合理饮食健康成长主题演讲稿10篇
（经典版）绯红女巫演员
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序言
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合理饮食健康成长主题演讲稿10篇
  演讲稿的核心内容，也是重点部分。要写好演讲稿的内容，首先要分清演讲稿的类型，然后根据所写演讲稿的特点，采用相应的表达方式。一般说来，演讲稿有记叙性的，有议论
性的，有抒情性的。以下是本店铺给大家带来的合理饮食健康成长主题演讲稿，希望可以帮助到大家！
  合理饮食健康成长主题演讲稿篇1
  敬爱的老师，亲爱的同学们：
  大家好！今天我演讲的题目是“健康饮食”。古往今来，无论贫穷富贵的人都离不开吃，可怎么吃才能吃得健康有营养呢？
  许多同学喜欢吃薯片、辣条、果冻等零食。他们里面添加了太多丙烯酰胺这样对人体有害的添加剂和人工素了。它们会使我们营养不良，身体变得十分虚弱。可怎么吃才能吃得健康有营养呢？
  1、少吃一些垃圾食品，多吃一些对身体有益的水果蔬菜。
  2、少吃一些含素多、糖分多的食品和饮料。
  3、不要吃已经过期或腐烂的食品和水果蔬菜。
  4、不要不吃早餐，早餐是一天中最重要的一餐。如果不吃早餐，学习效率也会下降。
  5、要合理饮食，不要暴饮暴食。多多运动，身体才会更好。
  同学们，我们是祖国的未来，为了祖国的明天，请大家合理饮食，健康饮食吧！
  谢谢大家！
  合理饮食健康成长主题演讲稿篇2
  我们的生活越来越发达，食品也跟着越来越丰富。看着超市里各种各样的食品，对于我这个爱吃的小馋猫而言，就像是猫儿掉进了鱼缸里——妙极了，真想一日三餐都吃它们。但是，爸爸、妈妈还有老师总是要我们吃足三餐，学校里也禁止带零食，每次到了节假日还发告家长书重点强调饮食安全教育。我就弄不明白了，难道吃还能吃出病来吗?
  原来吃还是一门学问呢。俗话说，病从口入。如果吃得不合理，反而会成为。现在就让本馋猫化身成饮食小专家来说说吧。杜江 富二代
  吃东西要挑，不食用变质或“三无”食品，这是最基本的。校门口、路旁的小摊子，东西价
格便宜但质量却并不好，它们基本上都是“三无”产品，俗称“垃圾食品”。老吃这些东西不利于身体健康，还会生病。还有我的最爱——饮料，即雪碧、可口可乐等，尤其是夏天，喝一杯冰过的饮料，别提多舒服了。但是汽水中含有的山梨酸钾、二氧化碳等都是对身体有害的成分，所以只能忍痛割爱了。虽然如此，可难不倒本专家，纯果汁、牛奶和酸奶等，有助于我们成长，可以喝这些。当然，还要注意营养的平衡，过量地饮食也是不好的，而且吃的食物还要多样化，这样吸收的营养才可能越丰富和完整。
  朋友们，多吃谷物粗粮、蔬菜水果，多喝奶类产品，少吃“垃圾食品”，为拥有一个健康的身体，让我们一起来合理安排自己的饮食吧!
  合理饮食健康成长主题演讲稿篇3
  尊敬的老师们，亲爱的同学们：
  早上好!我是4班的植x我今天国旗下讲话的题目是《合理饮食，促进健康》。
  平时，我们看到不少同学上学、放学时老爱挤在学校侧门附近的小摊、小店前或驻足观望、垂涎欲滴或有滋有味地吃着1角钱1条的辣条，5角钱1杯的粉干，1元1个的热狗那些零
食从外形来看，油炸的、烧烤的、香辣的、五颜六煞是好看，却不知这些零食是添加了素，大部分是地下加工厂生产的，无厂址，无生产日期，更无生产批号，是典型的三无食品。灰尘、细菌比比皆是，数不胜数。你们可知道长此以往，必定为你的健康埋下隐患。再说有的同学不但养成吃零食不吃饭的坏习惯，惯坏了嘴巴，而且还上隐，一天不吃零食，心里就难受。
  其实7-12岁的我们正处于体格迅速发育阶段，也是智力发育的关键时期。这个时期的膳食能否供给充足、均衡的营养，不但直接影响我们的生长发育，而且还关系到我们一生的健康。因此这一时期提供合理的膳食，帮助我们养成良好的饮食习惯，显得尤为重要。而这个时期的膳食我们应注意以下几点：
  (一)合理膳食要遵循八大原则：
  1、食物要多样，谷类为主;
  2、多吃蔬菜、水果和薯类;
  3、常吃奶类、豆类及其制品;
越南遥遥  4、常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油;
  5、重视户外活动，保持适宜体重，避免盲目节食;
  6、吃清淡少盐的膳食;学校岗位设置方案
  7、合理分配三餐，少吃零食;
  8、吃清洁卫生不变质的食物。
神雕侠侣任贤齐  (二)适当安排餐次，除三餐外应增加一次点心。
  三餐能量分配可为早餐20%-25%，午餐35%，点心10%-15%，晚餐30%。早餐必须丰富质优，既要吃饱也应吃好。如早餐营养供给不足，同学们会在第二节课后出现饥饿感，影响听课的注意力。一般宜供给一定量的荤食(50-100克)，如1个鸡蛋、1瓶牛奶或豆浆以及肉松、火腿、酱肉等，还可增加课间点心1次，以供给充分的营养素和能量，利于脑力劳动。午餐也应充分重视，学校或家庭如能为孩子提供质量好的午餐，对提高孩子身体素质有极大作用。晚餐一般在家进餐，而这顿相对前两餐往往是最丰盛，但从营养学观点看，晚餐不宜油腻过重、吃得过饱，否则会影响睡眠、休息，晚饭后最好不再进食。