皮肤健康与美容论文
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专业：
皮肤是人体面积最大最直观的器官,所以皮肤的护理尤为重要.
护理肌肤的第一步是清洁，每一天从早到晚皮肤代谢的废物和脸部附着的污垢等会积累在皮肤上，堵塞毛孔又阻碍保养品的吸收，久而久之甚至会变成有害皮肤的物质，使皮肤过早老化，可见洁面是保养的起点，所以在开始我们每一天的保养前，我们应该首先洗出清透光洁的肌肤。
皮肤的清洁，我认为可以分为深层清洁和表层清洁。
深层清洁可以借助卸妆产品，我们常常会听到比较重视保养肌肤的mm说“我不化妆，但我每天卸妆。”我不知道这样的做法是否太偏激，但是，定期深层次地清洁肌肤，洗掉毛孔里的脏东西，听起来确实很爽。
关于卸妆产品，最方便的当属卸妆湿巾，但我认为那只是应急之举，在日常生活的护理中，拥有适合自己的卸妆油或卸妆乳是必要的。
对于有化妆习惯的女生，每天卸妆是天经地义的事，皮肤是自己的外包装，理应悉心照料。有一点特别值得强调：任何一款BB霜都必须用专业的卸妆产品卸除，任何侥幸心理都是对自己皮肤的虐待（虽然我也虐待过几次）， 我甚至觉得防晒霜和乳液也需要用卸妆油卸.提到防晒霜，有吹毛求疵的mm冬天也坚持使用防晒霜的，我生活在成都，感觉那样太折磨自己了，不过在夏天随身携带防晒霜是必要的，即使是阴沉的夏天，我们也要借助防晒霜来潇洒地阻绝紫外线.假如疏忽后感觉皮肤被晒地很难受，我们应该立即补水，水是肌肤的饮料，皮肤喝饱了,修复能力自然更加强大,更加进一步的缓解方法是敷小黄瓜片，我常用，屡试不爽。
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提到防晒,我认为了解防晒食物和吸光食物是很有必要的,毕竟饮食也是护理皮肤的重要环节
防晒食物: 番茄、奇异果、橘子、卷心菜、草莓
感光食物(顾名思义,这些食物会吸收紫外线,促进黑素生成且沉淀,晒太阳前要避免食用):
首当其冲的是柠檬,柠檬美白减肥的功效是众有目共睹的,但是由于其吸光食物的本性,我都只敢在阴天(还好成都阴天特别多)和晚上喝柠檬水,另外还有白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、芒果。很遗憾,这些食物我都很喜欢的
眼唇卸妆有专门的产品，一般女生会很重视卸眼妆，毕竟眼睛是心灵的窗户，我们都要窗明几净的透彻，然而唇部卸妆常被忽略，回想一下，你涂过唇蜜，美美闪闪地出去招摇了一天，回家后面目狰狞地认真卸了眼妆和粉底，觉得心安理得，第二天早上嘴巴说不出的煎熬，困惑吗？因为你没有卸唇妆，任何可以让你的嘴巴更加美观的唇彩都粘尘，都有黏黏的，我叫不出名字的物质，它们会妨碍嘴巴皮肤的呼吸，所以不卸唇妆将直接导致嘴唇的干涩感。
说到嘴唇，每天睡前再嘴巴上涂一层薄薄的橄榄油，坚持一段时间后嘴唇会呈现自然的红润，很水嫩啊，假如说眼睛是心灵的窗户，那嘴唇应该是心灵的门面吧，你一张一闭的嘴唇，不仅需要诉说美好，嘴唇本身也要诱人吧，这是我个人的见解，所以保养好我们的嘴巴非常关键！
提到橄榄油，它被奉为液体黄金，睡前在睫毛上涂抹橄榄油，坚持一个月，睫毛会显著变长变粗变密集，这是我亲身试验的，不用怀疑，效果很明显，我坚持了一段时间，目前睫毛增长呈现饱和的状态，不过偶尔兴起再擦一下还是有用的，这是真的,虽然听起来难以置信！
橄榄油用来卸妆，也是效果好又天然，不过我嫌它太油腻，只试过几次。另外比较温和的卸妆就是婴儿油了，我想等我这瓶卸妆油用完了就买婴儿油来卸妆好了，毕竟卸妆油加了很多添加剂，少用比较好。那天没事上网，看到网友说用凤凰甘油来卸妆很舒服，而且国产便宜又实用，我也准备改天买来试用（貌似我有把自己的脸当成试验田啊）
张柏芝跳水面部卸妆，由于我是干性皮肤，用的是卸妆油，油性皮肤可以尝试卸妆乳或卸妆水。眼唇卸妆我有买比较普通的眼唇卸妆水，毕竟钱不是自己赚的不敢造次。我觉得需要强调的是：一些卸妆产品标榜自己含有某某珍贵的护肤成分，用完可以不再使用洁面产品，关于这点，我选择不相信它们，每每想到自己脸上残留着卸妆成分我就毛骨悚然，一定要反复洗脸才觉得安心，我认为这种适度的强迫症在我们护肤的过程中是必要的
接下来我简单谈一下我理解的洁面产品
市面上可以买到的洁面产品特别多，大致有洁面皂、火星文昵称洁面霜、洁面乳、洁面凝胶等。洁面皂和洁面霜多呈碱性，比较适合油性皮肤使用，但长期使用会破坏皮肤的酸碱平衡，尽管如DHC倩碧等牌子出的洁面皂看起来非常可爱，我个人认为还是不用为妙；洁面乳适合干性皮肤，香味过于浓重或泡沫过于丰富的产品大多含太多的添加剂，长期使用会给皮肤造成负担，购买时应该尽量避免。另外，有些洁面乳里添加了磨砂小颗粒或小柔珠，敏感性肌肤应慎用。洁面凝胶更适合中性皮肤，最好的胶质当然是植物胶，但植物胶成本过高，市面上的普通凝胶都是化学制品，不太亲肤，因此不建议长期使用。
针对洁面，市面上有很多辅助产品，如洁面海绵，去角栓小刷头等等，我有试过，感觉没什么效果，没有必要花那个冤枉钱。
洁面的另一个重要点是水温，如果你有耐心每天先用热水再用温水再用冷水洗脸当然是最好，我做不到，但我尽量不用水温过高或过低的水洗脸。夏天就要到了，夏季洗脸有个巨大的误区，为了感觉凉爽，我们常常在夏季用冷水洗脸，然而这是不明智的，夏季气温高，我们的毛孔呈张开的状态，冷水洗脸将使毛孔闭塞，不利于赃物的洗出，所以夏天洗脸更要使用温水，水温至少和体温相近。
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关于用淘米水洗脸的神奇功效，大家应该都有所耳闻，但是我们接触淘米水的机会很少，我想推荐的土方是在每天最后一次洗脸的水里滴几滴白醋，然后按正常的步骤洗脸，这样可以使肌肤清透，坚持使用有美白的功效，我记不清原理是什么，不过我一个挺黑的室友在这个方法之下变白了，有些土方就是那么神奇的
洁面的手法其实很简单，养成一个好习惯只需要三天，用手指轻轻在脸上从下巴开始轻柔地向上画圈，画到眼下，再从额头开始往下画圈。。。
洁面之后,第二步是基础护理：比如拍水.水可以及时补给皮肤充足的水分并平衡皮肤的酸碱性，更可以清除洁肤后绿产品有哪些的残留物，帮助皮肤准备吸收其它保养品，以达到收紧皮肤，改善肤质的目的，听起来让人兴奋吧，我认为18岁以上的女生都应该拥有适合自己的水
曾经有某推销人员深入我们寝室讲解护肤知识，经她分析，我适合使用柔肤水，我选择相信她，买了柔肤水用之后感觉它确实有补水的功效。油性皮肤更适合收缩水，我们耳熟能详的爽肤水并不适合现阶段的我们，爽肤水含大剂量的酒精，比较适合我们的妈妈，另外化妆水也含酒精，所以年轻的，肌肤没有太大问题的我们还是应该选择柔肤水，不过根据我逛化妆品得到的讯息，za的所有水都叫化妆水，如果选择za，需要区别对待
水的选择很有讲究，分水质和粘稠质感两种，两者鉴别方法不同，具体方法大家可以自行百度。
水的使用方法特别重要：用化妆棉粘水，在脸及颈部以向上向外轻拍 ，避开眼部，再次清洁面部残留的污垢，补充水份，平衡皮肤的PH值，帮助收缩毛孔。重复擦拭，直到化妆棉上没有污垢及残留化妆的痕迹为止。错误的使用方法是把水直接倒在手上然后在脸上拍打。因为手要吸收其中的一部分，这样就不能完全被皮肤吸收，其次就是因为手上有残留的细菌这样就达不到再次清洁皮肤的功效
第三步是滋养，那个挺专业的推销人员说适合我们的滋润产品是精华液，精华液也被看做一种特殊的水，在我们拍完水以后使用
据我的认识，20岁开始女生就应该用眼霜了，当然这时候我们不需要除皱的或高精度滋养的眼霜来增加我们皮肤的负担，我们只需要选择适合自己的可以保持我们眼部滋润的产品，很多网友推荐大宝眼袋霜，我也有些心动，准备早日抢购
关于晚霜，我也想买很久了，我用过我妈的晚霜，感觉相当不错，不过我曾经在一本不知是不是盗版的美容书上看到说母女不应该共用化妆品，说有什么害处的。
晚霜的作用是修复和营养，晚霜里的营养成分能迅速滋润深层肌肤,与人体本身的再生修复活动协调,迅速吸收营养.晚霜的成分当然还是植物配方最好，因为任何动物配方都容易堵塞毛孔,长期使用会引起毛孔粗大。大宝有晚霜，我都在考虑买来用一用呢，我支持国货！
关于白天使用的保养品，我在憧憬买一支绿的隔离霜，目前白天我只是拍水，觉得皮肤干时会擦乳液，隔离霜顾名思义便是隔离和防护.可以保护表皮不受空气污染和紫外线的伤害，它不需要吸收,停留在皮肤表面,用来保护皮肤。不过由于担心长期使用隔离霜会妨碍毛孔的自由呼吸，我还在自我纠结，what’worse，隔离霜要天天卸妆，这一点足够让人崩溃的.
做好了清洁，保湿，滋润，还有剩下的就是定期去角质了，干性皮肤一个月左右一次，油性皮肤两周一次，去角质的产品，我推荐李医生去角质凝胶，不贵又好用
当一切都做好之后，我们可以定期做面膜来给皮肤加餐.便宜又好用的自制面膜无数,我也试过很多,大家可以有针对性地百度之
外部工作固然重要,内在调理也必不可少,晚上10点到凌晨2点是皮肤细胞新陈代谢的旺盛期,
也是营养吸收的最佳时期，因此保养肌肤只做好表面工作是远远不够的，我们的美需要由内而外地散发出来，这便需要我们有充足的睡眠和良好的心情啦
另外,被电子产品环绕的我们应当谨慎对待辐射,夜间使用电脑后一定要洗脸再睡觉,因为电脑辐射出的小粒子会诱导斑点的产生,这是我不能容忍的.
女子当自强!我深切地认为美也是自强的一个因子,所以我们应当行动起来.
美,从护理肌肤开始。