解开身体的密码
解开身体密码
根据CCTV4《健康之路》节目视频编辑整理
王琦教授还有独到的养生哲学和养生观。他认为养生要:
综合养生，个性化养生，科学养生。
养生不唯补，但求平衡。
养生不在于补，而在于通。三通:心气通，血脉通，肠胃通。
养生不要刻意化、程式化。养生如放羊，顺其自然，心情愉悦。
卓依婷死亡真相养生养心境，生活有追求，把心态放在养生的最高境界。
人分九种，人类具有九种体质:
平和体质
阳虚体质 阴虚体质 气虚体质 痰湿体质
湿热体质 血瘀体质 气郁体质 特禀体质
九种体质中，除平和体质属于健康状态外，其余八种体质都属于非健康状态。八种非健康状态的体质特征体质特征、体质表现、体质成因、调养核心、食疗方法、保健办法、药物、养生情志记述于下。
阳虚体质
体质特征:畏寒。体表及胃、腰膝、背怕冷。
体质表现:1.手脚发凉;
2.胃、背、腰、膝部怕冷;
3. 不符季节的多穿衣;
4.讨厌冬天喜欢夏天;
5.容易感冒;
6.吃凉的食物容易拉肚子;
7.小肚子一吹风就会不舒服。(有以上五种情况者为阳虚体质。) 体质成因:长期呆在空调环境，压抑阳气的生长;经常熬夜耗损阳气;滥用抗生素(中医认
为抗生素为寒凉药)。
调养核心:温阳补气。体表怕冷是卫阳不足，胃怕冷是胃阳不足，腰背膝怕冷是肾阳不足。
故须温补阳气。
食疗方法:1.生姜 生姜具有温阳特性，能温胃散寒。
2.韭菜 韭菜子 可配核桃同吃。
保健办法:核桃木具有生发阳气的功效，用胡桃木棍敲打督脉。
药物:金匮肾气丸
熟地 肉桂 附片 山萸 山药 丹皮 茯苓 泽泻 养生情志:多接触自然，适当晒太阳让百会穴接收阳光，舒展心胸激活内在动力。热水泡脚
温经通脉。
阴虚体质
体质特征:怕热喜凉。
陈冠希艳门禁照图片体质表现:1. 身体、脸上发热;
2.手心易出汗;
3.皮肤、口唇发干;
4.讨厌夏天喜欢冬天;
5.大便干燥、便秘;
6.眼睛干涩;
7.口干舌燥总想喝水;8.性情急躁易发火。(有以上五种情况者为阴虚体质。)
弦子父亲体质成因:津液亏损，阴液不足。常食辛辣食物;熬夜耗损阴分;女性生理特征如经、带、
胎、产耗损阴液。
调养核心:滋阴降火。
boa宝儿食疗方法:百合、银耳滋阴润肺。
保健办法:练津 用舌头搅拌口腔滋生津液，咽下。俗称练津。 药物:六味地黄丸(滋阴药，不适用于阳虚者)
熟地 山药 山芋 茯苓 丹皮 泽泻 (三补三泻) 养生情志:宁静
气虚体质
体质特征:疲乏无力
体质表现:1.易疲乏;
2.易气短心慌;
3.易头晕或站起来眩晕;
4.易感冒;
5.喜静不愿多说话;
6.语音无力;
7.稍微活动易出虚汗。(有以上五种情况者为气虚体质。) 体质成因:大病、久病、手术损耗元气;脾胃运化功能不好;节食减肥过度营养不良;劳累
过度。
调养核心:补中益气 外补天地之气，内补水谷之气。 食疗方法:大枣、山药 健脾益气。
保健办法:按摩足三里，加强脾胃运化功能。
演员曾晖药物:补中益气汤
生黄芪 炒白术 陈皮 升麻 党参 柴胡 炙甘草 当归 养生情志:提起精气神。
痰湿体质
体质特征:肥胖，向心性肥胖。
体质表现:1.胸闷或腹部胀满;
2.感觉身体不轻松不爽快;
3.额头油脂分泌多;
4.腹部肥满松软;
5.上眼脸肿;
6.嘴里有黏黏的感觉;
7.痰多，常感咽部痰堵。(有以上五种情况者为痰湿质。) 体质成因:脾胃功能不良，运化不好。
调养核心:化痰利湿
周晓鸥资料食疗方法:白萝卜、荷叶 化痰宽中，下气消脂。本草说:荷叶令人瘦。荷叶具有减肥消脂、
化痰舒胸功效。荷叶可为荷叶汤、荷叶饭、荷叶茶、荷叶菜。 保健办法:搓热手掌旋转揉腹部。
药物:化痰利湿方 王琦
生黄芪 苍术 茯苓 橘红 荷叶 冬瓜皮
湿热体质
体质特征:痤疮 、口腔溃疡、皮肤瘙痒
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