中药护肤
不同于⼀般⼥⽣容易⼿脚冰冷的体质，赖雅妍虽然体型纤细但是⾝体可是很健康，长久以来服⽤中药，不论是熬汤还是熬煎成药汁，赖雅妍很享受为⾃⼰做东西养⽣美容的时刻，⽽且⾃⼰研发出不少好⽤⼜便宜的秘⽅。以下⼏点针对⾝体不同⽅⾯的保养⽅法，提醒你，除了吃进去、抹上去之外，做点按摩与运动会让效果更快显现，这可是所有保养的不变定律！
【最让所有⼥⽣在意的---胸部】
钱不嫌多，胸部不嫌⼤，多喝⼋珍汤对⼥⽣是个调养⾝体的圣品，还有花⽣猪脚汤对咪咪长⼤很有帮助，虽然赖雅妍也不是波霸美⼥，由于每个⼈体质吸收不⼀，说不定很LUCKY的你喝了汤就让咪咪变⼤，算是半运⽓半努⼒呀!
⼋珍汤作法：
准备当归、熟地、川芎、炒芍、党蔘、茯苓、⽩术、炙⽢草各10克。
药材备妥后不需洗过，等⽔⼀滚就可以放进药材，将三碗半的⽔煎成⼀碗半后，再把药渣过滤掉就可以喝啰！
花⽣猪脚汤作法：
准备红枣10粒、超市炖汤⽤花⽣60克、猪的前脚2个，可加少许盐调味。
红枣要先洗过备⽤；将猪脚煮⼋分熟后加⼊花⽣⼀同炖煮，再把红枣捏破放进去，加点盐巴即可。
【冬天最讨厌的⼿脚冰冷---活⾎】
⾎液循环不够好，⼥⽣们冬天都会因为⼿脚冰冷⽽睡不着，想要改善它，⽇常⽣活喝点让⽓⾎顺畅的补品，例如⿊糖姜茶，并且要少喝冰冷的饮料，偶尔利⽤中药泡泡⼿脚部位，也能增加⾎液循环，让你不再当冰⼭美⼈。
泡脚专⽤配⽅：
准备黄芪、当归、葛根各10g，川椒及红花各5g。
全部的药材⽤纱布包起来绑紧袋⼝，⽤预计泡脚的⽔量浸泡药材20分钟再把⽔烧开，煮10分钟以后全部到⼊盆⼦⾥，加⼊适当冷⽔调和温度即可⽤来泡脚，冬天的时候每天泡10分钟效果不错。
【⽩还要更⽩---美⽩】
现在最hot的就是⾯膜，可是怎么买都好贵，如果天天敷更是⼤⼤伤荷包，DIY是个好办法，不过真的要勤劳⼀点，为了美⽩，累⼀点是有代价的！
婴儿奶粉销售排行榜美⽩淡斑⾯膜DIY：
准备新鲜⼭药40g及奶粉20g。
把⼭药洗净削⽪磨成泥状，加⼊奶粉调匀成糊状，脸要洗⼲净再将敷料涂脸上，敷个20分钟再洗掉就可以啰!!⼭药除了美⽩还能帮助防⽌⽼化，拿来⽤吃的也很好!
美⽩去痘⾯膜DIY：
【⼀辈⼦都不能发胖---瘦⾝】
减肥不是不吃饭就可以做到，餐后喝⼀杯去脂瘦⾝茶效果更好，还可以美容养⽣，不吃饭反⽽伤⾝体。建议⾃⼰煮⼭楂茶，⼭楂+⾁桂+红糖+⽣姜煮出来的味道并不差，可以说⾮常好喝；另外绿茶也很好，去油利尿解毒，《本草拾遗》⼀书提到绿茶”久⾷令⼈瘦”，也难怪现在⽆糖绿茶饮品卖得吓吓叫!!
1.打击皱纹
很多⼥⽣都认为年纪轻不会有皱纹的问题，但其实⼀过了25岁，肌肤开始进⼊⽼化的阶段，如果不好好保养，⼩细纹会慢慢爬到你脸上。所以啊，有空不妨多注意⾝边的⼥⽣，像有些⼈明明相同年纪，其中⼀个就是看起来特别苍⽼，除了可能整体的⽪肤较差之外，你可以观察⼀下，应该是她的皱纹⽐别⼈多那么⼏条，才会让她看起来不再年轻了。
以我⾃⼰来说，虽然肌肤的状况都还算不错，但⼀旦⼯作熬夜或是那⼏天⽐较累，脸上都会出现细细的纹路，即使不明显还是让⼈恨得⽛痒痒的！所以不管脸上有没有出现细纹，⼀过20岁的你就应该开始保养，与其让它出现来吓你，不如先做好预防⼯作。像我⾃⼰就很喜欢⽤中药药材或是吃的东西来做⾯膜。可能因为家⾥开中药店，取材很⽅便，加上真的⽐
你去专柜买⼀组上千元的⾯膜来得便宜很多，真的很划算！
中药材中专门对付皱纹、⽼化的像是⼈参、⽩芨、紫河车等，都有让肌肤紧实的效果。有时候⾯膜调太多，我还会跟妈妈⼀起敷，毕竟皱纹是⼥⼈的⼤敌嘛，尤其是上了年纪的⼥性。
另外就我个⼈的体验，不是只有脸部会出现皱纹，⾝体的纹路也不能忽视。我有朋友因为减肥还满成功的，变瘦之后⾝体的肌肤却变得皱皱的。因为她相当烦恼的关系，我还花了⼀段时间帮她解决的配⽅。后来我得知有⼈会⽤⼲燥的橘⼦⽪加天然精油来泡澡，试了以后发现对不太严重的⾝体细纹，还满有帮助的。不过我建议除了泡澡之外，泡完之后千万不要忽略⾝体保湿的⼯作，才能长久维持肌
肤的好状态！
除皱DIY4帖
除皱⾯膜Ⅰ
材料：
⽩芷、茯苓、当归、⽩芨、杏仁、紫河车、蜂蜜。
作法：
1.将⽩芷、茯苓、当归、⽩芨、杏仁及紫河车等量磨成粉，再将全部混合在⼀起。
2.把这些药粉加适量的⽔，调成糊状，再加⼊⼀点点的蜂蜜混合均匀。
3.洗净脸后将⾯膜涂在脸上，敷20分钟就可以洗掉了。
雅妍⼩提醒：如果你的肌肤偏油性的话，可以⽤⽔来代替蜂蜜，才不会让脸看起来很油腻。
除皱⾯膜Ⅱ
材料：
⽩芷、⽩芨、桃仁、淮⼭、⼈参。
作法：
1.将⽩芷、⽩芨、桃仁、淮⼭等量磨成粉，再将全部混合在⼀起。
2.准备⼈参2~3⽚，泡热⽔50cc约20分钟，再沥出汁来。
3.将中药粉与⼈参汁混合成糊状，洗净脸后再涂在脸上，敷20分钟就可以洗掉了。
蒋劲夫个人详细资料雅妍⼩提醒：⼈参不是只有考⽣拿来补⾝，对付皱纹也是⼀⼤帮⼿，尤其对上了年纪的⼥性很有帮助。
除皱⾯膜Ⅲ
材料：
紫河车、蛋⽩。
作法：
1.将紫河车磨成粉，再加蛋⽩混合均匀。
安雅萍老公2.洗净脸后将混合后的敷料涂于脸上，约15分钟后脸上会有敷料⼲掉、紧实的感觉，就可以洗掉了。
雅妍⼩提醒：紫河车就是胎盘，荷尔蒙的作⽤可以减缓肌肤⽼化的速度，这可是古代后宫爱⽤的秘⽅呢！
⾝体除皱浴⽅
材料：
晒⼲橘⽪3个、柑橙类精油8~10滴。
作法：
1.将⼲燥的橘⽪放⼊纱布袋中绑紧，浴缸⽔放⼀定量时再加进去。
2.⽔放⾜之后再加⼊精油。
雅妍⼩提醒：这道泡澡的配⽅，橘⼦⽪可以⾃制，吃完的橘⽪只要放在太阳底下晒⼲就好了。
2.油⼲性肌肤教战守则
如果你的⼯作必须常化妆，太油或太⼲的肌肤⼀定会让你相当困扰！通常油性肌肤如果
不加以调理，搽上去的粉底都会⼀块⼀块的，即使想尽办法让底妆变得完美，夏天出门⼤概不到半天就开始出油，妆就会掉、会花。⾄于⼲性肌肤呢，上底妆也很难，粉都吃不进去，冬天更是折磨⼈，脸部会常常出现⼲裂的感觉，冷风⼀吹好像妆都快被吹散了！
像我⾃⼰的肌肤是属于中性偏混合性，就是春秋两个季节还好，但夏天会出油，冬天会显得⼲燥。我除了会尝试⽤中药材的药粉调成⾯膜来敷，发现天然⾷材的⾯膜配⽅，也对肌肤不⽆⼩补，毕竟中医的概念是"医⾷同源"，如果把⾷物拿来善加运⽤，它绝对对美容、健康是有好处的。
下⾯我会介绍⼏样⾃⼰常⽤的⾯膜。对于出油的肌肤，我会⽤⼀些让肌肤感到清爽的药材，像是绿⾖、薏仁、滑⽯等常见的药材，夏天的话我⾄少⼀个礼拜会敷2次，有时候⼯作⽐较忙的话，我也会简单地⽤薏仁粉和蛋⽩来敷脸。我想对于中药材感到⿇烦，或是没什么时间上中药店的⼥⽣，这个配⽅是⽐较⽅便的。
⽽对于⼲性肌肤，我有两道试过的⾯膜配⽅，中性肌肤的⼥⽣在冬天可以试试看，⼲性肌肤则是⼀年四季都可以按时敷。冬天因为⼲燥令⼈难受，我⼀个礼拜有时会敷上3次，敷完后感觉⽪肤相当润泽，⾮常的舒服！
清爽⾯膜Ⅰ
材料：
绿⾖、薏仁、⽩芷、滑⽯、天冬、⾦银花。
作法：
1.将绿⾖、薏仁、⽩芷、滑⽯、天冬、⾦银花等量磨成粉，再将全部混合在⼀起。
2.将中药粉加适量的⽔调成糊状。
3.洗净脸后将混合的敷料涂于脸上，敷约20分钟就可以洗掉了。
雅妍⼩提醒：绿⾖和薏仁除了能让肌肤感到清爽，因为它本⾝有清凉退⽕的功效，夏天⽤来炖成甜汤喝也很棒喔！
清爽⾯膜Ⅱ
材料：
薏仁粉、蛋⽩。
作法：
1.将适量的薏仁粉与蛋⽩混合，调成糊状的⾯膜。
2.洗净脸后将混合后的敷料涂于脸上，约15分钟后，脸上会有敷料⼲掉、紧实的感觉，就可以洗掉了。
雅妍⼩提醒：对于懒美⼈⽽⾔，这道配⽅只要在超市就可以购买到薏仁粉和蛋，⾮常⽅便。
保湿DIY2帖
保湿⾯膜Ⅰ
材料：
胡萝⼘、橄榄油3滴、⾯粉。
作法：
1.胡萝⼘洗净，放⼊调理机中榨碎。
听歌软件2.将橄榄油滴⼊，⾯粉加⼊拌成糊状。
JDL京东快递单号查询3.洗净脸后将敷料敷于脸上约20分钟，就可以洗掉了。
雅妍⼩提醒：胡萝⼘含丰富的胡萝⼘素，它可以镇静肌肤、维持肌肤的⽔分。⾯膜只要利⽤煮菜剩下的胡萝⼘就⾏了，很⽅便喔！
保湿⾯膜Ⅱ
材料：
海藻粉、蜂蜜。
作法：
1.将海藻粉与蜂蜜混合成糊状。
2.洗净脸后将敷料敷于脸上约20分钟，就可以洗掉了。
雅妍⼩提醒：海藻可以强化肌肤的防御⼒，增加保湿，很适合⼲性肌肤。材料⽅便取得，
菜市场或超市都很容易到。
3.拆除违章建筑
说到青春痘和粉刺，那可真是成年⼥性的梦魇，明明就已经不青春了，却还会长痘痘，不是很⽓⼈吗？以前⼩的时候不懂得保养，⼀起床看到脸上冒了痘⼦，就会赶快把它挤出来，当下虽然有⼀种快感，但其实只会增加它发炎的机会，更糟的还会留下痘疤，实在很划不来。
不只是我，有很多⼥⽣即使肌肤不常出油，但只要⼀熬夜或是⽕⽓⽐较⼤，脸上就会冒⼀两颗痘痘。有时候长在⿐头，实在拿它没办法，如果有拍⼴告或拍戏的⼯作，化妆师还要花时间遮盖痘痘，那种感觉真的很糟糕！
针对痘痘，我个⼈⽐较建议内、外双重调理，也就是除了利⽤⾯膜来改善肌肤状况，体内的排毒也可借着简单的茶饮来改善，当然喝个⼀次两次是没有⽤的，你必须耐⼼战痘，长时间喝下来，真的会看到效果。像是"四圣消毒饮"，这⼀味花茶对于脸上有严重的⾯疱或青春痘的⼈具有调理作⽤，泡来当茶喝，清⽕⼜排毒，特别对经常熬夜或是⽤脑过度、压⼒和⽕⽓⽐较⼤的⼈也很有帮助。除了降⽕排毒，多喝可以预防风寒，强化免疫系统。
另外在⾯膜的部分，我⾃⼰喜欢⽤以绿⾖粉、芦荟为主要材料的敷料。像绿⾖粉有美⽩的作⽤，是便宜⼜超好⽤的⾯膜材料，⽽正青黛（只查到"青黛"）本⾝颜⾊是藏青⾊（深蓝⾊），所以会使⾯膜的颜⾊变成蓝⾊，但不⽤担⼼因此"脸⾊⼤变"，它能让脸上的痘痘或暗疮慢慢消失，让你的肌肤更⽩皙。⽽芦荟本⾝就是⼤家熟知的美容圣品，它可以抑菌消炎、促进⾎液循环，搭配可以增加伤⼝愈合速度的当归、黄芪，对于有严重痘痘、⾯疱、暗疮问题的肌肤，效果真的不错。
除痘DIY4帖
四圣消毒饮
材料：
养龙虾⾦银花、菊花、紫花地丁、青天葵（合称为四圣），蒲公英。
作法：
1.将所有药材先过⽔洗⼀遍。
2.⽔煮滚后将所有药材加⼊煎煮。
3.煮滚后汤汁⼊味即可熄⽕，可当⼀般花茶饮⽤。
雅妍⼩提醒：这道茶饮有⼀两味花草，如紫花地丁、青天葵不是每⼀家中药⾏都会有，
要到专卖花草茶的店才能买到。
清热排毒茶
材料：
⾦银花25克、连翘25克、⽢草10克。
作法：
1.将所有药材先过⽔洗⼀遍。
2.⽔煮滚后将所有药材加⼊煎煮。
3.煮滚后汤汁⼊味即可熄⽕，可当⼀般花茶饮⽤。
雅妍⼩提醒：这道花茶有清热排毒的作⽤，可以预防兼痘痘，三种药材在中药店就可买到。
除痘⾯膜Ⅰ
材料：
绿⾖、正青黛（只查到"青黛"）、梅⽚。
作法：
1.将绿⾖、正青黛、梅⽚等量磨成粉，再将全部混合在⼀起。
2.将中药粉加适量的⽔调成糊状。
3.洗净脸后将混合的敷料涂于脸上，等到⼲掉就可以洗掉了。
雅妍⼩提醒：最近很流⾏的"美⽩⿊⾯膜"，正青黛也可以让你敷个"除痘蓝⾯膜"，除了可以对付痘痘，也能让你的肤⾊更⽩。
除痘⾯膜Ⅱ
材料：
芦荟30克，黄芪、当归各10克。
作法：
1.将芦荟削去外⽪和刺，只留⾁的部分。
2.黄芪和当归磨成粉，混合在⼀起。
3.将芦荟和中药粉加少量⽔调成糊状，洗净脸后敷约15分钟就可以洗掉了。
雅妍⼩提醒：
芦荟有消炎镇静的功⽤，对抗痘痘的效果尤其显著，⽽且很容易种植喔！
4.从⾥⽩到外
从⼩就听⼤⼈说"⼀⽩遮三丑"，⼩时候还没什么感觉，长⼤后发现⽪肤⽩的⼥⽣⽐较吃⾹，⾄少化妆的时候步骤⽐别⼈轻松很多。我⾃⼰倒不特别要求⽪肤⼀定要多⽩，但如果肤⾊不匀，或是因为⽪肤暗沉、长了⿊斑，让⽪肤看起来⿊⿊的没有光泽，那就不太好看了。
⿊斑不去，⽪肤不⽩
如果是因为⿊斑的形成让脸部肌肤看起来不够⽩，除了外在的保养之外，内在的调理也很重要。曾经在电视节⽬中看到中医师的专访，医师有说到⿊斑的形成不能只靠保养品，体质的调理也很重要，听了之后我就开始关⼼起来，到底内在要怎样调理才好。等我像⼤长今"尝百草"之后，我发现雪蛤真是种了不起的美容圣品。像妈妈和我常喝的"雪蛤粉光⼤枣汤"，⼤家应该都知道雪蛤是⾮常珍贵的养颜美容药材，加上粉光参及红枣之后，美⽩的功效更好，还可以去斑。特别值得⼀提的是，这⼀味汤⽅除了对年轻⼥⽣有很好的美容作⽤之外，对于渐渐步⼊中年的⼥性，甚⾄更年期的⼥性都有调理的功⽤。粉光参可以强化呼吸系统，特别是肺部，像⽼爸就曾经教我，如果要⽪肤好、发质优，肺部⼀定要顾好。所谓"肺主⽪⽑"，也就是说肺部好⽪肤⾃然就会光滑。
贵妇级美⽩圣品
⽽只要是爱美的⼥⽣，我想对"冰糖燕窝"⼀定不陌⽣。这道贵妇级的甜品因为药材珍贵价格不低，⼀般⼈是不太可能常喝啦，但在拍完⼀部戏，⼯作告⼀段落之后，我都会拿来犒赏⾃⼰。和外⾯做的冰糖燕窝不太⼀样的是，我会在炖煮的时候加⼊粉光参。粉光参本⾝单泡茶来喝就是⼀味很好的养⽣茶，可以预防过敏、增加肺活量，⼜有体内美容的功⽤，加⼊燕窝、冰糖炖煮来吃，则可以让肌肤⽩皙光亮。
想要美⽩其实少不了⾯膜，刚才提到的⿊斑问题，利⽤像是⽩芷粉、⽩芨粉啦调成的⾯
膜，都有淡斑的效果。⽽像妈妈很爱拿来煮鸡汤的新鲜⼭药，⽇本⼈很爱拿它磨成泥，黏黏稠稠的当成⾷物的沾酱或⾯酱；我也喜欢把它捣烂，然后加奶粉调成⾯膜。这道从中药店客⼈那⾥听来的配⽅，听说可以抑制⿊⾊素，淡化斑点。我本⾝没有⿊斑的困扰，但敷了以后倒是发现痘痘⽐较不留痕迹，防晒⼯作不⽤那么⾟苦也不太容易晒⿊。
关于珍珠粉
珍珠粉是古代宫廷的美容圣品，据说慈禧太后就很爱⽤珍珠粉来保养。珍珠粉美⽩的功效⼤家都知道，不过因为珍珠的品种很
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