体育与健身课时计划
国防科技大学怎么样阮玲玉照片
年级
九
人数
40
日期
执教
班级
组织形式
自然班
周次
课次
内容
主题
1、单杠  （8—8）
2、武术  （复习）
重点
难点
单独完成整套动作的演练
学习
目标
1、在成套动作的动作技评中，通过技评标准了解自己对单杠成套动作的掌握程度。
2、提高上臂和腰部力量，增强动作的协调性。
3、培养勇敢、果断展示自我的良好心理品质和公正合理评价他人的健康心态。
课序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
林志玲 腿
组织与队形
次数
时间
强度
一
2
分
钟
▲课堂常规：
小
1、体育委员整队，检查人数，汇报；
2、师生问好，宣布本课内容；
3、安排见习生。
●●●●○○○○○
●●●●○○○○○
■
二
4
分
钟
1、队列队形变换
（2列成4列）
2、复习跑步立定
两
圈
2
分
钟
小
教法：
1、教师提出要求
2、小组长喊口令
学法：
1、认真了解要求
2、听从口令，认真复习
      ■
●●●○○○○
●●●○○○○
●●●○○○○
●●●○○○○
要求：步伐、队伍整齐
三
4
分
钟
▲徒手操：
1、上肢运动
2、肩部运动
3、腰部运动
4、绕腕踝关节
5、仰卧交叉腿练习
4
*
8
拍
2
分
钟
小
1、 教师示范、讲解
2、 教师领做，喊口令，学生跟做
3、教师观察并提醒要求：认真、规范、有力
● ● ● ○ ○ ○
● ● ● ○ ○ ○
● ● ● ○ ○ ○
● ● ● ○ ○ ○
■
▼注：本次课采用等时交换练习（先女生单杠，男生武术复习）
四
13
分
种
宋仲基陈意涵▲单杠：（测验）
单腿摆越成骑撑  前腿向后摆越成支撑    后摆下
练习内容：
1、自己复习
2、成套动作技评
1~2
次
1
次
1
分
钟
1
分
钟
中
◆ 保护与帮助：一保护者站在练习者的杠前左侧，一手扶住练习者的上臂，另一手托练习者的前腿；另一保护者站在练习者的杠后左侧，一手扶住练习者的上臂，另一手托练习者的后腿。
教与学：
1 教师提出技评的标准和需要重点突出的部分。
2 学生按技术评定标准进行练习。
3 教师示范指导和提出问题所在。
4 学生再复习。
5 分组技评和复习
教师和学生组成考核小组对学生练习打分，其他学生允许再复习。
考核要求：
1 公正合理。
2 同学间互相鼓励支持，争取获得更好成绩。
     
               
★  ★  ★ ■
  ●    ●    ●
    ●    ●    ●
    ●    ●    ●
    ●    ●    ●
要求：有次序的一个接一个上杠
五
13
分
钟
▲武术（复习）
2
分
钟
中
教法：
任命武术技术动作比较好的同学为小组长，负责同学们练习武术部分。
学法：在小组长的带领下，学生自主练习。
半个足球场，自主练习。
六
4
分
钟
结束
2
次
30
秒
30
秒
小
一、放松活动：
1、上肢韧带拉伸
生日答谢词
2、两人相互抖手臂
要求：逐渐恢复，放松手臂肌肉和腰部肌肉。
二、讲评小结。
三、回收器材，师生再见
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■
要求：认真、负责。
场地器材
1、单杠3副
2、软垫6块
3、篮球场1块
安全保障
1、单杠练习时，保护者要求专心、负责。
2、在小组长的带领下，有序进行。
3、教师课前布置场地器材。
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中
63%
50%
课后小结
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