部队器械教学法教案
课目:器械体操
目的:通过训练使同志们掌握器械体操的动作要领及其组织训练
方法,发展身体的灵敏性和协调性,增强力量,提高同志们在各
种活动中的抗颠簸、抗晕眩能力。为今后执勤、训练打下良好的
基础。七夕节给朋友的祝福语
内容:屈身上
时间:20分钟
方法:理论提示,讲解示范,个人体会、分班组练习,评比竞赛
相结合。
地点:器械训练场
要求:
1.认真听、看,仔细揣摩动作要领,并能协同互助,共同提高。
2.严格要求,严格训练,加强自我保护及相互间的保护。李佳明老婆
3.严格遵守训练场纪律,严禁在杠上嘻笑。
作业准备
一、整队清点人数,整理着装,视情报告。
二、宣布作业提要。
三、组织活动身体。
四、检查器械
五、有关理论提示。
作业实施
一、理论提示
(训练动员)同志们器械体操属于体能训练的一种,器材体操是为发展身体的灵敏性和协调性,增强力量,提高我们在各种活动中的抗颠簸、抗晕眩的能力。作为边防一线指战员,我们必须练就一身过硬的军事本领,将来才能更好的为国家为部队做贡献。
同志们你们说是不是啊?(是)
那么在训练之前,请大家思考一下,屈身上的动作过程是什么?谁来回答! 
Xx回答:悬垂摆动—屈伸上—支撑向后回环—弧形后摆,交叉握前摆转体90度挺身下。 
Xx同志回答的很好,说明课前做了充分的预习。同志们课前预习很关键,是我们更好的完成动作的基础。希望大家在训练场上端正训练态度,以高昂的斗志,顽强的作风,高标准的完成训练课目。为给大家有个直观影响,下面我将连贯动作给大家示范一下:(教员示范动作)。
二、结合挂图讲解要领:
四月生日
请看挂图1:跳起悬垂
跳起悬垂,静止三秒。
挂图2:悬垂摆动
悬垂摆动,先拉臂后沉肩、收腹举腿送浪,脚面靠杠当回摆肩至杠下垂直部位时。向前上方蹬出,同时两臂压杠,跟上体。两腿继续向后上摆起,撑直臂。
挂图3:支撑向后回环
支撑后摆,当身体下落至腹部接近杠时,抬头,上体迅速后倒,腿前摆,稍屈髋,两臂用力压杠,使腹部紧贴杠回环。当回环至肩过杠下垂直部位后,制动腿,迅速抬上体,翻转手腕,挺身成正撑。
挂图4:弧形后摆,交叉握前摆转体院90度挺身下。
弧形后摆同练习四。后摆接近终点时,身体重心左移,右臂迅速在左臂上交叉握扛,身保持正直,顶开肩角前摆。摆过杠下垂直部位后,两臂夹紧,用力向左前上方兜腿。接近终点时,向右转体90度,同时右臂伸直压杠,挥左臂挺身下。
三、下面请看正误对比图
(一)易犯错误动作 
1.前摆至杠下收腹举腿时,肩角未拉开,仰头,挺身;腿举得过高。
2.前上蹬腿送髋时,蹬的方向过高、过低或屈臂拉杠,胸部碰杠,腿向下砸浪。
纠正方法:屈体仰卧地面,做向前上方蹬腿伸髋练习,体会蹬伸的方向。
3.腹部贴杠时,上体无后倒,收腹屈体过大;回环时,腹部离杠,臀部下沉,影响完成动作。
纠正方法:腹部贴杠,身体挺直,主动回环。
4.回环时,上体无后倒,腹部离杠,身体向前滑下或屈体收腹大。回环3/4时,无向上带臂、转手腕和抬上体动作,影响完成动作。
纠正方法:在低杠上帮助体会动作要领。
5.交叉握前摆时,塌腰、挺胸,两臂弯曲、拉杠,肩部放松,影响前摆。
6.前摆转体下时,转体过早,无兜腿动作或兜腿、转体、挥臂、挺身动作不连贯。
训练的重点难点是:收腹举腿时,肩角未拉开,仰头,挺身;腿举得过高。向前上方蹬腿,两臂压杠,跟上体不协调一致。为了确保训练安全,下面将保护与帮助的方法和大家介绍一下。
保护与帮助:保护者站在杠下一侧,当操练者向前上方兜腿时,手托臀部向上助力。当操
练者上体后倒回环时,手托臀部,使腹部靠杠。回环至肩过杠下后,手托肩和扶腿。转体挺身下时,手扶腰部防止绊倒。看同志们对我所讲的要领,及保护与帮助的方法明确没有?(明确)
四、训练步骤
苹组词1.个人体会 
下面根据我所讲的要领及所看的动作示范我们进行个人体会。
各组带开
刚才大家体会认真,训练刻苦,但普遍存在几点问题:
(1)打浪不自然。
(2)蹬腿压杠不协调。
2.分解动作练习。
针对以上问题下面我们进行分解练习。请第一名同志给大家示范一下分解动作。(示范动
作)第一步到蹬腿压杠;第二步支撑向后回环;第三步弧形后摆,交叉握前摆转体90度挺身下。看大家对分解动作清楚没有?(清楚)下面我们进行分组训练。前四名为一组后四名为一组由第一名担任一组小组长,最后一名担任安全员,二组组长由第五名同志担任,最后一名担任安全员。
各组带开。
3.连贯动作练习。
经过分组训练,大家对动作有了更进一步的了解,但离标准还有一段距离,俗话说“武艺练不精,不算合格兵”,要想成为优秀士兵,必须练就过硬的军事技能。下面看我示范连贯动作。(教员示范动作)
一组长:战友们,教员身先士足,给我们做好了表率,我们要不要练
众答:要
二组长:教员的动作好不好啊好,我们能不能达到教员的水平。
同志们“冰冻三尺非一日之寒,”体能训练易非一日之功。需
李绮红三级要长期坚持不懈的努力(思想工作)第三名同志你怎么了是不是身体不舒服,要不要休息一下。
回答:没事。 
(教练员)同志们更好的休息,是为了更好的训练。如果身体确
实不舒服,请打报告,出列休息。
五、评比竞赛
好,下面我们进行连贯动作练习。各组带开。刚才各组长组织严密,组员训练刻苦,进步比较明显。为了形成比、学、赶、帮、超的训练氛围,下面我们进行评比竞赛。各组推荐一名同志上来,谁来。
大家说他们的动作好不好?(好) 
同志们“峡路相逢,勇者胜,要敢于应战,虽败尤荣”希望大家永远保持昂扬的斗志,投入训练。通过刻苦训练,已经基本达到了我们的训练要求,今天的课就上到这里木材种类
同志们由于时间关系今天我们的课就上到这里,以上是我和大家共同学习器材的的动作要领、训练方法及保护与帮助同志们明白没有。明白。
作业讲评
    通过二十分钟对单杠五练习的动作要领、训练方法、保护与帮助学习,同志们表现好方面有以下几点: 
1.同志们都能刻苦训练,对动作要领掌握的比较快。基本上以达到了我们今天的训练目的。
2.XX名同志表现比较好,带病参加训练,我们每名同志要向他学习。
存在不足
1.个别同志的军事动作,离标准化还有一段距离,要在动作及技巧上下功夫。
2.安全员在保护过程中,安全意识到不是很强,一定要注意。希望同志们在今后的训练中发扬好的方面,改正不足,课后要熟悉教材,理解动作要领,加强体能素质训练。下次将加大体能训练,同志们要做好准备。