学会控制情绪做情绪的主人的演讲稿(精选5篇)
学会控制情绪做情绪的主人的演讲稿(精选5篇)
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  大家好!今天我演讲的题目是《调节情绪我快乐》。
  所谓情绪就是指不愉快的情感,在生活中每个人都会有情绪。情绪分为好情绪与坏情绪。好情绪感染他人,坏情绪就像瘟疫一样是传染人的。这很像“多米若骨牌”。我来讲一个小故事,证明它的传染性。
  小王工作失误心情不佳,回到家跟老婆闹变扭,老婆窝火后打儿子,儿子没好气,冲自家的猫踢了一脚,猫跑到街上,遇到一辆汽车,司机为了躲猫,把旁边的一个小孩儿撞死了。
  心理专家称上面的这个事件为“踢猫效应”,及坏情绪是会相互传染的。无论是生活中还是学习中,总会有一些不如意的事情,也总会有一些不公平的事情,其实你仔细想想,那些都是一些鸡毛蒜皮的小事,都是自己的坏情绪在作怪,假如小王把这次工作失误当成是工作经验
的积累,是对自己生活的磨练,便会高高兴兴的接受它既把不良情绪变成好情绪,周围的人会受到感染,使事情向着良好的方向负发展。所以说调节情绪非常重要。每个人应认识到这一点,我们在学习中看到别人比自己强时,就会想到我不应嫉妒,嫉妒是一种不健康的情绪,真正的成功者是不会嫉妒他人的,因为、无空中有足够的空间能容纳更多成功的人,在人生的道路上,成功的人数是没有限制的。一想到这,嫉妒的坏情绪立刻会改化为向对方虚心学习,共同进步的情绪。看到同学都进步我也开心快乐,有时候自己的境况很不好时,使用知足常乐的心情方法使自己开心,快乐。在学校里,难免会与同学发生摩擦,这时我会想到“宽容他人就是宽容自己”。要有“海纳百川,有容乃大”的气度,就会给自放轻松开心,同时也给别人宽容。倘若别人有愧疚对我,得罪我我会用乐于忘记法忘记以前的不快,因为“生气是拿别人的过错惩罚自己”。在我遇到困难,挫折时,我是以积极学习、向上的态度来解决。学会了调节情绪我高兴、我快乐周围人也开心快乐。我们每一个同学都在和谐开心快乐的坏境中茁壮成长。
  世界正发生着日新月异的变化,科技的发展飞速讯猛,我们肩负着中华民族伟大复兴的责任,巨大的责任,这个时代为我们带来了特殊的压力,它需要调节情绪,用开心快乐的心情应接学习的每一天,让生活中不和谐的音符通通消失,让我们团结互助!
  谢谢大家!
学会控制情绪做情绪的主人的演讲稿2
大家好!
  今天,我们演讲的主题是《做情绪的主人》。
  时间宛如白驹过隙,转瞬即逝。开学典礼上校长的淳淳教诲还在耳边回荡,本学期的期中考试就已经近在眼前了。同学们在学习新课的同时,是否已经开始着手复习工作了呢?面对如此之多的学科、逐步加深的课程,大家是否感到过压力?面对月考、期中考、期末考,大家是否莫名地烦躁过?沮丧、愤怒的情绪曾拜访过你吗?
  天气有晴有阴、海水有涨有落,伟大的自然界尚且如此,平凡渺小的人类又怎能保证自己永远处在积极阳光的情绪之中呢?没有经过生活的历练的我们,喜、怒、哀、惧等情绪时不时地像脱缰的野马在心中乱撞:得到老师的鼓励时我们会狂喜,朋友间发生了摩擦我们会愤怒,家人生病宠物离世我们会哀伤,考试准备不充分我们会恐惧。
  身为初中生的我们,引起情绪波动的首要因素当然是各种考试了。面对即将来临的期中考试,我们该注意哪些方面呢?
第一,清楚考试的目的
  期中考试一方面是对前半学期所学的知识进行系统的`总结和巩固,另一方面就是通过考试检测自己前一阶段的学习方法是否正确。
第二,考前复习很重要
  “不打无准备之仗”是取得成功的法宝。科学的制定适合自己的学习计划,使复习可以有秩序的展开,而不是毫无头绪的进行。
第三,复习时要注意方法
  由于只经历半个学期,期中考试涉及的知识点相对较少。我们应该从教材出发,把基础知识弄懂弄透,然后再不断地加深和拓宽。保护野生动物的宣传标语
第四,做情绪的主人
  考试前和考试过程中,很多同学的心理容易出现问题。没有良好的心态,复习就会陷入“烦躁”的怪圈,从而使复习的效率低下。考试的时候,则会出现紧张和记忆空白的现象,原本烂熟于心、得心应手的题目,甚至根本就不会做了。
bacou是什么牌子  所以,我们要学会沉着冷静,以一颗平常心去面对考试。当情绪处于最佳的状态时,能力才会得到更好的发挥。如果复习中感到不知所措,不如放松一下,调整好自己的心态,一定会出现一片开阔的新天地。
  承认自己、跟自己握手言和,遇事不钻牛角尖!面对考试前的焦虑,我们可以父母、老师或者有生活阅历的人倾诉;如果事情千头万绪,不知从何说起,也可以拿出纸笔,列出清单,把心中的烦恼一条一条地写下来,按轻重缓急分出a、b、c类,如此一来,心头轻爽,头脑也会灵活起来。原来使你觉得天塌地陷的事,现在想想是不是海阔天空、云淡风清了呢?
  同学们,今天再大的事情,到了明年也全都是故事了。把目光放远,把视角放宽,不要被考前焦虑所左右,做情绪的主人!
  谢谢大家!
学会控制情绪做情绪的主人的演讲稿3
  大家好!
  感谢主持人,感谢心理组周老师!
  非常高兴有机会来和同学们分享关于情绪的一些体会和心得。
  中央电视台新闻联播有一段时间,记者问,“你幸福吗?”
  今天,谈到情绪,我要问大家:“你快乐吗?”
  情绪是我们的身体对外界的刺激和我们的想法的一种反应,表现为身体的一种感受。这里面有两个重点:一个是外界的刺激,这个是我们无法控制的,譬如今天的天气;另外一个就是我们的想法,这个是我们自己可以控制的。所以,我的情绪我做主,我更要说“我的快乐我做主。”永远记得,你不是你的情绪,你是你情绪的主人。酸洗钝化
情绪有三个功能:
  1、情绪影响学习和工作效率
  同学们,你们觉得快乐的时候学习效率高,学的轻松,还是痛苦的时候学习效率高、轻松呀?当然是快乐的时候学习效率高。心理学的研究结论:快乐的时候,学习效率是不快乐时的27倍,所以,快乐学习非常重要。
  2、情绪影响身体健康
  中国有句老话,笑一笑、十年少。就是告诉我们,要保持快乐的情绪,就会健康长寿。每天让自己大笑三次以上。
原来你还在这里结局  3、情绪影响人际关系
  每个人都喜欢和快乐的人在一起,不喜欢和不快乐的人在一起。同学们将来要走向社会,要去工作,开展事业,完成梦想。这个过程中,需要吸引到很多人一起来和你完成梦想,所以,良好的情绪非常重要。