张伯礼院士最新研判疫情之下如何管好自己
一百米跑的技巧来源：十点读书（ID：duhaoshu）作者：嘉莉妹妹11月14日，张伯礼院士接受了科技日报采访，围绕二十条优化措施，就当前社会关注的防疫热点话题作出了正面回应，研判形成以下几个观点：
“当前的临床实践表明，新冠病毒造成的重症和死亡比例很低。”
“新冠病毒传播隐匿、潜伏期缩短，病毒的传播力增强。”
“连日来的感染者数据显示，当前确诊感染者中大部分为无症状感染者。”
同一件事情，普通人讲一万遍也白搭，院士专家说出来就具有极高权威性。
从张伯礼研判结论看，与社会上人们对病毒的认识基本一致，并不像一个多月前某些专家讲的那么恐怖。
但无论如何，我们的现实是疫情防控还远未结束。
曾经以为，很快就能被打败的新冠疫情，一转眼，已持续了3年。
bigbang 胜利在这3年的时间里，几乎每个人的生活，都发生了翻天覆地的变化。
戴口罩、做核酸、上网课、居家隔离、线上办公……
这样的日子还要持续多久？什么时候才能彻底清零？
这些问题，谁也无法给出一个确切的答案。
在疫情防控常态化的今天，在不确定性与焦虑并存的日子里，我们唯一能做的就是：
管好自己。
①管好嘴巴
先讲一个小故事吧：
有一天，苏格拉底的门生，急匆匆跑来他，边喘边激动地说：
告诉你一件事，你绝对想象不到……
苏格拉底并没有表现出兴奋，而是异常平静地打断了他：
你告诉我的话，用三个“筛子”过滤过了吗？
门生不解地摇了摇头。
苏格拉底解释道：
当你要告诉别人一件事时，至少应该用三个筛子过滤一遍！
第一个筛子叫做真实，你要告诉我的事是真实的吗？
门生回答：
这件事是我在大街上听来的，大家都这么说，我也不确定是不是真的。
苏格拉底接着说：
那就用第二个筛子去检查，如果不是真的，至少应该是善意的。
你要告诉我的这件事，是善意的吗？
门生回答说：“不，正好相反。”
苏格拉底继续说道：
那就再用第三个筛子检查看看，你这么急着告诉我，是因为它很重要吗？
门生支支吾吾地回答：“其实也没那么重要。”
苏格拉底听完后，说了这样一句话：
既然不重要，又不是出自善意，更不知道它的真假，那又何必说呢？
故事虽短，道理却很真切。
我们在开口说话之前，不妨先用这三个“筛子”过滤一遍：
“是不是真实的”，“是不是善意的”，“是不是重要的”。
这样既可以避免招致不必要的麻烦，也给了自己深度思考的时间。
遗憾的是，并不是所有人都懂得这个道理。
在疫情肆虐的日子里，不少谣言满天飞。
很多人未经查证就肆意传播，引发了大面积的恐慌和混乱。
还有的人躲在键盘背后，随意批评指责他人。
可是，你知道吗？
你无心的一句批评，对他人造成的伤害，有可能是致命的。
舌头看似柔软，但说出来的话，有时候比暴力还要伤人。
疫情之下，我们更要谨言慎行，不信谣不传谣。
管好自己的嘴，不轻易评价一个人，也不随意指责他人。
②管好情绪
在疫情的影响下，工作和生活，充满了各种不稳定和不确定。
对当下和未来的担忧，对不确定性的焦虑，笼罩在很多人的心头。
可是，不管我们再焦虑，再悲观，生活还是要继续。
因为，人生中有很多事情，是我们改变不了的。
既然无法改变，不如试着去接受，接受生命中的一切馈赠，包括好的与不好的。
祝父亲节快乐图片心理学上，有一个著名的“费斯汀格法则”：
生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。
也就是说，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。
空之轨迹fc就像现在，既然疫情还在继续，且可能短时间内不会结束，那我们要改变的是对待疫情的态度。
我们的生活是好是坏，不是由外界环境决定的，而是由我们的心态、情绪、行为所共同决定的。
诚然，在疫情这场持久战中，我们难免会焦虑，会迷茫，会陷入各种负面情绪。
但越是在焦虑的时候，我们越要冷静下来，好好审视自己的生活，回内心的稳定和秩序。
国是什么结构阿尔弗·托夫勒在《第三次浪潮》中写道：
“悲观无用，不如思考蓝图，闯过布满暗礁的海。”
管好自己的情绪，改变能改变的，接受不能改变的。
也许，日子走着走着就有了出路，生活过着过着就迎来了曙光。
③管好健康
张文宏医生曾说：
“防御新冠没有什么所谓最有效的药物，最有效的药物，就是人的免疫力。”
钟南山院士也曾表示：“免疫力是我们身体最强的神医。”
世卫组织的监测研究发现，也有类似的结论：
奥密克戎对免疫力较为低下的老年人，造成重症和死亡的风险非常大。
其实，不仅仅是新冠病毒，其他病毒也是如此。
免疫力较为脆弱的人，很难能抵挡得住病毒的入侵和攻击。
而我们坚持运动、努力锻炼，是为了强身健体，增强免疫力，以减少疾病的纠缠和频繁打扰。
月初，我陪大学好友去了趟急诊。
因为，发烧、嗓子疼、流鼻涕，医生先安排她抽了个血。
抽血结果显示，淋巴细胞百分率偏低，医生判断她是急性病毒感染。
在开了消炎药、退烧药等一系列药后，医生叮嘱她：“平时少熬夜，多运动……”
印象中，她不是一个爱生病的人。
但她告诉我，自从工作后，经常加班熬夜，养成了晚睡的习惯，平时也不怎么爱运动，这
两年免疫力越来越差，一到换季就容易感冒。
听过一句话：“健康的身体，是一切的前提。”
没有了健康，我们拼命工作、努力赚钱，也就失去了意义。
健康，永远是最好的通行证。
管好健康，不仅是对自己负责，更是对人生负责。
千万不要仗着年轻，就肆无忌惮地熬夜放纵、胡吃海塞，透支身体。
等到疾病光临，健康离去，再悔恨也来不及了。
尤其是疫情之下，我们更要管好健康。
要知道，在病毒面前，再好的特效药，都不如我们自身的免疫力。
平时少熬夜，坚持早睡早起；没事多运动，强身健体，增强免疫力。
健康地活着，就是余生最大的福气。
④
人生，是一场修行。
我们都在路上，不断地修炼自己，磨砺自己，管好自己。
管好自己的嘴巴，不人云亦云，不随意评价，用善意取代指责，让人世间的美好环环相扣；
管好自己的情绪，放平心态，与生活和解，改变能改变的，接受不能改变的，未来方可期；
陈坤的私生子管好自己的健康，与其他相比，健康才是第一位的，保持身体健康，是每个成年人的责任。
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