外基本不化妆，注意随时让皮肤自由呼吸，保持毛孔通畅。我现在买得最多的保养品就是补水面膜和深层滋润的乳霜，而每天必做的就是用温水泡脚，大概泡30-40分钟，因为女孩子天生体内寒气比较重，所以对足部的保暖和保养很重要.
李慧珍：对于女性来说，保养太重要了，我自己有几个方面的保养心得。首先就是要保证充足的睡眠。其次就是注重食疗的效果，女性要充分了解自己的身体状况、肠胃功能，按照自己的体质来进行饮食方面的保养，像我以前很少吃肉，因为怕油腻怕胖，但是现在我除了吃一些谷类食物之外，还会适当吃一些红肉类的食物，保证身体对动物蛋白的吸收。最后一点就是清洁、补水、防晒，这三项脸部护理工作。平时我除了通告和演出外基本不化妆，注意随时让皮肤自由呼吸，保持毛孔通畅。我现在买得最多的保养品就是补水面膜和深层滋润的乳霜，而每天必做的就是用温水泡脚，大概泡30-40分钟，因为女孩子天生体内寒气比较重，所以对足部的保暖和保养很重要.
明星保养手册之六:
总结篇
在护肤这件事上，预防远远强于。很多女人过了30岁后发现，原本如同“剥壳鸡蛋”一样的肌肤水油失衡、暗沉萎顿，甚至不化妆不能出门。在怀念熬几个通宵第二天照样光鲜
水润的25岁时，我们也要认清一个事实，岁月不饶人，年龄增长带来的肌肤修复能力减弱不可逃避。新陈代谢的缓慢、周围环境的污染、紫外线的伤害、上班的压力和负面情绪，积聚了几十年终于大爆发，最终我们不得不迫切面对如何抗衰老的这个大问题。因此我们要将导致皮肤老化的杀手一个一个出来，用王牌产品将它们逐个击破。
20-29岁
初期衰老特征：脸部及眼部出现细纹和表情纹。保养重点是防晒、保湿、抗氧化。保养品中最好含有玻尿酸、天然保湿因子等，一些具有抗氧化功能的葡萄籽、绿茶、维他命C和E的成分都可以。
30-39岁
中期衰老特征：嘴角眼角皱纹增多，表情纹增多，脸部轻度松弛，比如泪沟和法令纹加深，嘴巴慢慢往内缩，缺乏弹性，。保养重点包括抗皱、做好防晒、加强按摩、改善生活
20-29岁
初期衰老特征：脸部及眼部出现细纹和表情纹。保养重点是防晒、保湿、抗氧化。保养品中最好含有玻尿酸、天然保湿因子等，一些具有抗氧化功能的葡萄籽、绿茶、维他命C和E的成分都可以。
30-39岁
中期衰老特征：嘴角眼角皱纹增多，表情纹增多，脸部轻度松弛，比如泪沟和法令纹加深，嘴巴慢慢往内缩，缺乏弹性，。保养重点包括抗皱、做好防晒、加强按摩、改善生活
习惯，避免熬夜，注重夜间保养。保养品中要加强果酸、A酸、左旋维他命C和胶原蛋白等成分。要用含有胶原蛋白和胜肽含量的丰唇产品，配合轻柔画圈按摩。
40-50岁
重度衰老特征：由于荷尔蒙减少的关系，肌肤的出油量大幅减少，肌肤干燥紧绷，手脚干裂。因此要深度滋润和密集修护，不只补充水分，还有补充油质的，比如用玫瑰果油、月见草油、琉璃苣油都好。肌肤薄造成的过敏发炎现象，局部脸颊有血管浮现，因此一定要修护保养，多用抗敏抗发炎效果的产品，如甘草萃取。脸部及嘴角皱纹严重，出现斑点，气血红润度不好，“黄脸婆”危机已经出现。保养重点是要用高科技的保养品或医学手段延缓衰老，并在每天清洁后、敷脸之前勤奋做按摩的动作。
40-50岁
重度衰老特征：由于荷尔蒙减少的关系，肌肤的出油量大幅减少，肌肤干燥紧绷，手脚干裂。因此要深度滋润和密集修护，不只补充水分，还有补充油质的，比如用玫瑰果油、月见草油、琉璃苣油都好。肌肤薄造成的过敏发炎现象，局部脸颊有血管浮现，因此一定要修护保养，多用抗敏抗发炎效果的产品，如甘草萃取。脸部及嘴角皱纹严重，出现斑点，气血红润度不好，“黄脸婆”危机已经出现。保养重点是要用高科技的保养品或医学手段延缓衰老，并在每天清洁后、敷脸之前勤奋做按摩的动作。
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