第一章测试
1.健康是指在身体、心理和社会各方面都完美的状态，而不仅是没有疾病和虚
弱”是（）。
A：健康三维观
B：健康四维观
C：健康五要素说
D：健康的十条标准
答案:A
2.体适能可分为两类，一是与健康有关的体能，二是（）。
A：与健康无关的体能
B：与动作技能无关的体能
C：与体质健康有关的体能
D：与动作技能有关的体能
答案:D
3.大学生体质健康测试的项目主要有（）。
A：体重指数
B：立定跳远
C：坐位体前屈
D:50米跑
答案:ABCD
广东高校4.健康的四大基石主要有（）
A：戒烟和限制饮酒
B：适量的运动
C：合理的膳食
D：健康睡眠
答案:ABC
5.大学男生的引体向上、女生的一分钟仰卧起坐均为高优指标。（）
A：对
B：错
答案:A
第二章测试
1.早晨和晚上可以进行剧烈运动。（）
A：错
B：对
答案:A
2.不经常运动的人会出现肌肉酸痛，这是一种正常的生理现象。（）
A：对
B：错
答案:A
3.非常热爱体格锻炼，他主张德智体三育并重，（）和“体力”全面发展。
A：重力
B：定力
C：智力
D：心力
答案:D
4.合理营养是（）的重要手段。
A：提高抗疲劳能力
B：健康睡眠
C：消除疲劳
D：戒烟和限制饮酒
答案:AC
5.有规律的体育锻炼不能预防心脏病和癌症的发生。（）
A：错
B：对
答案:A
第三章测试
1.相同身高、体重、性别、年龄的不同人，身体成分相同；同一个人不同年龄
相同身高、体重的情况下，身体成分相同。（）
A：对
B：错
答案:B
2.同等重量下，脂肪的体积是肌肉体积（）。
A：相同
B:3倍
C:1倍
D:2倍
答案:B
3.不正确身体姿势的危害有（）
A：间接影响个体的心理健康
B：缺乏美感；
C：影响内脏器官活动空间
D：对体型造成不可逆的变形
答案:ABCD
4.以下哪些体态属于不良的身体姿态呢？（）
A：腿型不好
B：脊柱侧弯
C：驼背
D：其余选项都是
答案:D
5.以下运动有助于矫正驼背的运动是？（）
A：其余选项都是
B：五点支撑
C：靠墙站立
D：背起
答案:A
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6.当脊柱侧弯超过40度时，应该怎么做？（）
A：根据医嘱佩戴相关模具进行矫正
B：前往正规中医馆进行正骨
C：俯卧撑、单杠悬垂等运动
D：手术
答案:D
第四章测试
1.人体氧供不足会造成头晕、记忆力下降、注意力不集中等现象，打哈欠时可
win7共享打印机以让我们自然的吸入更多的氧气。（）
A：对
星座血型B：错
答案:A
2.顺腹式呼吸和逆腹式呼吸动作相反，吸气腹部收紧，呼吸腹部鼓起，其他要
求相同（）
A：错
B：对
答案:A
3.下面对腹式呼吸描述正确的是（）
A：有逆腹式呼吸
B：呼吸周期中包括“一吸一屏一呼一屏”
C：和胸式呼吸效果一样好
D：遵循“细、长、深、匀、缓”的原则
E：有顺腹式呼吸
答案:ABDE
4.测试坐位体前屈时需要注意什么？（）
A：考生应匀速向前推动游标，不得突然发力。
B：考生不得扳动测量游标，以免损坏。
C：其余选项都是
D：考生向前推游标时两腿不能弯曲。
汪苏泷个人介绍答案:C
5.通过并腿体前屈、捏脚尖蹲起等方式可以有效提高坐位体前屈的运动成绩。
（）
A：对
B：错
答案:A
第五章测试
1.引体向上运动中，呼吸起到了巨大的作用，其中最重要的是（）。
A：呼吸节奏
B：呼吸方式
C：其余选项都是
答案:C
2.单选题：以下哪些徒手运动可以有助于提高引体向上的成绩？（）
A：其余选项都是
B：垂体悬挂
C：斜拉引体
D：屈手悬挂
答案:A
3.判断题：可以借助弹力带做拉引的反复练习来提高引体向上的运动成绩。
（）
A：对
B：错
答案:A
4.通过科学的训练，每个人都能练出漂亮的八块腹肌。（）
A：对
B：错
答案:B
5.下列说法正确的是（）。
A：女性月经期最好多休息，别动
B：女性月经期，如果没有特殊情况，如腹痛、量特别多等情况下，最好从事一些轻微运动，促进经血排出。
C：女性月经期没什么好注意的，一切照旧。
D：女性更年期大部分人的反应都非常强烈，要特别小心度过。
答案:B
6.不宜进行仰卧起坐的人有（）。
A：女性月经期
B：颈椎疾病
C：腰椎疾病
D：女性更年期
E：女性妊娠期
答案:ABCE
第六章测试
1.立定跳远中技术分解过程正确的是（）。
A：预摆、起跳、腾空、着地
B：起跳、预摆、腾空、着地
C：起跳、腾空、预摆、着地
D：预摆、腾空、起跳、着地
答案:A
2.立定跳远练习方法中属于核心力量练习的具体方法是（）。
A：原地摸高
B：原地摆臂
C：俯卧撑
D：平板支撑
王力宏 哥哥答案:D
3.立定跳远注意事项中错误的是（）。
A：注意练习负荷，避免过度疲劳
B：从简到繁
C：在比较建坚硬的场地进行练习
D：从易到难
答案:C
4.立定跳远中易犯的错误是（）。
A：预摆协调
B：腾空过高或过低
C：落地不稳，双脚落地区域有较大差异
D：收脚不充分
答案:BCD
5.立定跳远练习方法中基础力量的具体方法是（）。
A：原地蹲起
B：双脚跳
C：单腿蹲起
D：单脚跳
答案:ABCD
第七章测试
1.在中长跑比赛中超越对手一般选择在（）
A：起跑
B：弯道
C：直道
D：途中
答案:C