体育实践课教案
教学内容： | |||||||||||
教学目标： | 2、通过低单杠的练习，增强上下肢肌肉的力量，发展腰腹背肌力量，提高学生的悬垂能力。 3、培养相互保护与帮助和安全运动的意识，以及勇敢顽强和克服困难等优良品质。 | ||||||||||
教学重点： | 屈腿悬垂与摆动的动作方法 | ||||||||||
教学难点： | 支撑与摆动的协调性 | ||||||||||
课 的 结 构 | 教学内容 | 组织教法 | 时 间 | 关于梅花的诗句强 度 | 次 数 | ||||||
教师活动 | 学生活动 | 组织与要求 | |||||||||
准 备 与 热 身 | 一、课堂常规 1、教师提前到场地准备场地器材 2、教师整队集合报告人数 3、师生问好，安排见习生 4、宣布本次课的内容与要求，做好安全教育 二、热身活动 1、小猪哑铃操（塑料哑铃或自制哑铃） 2、专项准备活动 （1）伸展运动 （2）扩胸运动 （3）弓步练习 （4）体转运动 （5）肩部运动 | 煮羊肉需要哪些调料 1、教师提前到达场地准备所需器材 2、师生问好，安排见习生，检查着装 3、向学生宣布本次课的内容与要求 1、教师提出热身方法及要求。 2、口令调动，带领学生进行热身。 3、教师变领做边提示动作要领，动作准确、富有感染力。 4、语言及时鼓励。 | 1、整队集合，做的快、静、齐 2、师生问好，明确本节课教学内容及教学目标与要求 1、跟随老师的口令节奏一起做哑铃操及win10开机黑屏只有鼠标专项准备活动。 2、注意动作大方，舒展大方。 | 组织队形：四列横队 X X X X X X X X X X O O O O O 猜谜语字谜答案显示 O O O O O A 注：X男生 O女生沉香如屑电视剧大结局 A教师 1、 快、静、齐 2、教师精神饱满，声音洪亮 3、学生明确任务要求 组织队形： X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O A | 8 分 钟 | 小 | 1 1 4 X 8 拍 | ||||
学 习 与 练 习 学 习 与 练 习 | 一、发展悬垂能力的练习方法——屈腿悬垂与摆动 （一）屈腿悬垂与摆动 要领：两手正握杠与肩同宽，两腿用力蹬地，收腹屈腿上举。借蹬地力量主动积极前摆，当摆至最高点时，大腿稍向后压，使身体回摆，后摆至最高点时，拉臂两脚落地成站悬垂。 （二）讲解安全练习的注意事项。 （三）练习方法 1、正握杠教学 要求练习者站在杠前，四指在上，大拇指在下成正握杠。 2、杠下直臂，前后移动 要求练习者杠前站立，双手正握杠，两脚前后开立成弓步，另一名同学可以握其手腕，一手推其肩部，使其肩部充分活动开。 3、屈腿悬垂自然前后摆动。 要求练习者正握杠，脚远离地面，体会自然摆动。在此练习前讲解保护与帮助，站在练习者的体侧，一手握住手腕，另一手托大腿。做悬垂摆动时，可加助力帮助摆动。 4、尝试完整动作练习。一脚蹬地，一脚屈膝前摆成屈腿悬垂摆动的练习。 要求练习者在杠前前后开立，一名同学在其保护，练习时屈膝上提，摆动时幅度要大。 5、易犯错误。 二、体能练习 1、开合跳 2、前后交叉跳 3、左右交叉跳 4、高抬腿下压 5、俯身跨步 6、登山跑 | 1、教师创设情境引入课题。 2、教师示范讲解屈腿悬垂与摆动的动作方法。 3、在进行杠前练习时，提醒学生手上有无汗水；低单杠是否安全牢靠，杠下应放上垫子进行保护；练习时应在老师或家长的保护下进行。 4、分层教学，进行正握杠练习，示范教学。 5、组织进行杠下直臂，前后移动的练习。 6、及时进行鼓励与评价。 7、示范并讲解正握杠屈腿悬垂与摆动的练习方法。 组织学生练习前，教授保护与帮助，要求保护者要做到认真到位。 8、巡视指导，及时评价，鼓励进步，强调动作要领。 9、语言讲解并示范引导学生一脚蹬地，一脚屈膝前摆成屈腿悬垂摆动的练习。 10、讲解易犯错误及纠正措施。 1、在音乐配合下教师引导学生完成体能练习。 2、语言激励学生坚持完成动作。 | 1、在教师引导下发挥想象，身临其境。 2、认真听讲解看示范，积极思考。 3、认真听教师讲解在低单杠上进行安全练习的注意事项，并反观自身及时改正。 4、观察教师动作进行正握杠练习。 5、积极按要求完成练习。 6、勇于挑战，积极应对。 观察教师动作，按质按量完成。 | 组织形式： 3人一小组，1人练习2人进行保护轮流交换 8组同时进行练习 组织队形： X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O A | 25 分 钟 4 分 钟 | 中 大 | 1 1 5 3 3 1 administrator密码忘记 | ||||
放 松 与 结 束 | 1、整队放松 2、 课后小结 3、 归还器材 4、师生再见 | 1、拉伸放松 2、小结本课 3、指导学生归还器材 4、师生再见，宣布下课 | 1、跟老师做放松操 2、师生共同小结本课 3、体育委员帮助教师归还器材 4、师生再见 | 组织队形： X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O A | 3 分 中 | 小 | 1 | ||||
预计 心率 | 最高心率： 140 次/分 | ||||||||||
平均心率： 120次/分 | |||||||||||
练习 密度 | 38%——40% | ||||||||||
课后小结 | |||||||||||
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