超级好听的英文歌曲
你想知道自己对于考试焦虑的严重程度吗?请测测试试:
                 
与你最近的情况
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很不符合
贾宏声父亲1
在重要的考试前几天,我就坐立不安了。
2
临近考试时,我就泻肚子了。
3
想到考试即将来临,身体就会发僵。
4
在考试前,我总感到苦恼。
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在考试前,我感到烦躁,脾气变坏。
6
在紧张的温课期间,常会想到:这次考试要是得到个坏分数怎么办?
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越临近考试,我的注意力越难集中。
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一想到马上就要考试了,参加任何文娱活动都感到没劲。
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在考试前,我总预感到这次考试将要考坏。
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在考试前,我常做关于考试的梦。
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到了考试那天,我就不安起来。
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当听到开始考试的铃声响了,我的心马上紧张地急跳起来。
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遇到重要的考试,我的脑子就变得比平时迟钝。
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看到考试题目越多、越难,我越感到不安。
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在考试中,我的手会变得冰凉。
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在考试时,我感到十分紧张。
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一遇到很难的考试,我就担心自己会不及格。
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在紧张的考试中,我却会想些与考试无关的事情,注意力集中不起来。
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在考试时,我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来。
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在考试中,我会沉浸在空想之中,一时忘了自己是在考试。
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考试中,我想上厕所的次数比平时多些。
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考试时,即使不热,我也会浑身出汗。
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在考试时,我紧张得手发僵,写字不流畅。
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考试时,我经常会看错题目。
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在进行重要的考试时,我的头就会痛起来。
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发现剩下的时间来不及做完全部考题,我就急得手足无措、浑身大汗。
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如果我考了个坏分数,家长或教师会严厉地指责我。
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在考试后,发现自己懂得的题没有答对时,就十分生自己的气。
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有几次在重要的考试之后,我腹泻了。
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我对考试十分厌烦。
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只要考试不记成绩,我就会喜欢进行考试。
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考试不应当像在这样的紧张状态下进行。
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不进行考试,我能学到更多的知识。
计分与评价:统计你所填的各个字母的次数,每填一个A3分,B2分,C1分,D0分。用下列公式可以算出你的总得分:总得分=3×(填A的次数)次数+(填B的次数)次数+(填C的次数)次数。根据你的总得分,就可以知道自己考试焦虑水平。
总分焦虑水平0-24分,表示镇定;25-49分,表示轻度焦虑;50-74分,表示分中度焦虑;75-99分,表示重度焦虑。
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