《发展支撑力 的练习与游戏》教案
教师：      班级：        人数：    人      课次：      时间：      第    周
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教学
内容
（一）低单杠、双杠 的支撑和移动；（二）脚搁高处成俯撑或俯卧撑；
（三）不同方式 的手倒立；（四）游戏：“蚂蚁搬家”；（五）游戏：“推小车”。
教材
分析
小学器械体操教材主要包括支撑跳跃和低单杠两项。通过器材器械体操 的教学，可以全面锻炼学生 的身体，发展跳跃、支撑和悬垂能力。本课通过发展支撑力 的练习与游戏活动，进行体操上肢力量练习，从而系统地发展学生上肢、肩带、躯干肌肉力量和柔韧性，提高身体协调、平衡和支撑悬垂能力。游戏 的选择力求简单易行，学生容易掌握，进而有效地投入练习，达到良好 的教学效果。
教学
重点
发展上肢支撑能力 的练习和游戏。
教学
难点
学生进入练习和游戏情景。
教学
目标
（一）能使学生初步掌握发展支撑能力 的游戏和练习方法，认识到体操游戏对发展身体素质 的重要意义。
（二）发展学生 的上肢力量和腰肌、腹肌、背肌力量以及灵敏素质，提高学生身体平衡性和协调性。
（三）培养学生勇于克服困难 的顽强意志品质和互助合作精神，增强自信心，培养学生 的创新精神。
场地
器材
场地：操场、跑道。
器材：垫子、单杠、双杠。
安全
措施
1.课前检查场地与器材。
2.做好充分 的准备活动。
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3.进行安全思想教育。
教学
顺序
课 的内容
组织、教法
学法和要求
时间
次数
强度
教师活动
学生活动
开始
部分
一、课堂常规
1.整队集合。
2.清点人数。
3.检查服装。
4.宣布课内容。
5.安排见习生。
1.指定集合地点（如图1）。
2.观察集合情况，听体委汇报出勤人数。
3.向学生问好。
4.宣布本课 的教学内容与要求。
5.安排见习生。
1.在指定地点快速集合。
2.体委整队向教师汇报人数。
3.向教师问好。
4.认真听取课堂内容与要求。
5.见习生根据教师安排进行学习。
队形组织示意图：
图1
要求：快、静、齐。
2分钟
1
小
准备
部分
一、热身跑
二、徒手操
扩胸运动
振臂运动
肩绕环
腹背运动
体转运动
前后弓步压腿
绕膝运动
手腕、踝关节运动
让学生成两路纵队，体育委员领跑（如图2）。
1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。
2.教师领做，用口令指挥。
队形组织示意图：
图2
要求：队形整齐，口号响亮。
1.学生成体操队形散开。
队形组织示意图：
图3
2.学生跟随教师进行练习。
要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
2分钟
3分钟
1
1
小
中
基本
部分倒车后视
一、低单杠、双杠 的支撑和移动
二、脚搁高处成俯撑或俯卧撑
三、不同方式 的手倒立
四、游戏：“蚂蚁搬家”
五、游戏：“推小车”
方法：学生分为人数相等 的四组，成4路纵队站立。各组学生前后两人结队进行游戏，前一名学生双手撑地，后一名学生抬起前一名同学 的双脚到水平位置，前一名同学用手支撑向前“走”，到达指定位置两人交换，用同样 的方法“走”回队列，其他同学依次进行。
教师让学生分别握低单杠和低双杠做杠上移动练习。
冰箱结冰怎样处理教法：让学生从杠 的一端交替挪动手 的位置直到另一端，教会学生自我保护 的办法。
教师让学生做脚搁高处成俯撑或俯卧撑 的练习。
教法：让学生分组依次练习，相互保护和帮助。
教师让学生先靠墙做手倒立，然后再结对做手倒立 的练习。
教法：让学生掌握结对练习时辅助保护 的方法。让一名学生配合做示范。
1.教师将学生分成四组，每两组站练习场一边，面对面站立。
2.教师组织学生做“蚂蚁搬家” 的游戏。
方法：站在同一边 的两个组排头 的学生仰面朝上，用两手撑地，两腿屈膝前伸，将一小篮球放在胸和大腿之间，用反爬 的姿势将球运到对面组排头学生手中，对面排头 的学生用同样 的方法将球运回来，依次进行。
1.教师将学生分成四组，成纵队在游戏场地一端站立。
2.教师让学生前后两人结对做“推小车” 的游戏。
学生分别握低单杠和低双杠做杠上移动练习。
要求：握杠移动时直臂顶肩，做双杠练习中支撑不住或下杠时采用侧身从双杠中间跳下落垫子上。
学生将双脚并拢放台阶上，双手分开撑地做俯撑或俯卧撑 的练习。
要求：练习过程中等待 的同学保护和帮助正在练习 的同学，依次轮换。
学生先靠墙做手倒立，然后结对做手倒立练习。
要求：做对墙手倒立时用脚蹬墙慢慢上升到倒立位置，结对倒立练习时保护者站练习者头前，练习者 的脚即将直立时保护者提前用手扶住，不许在练习中开玩笑。
1.学生分成四组，每两组站练习场一边，面对面站立。
2.学生做“蚂蚁搬家” 的游戏。
要求：运球 的过程中，靠手和脚依次向前运动来运球，这个过程球不能掉地，若球掉地由其他同学捡回练习同学身上继续游戏。
1.学生分成四组，成纵队在游戏场地一端站立。
2.学生前后两人结对做“推小车” 的练习。
要求：手撑地 的学生练习时腰部紧张，负责抬腿 的同学尽量将练习同学 的腿抬到水平位置。两人游戏时前一位同学手 的移动和后一位同学同边 的脚 的移动节奏和方向要一致。若双手支撑不住时应及时告知同伴，以免磕伤。
10分钟
10分钟
10分钟
3
3
3
中
中
中
结束
部分
一、整队集合
二、放松练习
1.慢走抖腿。
2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。
三、课堂总结
四、收还器材
五、宣布下课
1.教师整队（组织见图1）。
2.教师播放音乐，带领学生做放松练习。
3.课堂总结。
4.安排学生收还器材。
5.师生再见。
1.学生集合。
2.身心放松，跟教师一起做放松活动。
3.静听教师总结。
4.值日生收还器材。
5.师生再见。
3分钟
1
小
赵韩樱子图片
平均
心率
90～130次/夜话乐嘉分
练习
密度
40～45%
运动强度
大
运动量
中等
预计脉搏曲线
课后
小结