心理健康知识讲座1
心理健康知识讲座
一、心理咨询的对象：主要是正常人qq空间贴图
由于心理咨询与事业在我国发展的历史不长，还不为人们所广泛了解。因此，在社会上存在着这样一种认识，即认为心理咨询面对的都是心理失常的人，有些人不敢轻易地去进行心理咨询与，害怕别人知道了认为自己不正常，这是对心理咨询的一种误解。
其实，在心理咨询的来访者中，虽然有一部分人确实是有心理疾病，但是，咨询的对象主要是正常人。不论是谁，只要你在生活和事业上遇到了一些事情，令你在心理上、情绪上产生了痛苦和烦恼，你希望自己能有所改善和提高，你都可以去寻心理医生的指导和帮助。就象没有人会为因感冒到医院看病而感到羞于见人一样，你也不必为因为有心理问题去咨询而忐忑不安。
另一方面，有些人之所以有问题而不去求助，是因为他们觉得我的问题是我自己的事，没有严重到非得请别人帮忙不可，也有的人担心如果求助，会被人笑话自己懦弱。这同样是对于
心理咨询的一些认识上的误区。
在西方国家，人们去求助心理咨询，就象感冒那样普遍，是一种文明的表现。生活中所有的人都可以接受心理咨询和，不论其问题大小与严重程度如何。尽管有些人对于自己的问题经过一段时间后能够解决，但并不是所有的人都能很好地解决自己的问题。求助心理咨询是帮助人健康成长的一条重要途径，甚至可以说是一条捷径。就象过河一样，如果不用船也能过河，或建桥，或游泳，但是效率大不一样，同样，不求助心理咨询也能达到个人改变和成长的目标，但是可能会走不少弯路，甚至永远也不到正确的路。而接受心理咨询的帮助会更有助于问题的有效解决。
接受心理咨询是一种勇敢和智慧的表现，说明一个人勇于面对自己的问题，勇于承认自己的不足，勇于通过正确有效的途径解决自身
的问题，这表明一个人有着积极健康的生活态度，是值得别人赞赏和学习的。
二、心理健康教育的具体目标是：使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生健全的人格和良好的个性心理品质；对少数有心理困扰或心理
障碍的学生，给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我，提高心理健康水平，增强自我教育能力。
王心凌个人资料总目标是：提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。（摘自《中小学心理健康教育指导纲要》）
三、青少年心理卫生现状陈羽凡白百何离婚
据北京的一项调查发现，有16.79%的青少年学生存在不同程度的心理问题，其中初中生为13.76%，高中生为18.79%，并且随年龄的增长，心理问题呈上升趋势。
另外一项调查显示中小学生平均每人有2.07项心理问题。据一项有关中小学生心理健康状况的调查显示：在学习方面，14%的小学生、29%的初中生、26%的高中生有厌学心理；在考试方面，普遍存在考试焦虑、考场恐惧和认知变态现象；在情绪意志方面，33%的小学生、41%的初中生、68%的高中生情绪波动性大，心理脆弱、抗挫折能力差；在生活适应性方面，相当一部分中小学生因娇生惯养导致依赖性强、不会劳动、不会自理，缺乏自立意识和生存能力；在人际关系方面，10%的小学生、28%的初中生、55%的高中生存在着交往上的障碍，缺乏责任意识与合作精神。好就业的专业
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被调查的学生中，曾经想离家出走的人占25.6%，常常担心发生可怕事件的占18.7%，感到无人关心自己的占16.1%，想过自杀的占14.3%，自卑的占37.4%，希望自己是异性的占13.9%，平均每人有2.07项心理问题。
面对中学生心理卫生问题日趋严重的现状，如何使中学生走出心理困境，提高心理素质，已成摆在全社会和教育工作者面前的一项迫切需要解决的实际问题。
几天前我们对保一中高中生最关心的心理健康问题做了一次抽查，其中80%的人对人际交往感兴趣，75%的同学对如何减轻学习压力感兴趣，68%的同学对如何提高自信心感兴趣，这就是最感兴趣的前三个问题。
四、青少年的心理特点
青少年时期身体迅速发育，个子长高，身体强壮，男孩会开始长胡子，声音也变得粗哑。女孩的体形逐渐丰满，变得更女性化了。从外表上看他们越来越像大人，心理也逐渐成熟，但心理的成熟远远赶不上身体的发育。几乎对每个孩子而言，青春期中最重要的一件事就是：他必须证明他已经不再是个孩子了。而我们的社会特别是老师和家长仍然认为他
们还是孩子。青春期有很多行为都是出自想表现：独立性、和成人平等、男子气概或女人作风等等的欲望。有些会出人意料地反对父母，他们的双亲对一向听话的孩子为什么突然变得如此桀骜不驯，也深感大惑不解。就是这种父母想证明子女还是个小孩，而子女都要证明自己已经长大的冲突，让许多人觉得子女与父母之间的交流越来越困难。那么如何与父母沟通呢？
也许我们可以设法让我们自己和父母双方均能认识到，双方的分歧是一件理所当然的事情。假使我们做到了这一点，这个情境中的紧张气氛能消除掉许多。虽然现在时代进步，医学发达，但我们的社会却有一种疾病愈来愈普遍，那就是处于拥挤人中的孤独感。那么如何与父母、老师、同学有效沟通、交流呢？
1、首先学会喜欢你自己
要想活得健康、成熟，?喜欢你自己?是必要条件之一。我们不仅要喜欢自身的好品质、培养优点，也要接受自己的一些弱点。这是
盲目的自我满足吗？不是的。这意味着?自我接受?一种很清醒的、实际的接受自己的本来
面目，并伴以自我尊重和人性的尊严。这样你就不会因为自己的一些弱点而感到活得很痛苦。
为了学习喜欢自己，我们必须培养出面对自己缺点的耐心。这并不意味着我们必须降低标准，变得懒惰、糊涂或不求上进。这是表示我们必须了解一个事实：没有人——包括我们自己——能永远达到100%的成功和完美。
期待别人完美是不公平的，期待自己完美则是愚蠢荒唐的。
当然我们会随时克服弱点，改正错失，却不必一直放在心上。学会与自己相处，不要常常批判自己，而要常常自己鼓励、表扬自己。可以用幽默、用自我解嘲来对待自己的不足。而且有人辩证地说：一个人的优点就是他的缺点，缺点就是他的优点，不知同学们怎样理解这句话。
不喜欢自己的人，表现的外在症状之一就是过度自我挑剔。不喜欢自己又不愿意改变这就是痛苦的根源。认为自己某方面不足，接受自已的不足，而后采取行动努力进取才是成熟的表现。
2、称赞并真诚地欣赏他人
美国一个著名的外交大使约瑟夫〃格鲁说：?外交的秘诀仅在5个字：我要喜欢你?要想赢得别人的友谊或感情，必须先不去担心别人是否喜欢我们，而要用心去改善自己的态度，去发现别人的长处和优点，真诚地表示赞赏。而不总是的挑别人的毛病。这就是要让别人喜欢你，你得先使自己让人喜欢，至少不让人觉得讨厌。
3、学会听别人讲话——倾听
倾听不是简单的聆听。倾听是心理咨询和心理中最基本、最重要的技术，也是人与人之间最有效的交流技巧之一。表面上看听不是一件困难的事情，只要听力正常就可以听。而实际上倾听不仅要听，而且有注意、专心、参与的意思。是要用?感同身受?的同理心去感