北京旅游景点介绍高温天气怎么样补水保湿
1、多喝白开水
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在所有饮料中，白开水是最佳的选择，不仅仅解渴，补充身体所需的水分，而且利于细胞吸收。
2、柠檬水
炎热夏季人们食欲变差，不妨适当喝柠檬水，其中含有的有机酸等能刺激消化液分泌，提高食欲，促进食物消化。正确的方法是把新鲜的柠檬洗干净，切成薄片后放入杯子中，用温水冲泡即可，能溶出柠檬清香味。加减号怎么打
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3、苦瓜水
苦瓜中含有众多化合物，包括类黄酮、苦瓜皂甙和苦瓜素等，苦瓜泡水喝能起到清热解暑效果。可以把新鲜的苦瓜片直接放入杯子中浸泡，也可以煮沸放凉后再喝。苦瓜水不能喝得太多，每天喝300~500毫升左右就行。值得注意的是，低血糖、低血压、脾胃虚弱和易腹泻者不能喝苦瓜水。
五香油4、蜂蜜水
蜂蜜中含有大量果糖，有比较强的吸水能力，能把水分子带入大肠和小肠中，延长水分子在肠道停留时间，从而起到补水效果。500毫升白开水搭配一勺蜂蜜，喝蜂蜜水后应酌情减少主食摄入量，以免热量摄入超标。一岁以下的婴幼儿、高尿酸血症或痛风患者、糖尿病患者不能喝蜂蜜水。
5、生姜水
长时间待在空调房中易着凉，也易出现腹泻和食欲减退等。生姜能起到温中散寒效果，同时也能发汗解表，用于防治空调病。把3~5片生姜放在开水中冲好就行，每天喝200~300毫升左右。不过，口臭比较严重、便秘或大便干结以及手脚心发热者应少喝生姜水，以免让症状加剧。