无极天罡内功术·八禽式
刘晓洁个人资料重生宠文正文共：3839 字
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八禽式是无极天罡内功的中级功法，是在完成百日筑基功之后，具备一定内功基础，再通过练习八禽式能较快地打通大小周天，气通四肢百骸，收到身强体健，延年益寿的效果。实践证明单独练习八禽式也能收到显著的效果。
现将具体功法、功理介绍如下：
预备势：身直立，双掌自然下垂，双脚分开站立，脚距与肩等宽，脚尖向前，舌抵上腭，目平视，周身放松，自然，双掌以拇指放松为主。
自然呼吸（有气功基础者可作腹式呼吸）六次。
1.白鹤亮翅
〔功法〕
右掌从右下侧经腹部，胸部向左上方做圆弧运动，同时上身缓慢左转九十度。当右手抬至与天目相平，距双眼约尺余时，眼望掌心，身体缓慢转回原位不动，而右掌继续向右移动。双眼及头随掌心向右扭转，当右掌移至右肩侧时，掌心自然下落，头转回正位。再将左手从左下侧向右上侧经腹部、胸部做圆弧运动，同时上身缓慢右转九十度。当左掌抬至与天目相平，距双眼约尺余时，银望掌心。左手移至右肩侧后，掌心向下，自然下落，头、身转正。重复上述动作，左右为一次，练习者可根据身体的情况作六次，十二次，二十四次，三十六次等等。练完后成直立垂掌式调息二次。
格式怎么写〔功理〕
本节模仿仙鹑轮流疏理和伸展翅膀的动作，在自然呼吸状态下，身体左右旋转，配合两臂交替起落，调动人体上部气血，使之充分运行，尤其对手三阴经所属的脏器有显著改善作用，使心、肺功能协调。实践证明本节功法对心血管系统有较好的作用。本节功法模
仿象征健康长寿的仙鹤，其意境深远。虽然在练功过程中采用的是自然呼吸法，但是实际效果却是通过双眼望着掌心，注意掌心，达到意到气到，打开劳官的目的。使劳宫穴能配合周天呼吸，为后几节功法的深入打下一定的基础。
〔注意事项〕
洗衣机哪个牌子好本节功法不配合呼吸，左右转时双腿双脚不能移动，身体转回原位时不要再转掌继续转身。
2.大鹏抖翅
〔功法〕
两臂从两侧外展，徐徐抬起，掌心向下成虚掌，掌指向上，常心外凸，意念自掌心劳宫排出外气，同时配合呼气。
然后垂肘，回收双掌至肩头，就掌心向下，双膝屈曲，以膝盖不超过脚尖为度，同时配合吸气，意念从掌心吸收清气。
双膝慢慢直起，双掌从双肩向侧推出，掌心外凸，配合呼气，意念将内气向外发出（自掌心），推至双臂平直。
然后垂肘，回收双掌至双肩，掌心向下。
如此重复练习，次数同“仙鹤亮翅”。练习后恢复预备式姿势。
〔功理〕黄景瑜八卦
大鹏是勇敢与力量的象征。我国古代有关大鹏的传说很多，据《庄子·逍遥游》所载鲲鹏扶摇直上九万里的传说人人皆知，的诗词中也曾描述了大鹏展翅的雄姿。
本节功法模仿大鹏昂首屹立高山之巅，缓慢地舒展翅膀并向外苍劲地抖动。在两膝的屈伸之中增加了展翅时的力度，加以两足趾的抓地动作，吸收地气，使之上升于两臂并经两掌向外排出，形成一个环流气场。
这种立足于天人合一的指导思想，在呼吸方法的配合下有助于打痛大小周天，达到内气外发，外气内收的功能。
“白鹤亮翅”打开了内劳宫，而本节则锻炼和加强了内劳宫的呼吸功能，充分调动了人体阴经的气血。它的吸气动作，调动了阳维经的功能，抖翅推掌，气从阴经发出。而阳维经维系人体各条阳经气血的运行，阴维经维系人体各条阴经气血的运行，因此，本届功法对维持人体气血运行的效果比较显著。
〔注意事项〕
抖翅推出时，足趾应以中度力量抓地，收掌时足趾放松。
3.孔雀展翅
〔功法〕
掌心向下以虚掌的手势，自身体两侧缓慢抬起，意念配合吸气将外部清气自掌心吸入。抬至两肋下后，转掌心向外，自肋下直上，伸过头的两侧，双掌背在头的上方相距一拳。
自头的上方仍以虚掌的手势向两旁缓缓回落，回落时呼气，意念将气从掌心排出。
重复上式数次，次数同上，然后恢复预备式时的姿势。
〔功理〕
佛家认为孔雀是一种神圣的鸟，道家认为孔雀代表美好、吉祥，古人认为孔雀有法力。本节功法模仿孔雀舒展自如地抬翅形象，给人一种远大优美的享受，而且还可以调动人体两侧气血的充分运动，两臂上下舒展的起落，配合起吸落呼完成一个气血圆周运动，调动人体的阴阳二气。祖国医学认为孤阴不长，独阳不生。本节功法练完后可起到平阴和阳，怡然自得。
〔注惫事项〕
双臂上举时，足趾要放松，双臂下落时足趾要抓地，并令天目配合呼吸。
4.金鸡颤翅
〔功法〕
双掌上提至大包穴，掌心向下。同时双脚跟提起，脚掌着地，身体上下颤动，脚跟震地，双掌随颤动在大包穴和带脉上下移动，频率不要太快，重复颤动三十六次，恢复预备式姿势。
〔功理〕
佥鸡每于少阳初发之时即开始鸣啼，它象征着生机的蓬勃升发之意。菜籽
本节功法模仿佥鸡振翅翘足鸣啼之势，使机体足三阴经和胆的气血运行。脚跟和双掌的上下节律性地颤动使精冲获得振奋，疏导少阳气机。脚跟属肾，震动脚跟实际上是颤动肾气，而肾气联系着元气，肾气充则元气足，而生命力因之而旺盛。所以，本节功法的作用是培补肾气，疏导胆气。
〔注意事项〕
颤动时，应注意震击脚跟，身体健康者可配合呼吸。
5.青鸾抬翅
〔功法〕
掌心向下将双臂向前上方抬起，当抬至与脐平后，略停，调息一次；然后将脆部微微掌屈，自然柔和地继续上抬，同时上部躯干左转四十五度；当双掌抬至与天目穴相平时左腿
抬起，抬至大腿、躯干，小腿各成九十度为止。抬掌时，意念地气自掌心吸入，同时配合吸气。
吸气毕，再自然，柔和，略带肘部弯曲地下落至平脐处，意念将内气自掌心排出，同时配合呼气并将上部躯干回归正位，左腿落回原地。
然后双掌抬起，上部躯干右转四十五度，抬右腿。左右重复三十六次，恢复预备式姿势。
〔功理〕
古代传说青鸾是与凤一样珍贵的飞禽，有鸾凤之说，曾有“我今乘鸾九霄去”的诗句，象征着升发。
〔注意事项〕
抬翅时，注意双掌与腿的自然配合。抬起、下落时意念在掌心，抬至天目穴时意念在天目。
本节功法摸仿青鸾两翅和单腿交替地上下抬落，节律自然，动作柔和优美，是练习人体轻
阳之气的功法，能激发两掌对外界气体交换的能力，有开天目的效果。
练功过程中，自阴经吸气，又由阴经发出单脚的起落带动了季胁的气血。祖国医学认为肝“阳常有余，阴常不足”，而本节功法起到疏导调和肝阳的作用，使肝脏的气血运行得以改善。
6.丹凤摇翅
〔功法〕
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