世界跆拳道联盟考级内容
电脑显示器不亮世界跆拳道联盟考级内容(新修订)
(2017暂执行版)
九级(白黄带)
1、基本礼仪:接物礼仪、站姿、坐姿、向教练行礼、向国旗敬礼、向同学敬
礼等 2、手部攻击技术:马步冲拳(左右各三次)
3、手部防御技术:下段防御、中段防御、上段防御(没手一次)
4、步法:上步、撤步、跳换步、前滑步、后滑(每个实战式各一次)
5、腿法:前踢、横踢(左右各一次)
6、体能:俯卧撑10个、仰卧起坐10个
八级(黄带)
1、基本礼仪:?标准系腰带;?韩语:立正、敬礼、1-4数字口令;? 跆拳道的精
神(礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈);
2、手部攻击技术(发声):格斗势前手拳和后手拳(3次); 马步冲拳攻击(3次);
3、手部防御技术(发声):上段防御、中段防御、下段防御
4、步法:上步、撤步、前滑步、后滑步、前跃步、后跃步
5、腿部攻击技术(击打脚靶、发声):前踢、旋踢(横踢)、劈踢
7、品势:太极一章
7、体能:俯卧撑(男15个、女10个);快速左右提膝腿10次(脚后跟离开地面),两头起10次
8、柔韧展示:横叉、竖叉;
七级(黄绿带)如图甲所示
1、基本礼仪:?标准系腰带;?韩语:立正、敬礼、1-10数字口令;?跆拳道的精神(礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈);
2、手部攻击技术(发声):格斗势前手拳和后手拳组合(3次);
3、手部防御技术(发声):上中下三段防御加正拳;
4、品势(太极第一章、太极二章)
5、步法:上步、撤步、前滑步(前跃步)、后滑步、冲刺步、
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6、步法腿法组合:前滑横踢、后滑横踢
7、腿部攻击技术(击打脚靶(发声)):前踢、横踢、前腿横踢、劈踢、 8、击破:旋踢击破
9、体能:俯卧撑(男30个、女25个);快速左右提膝腿10次(脚后跟离开地面);两头起 (男15个,女10个)
10、韧展示:横叉、竖叉;
六级:(绿带)
1、基本礼仪:标准系腰带;(韩语)立正、敬礼、准备、开始、分开、继续、扣分、结束;数字口令1-10;跆拳道精神(礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈);
2、手部技术(发声):格斗势前手拳和后手拳组合(3次);上中下三段防御加冲拳(左右各三次);单手刀中段防御加冲拳;
3、步法:前滑步、后滑步、前(后)跃步、换跳步、侧移步(前、后脚)
4、步法组合:侧移步(后脚)加横踢、上步加前跃步
5、品势:太极第三章;
6、腿部技术(击打脚靶(发声)):前踢、横踢、前腿横踢、劈踢、后踢
7、腿法组合:横踢加后滑横踢、前腿横踢加后腿横踢
8、击破(发声):旋踢击破、劈踢击破
9、体能:俯卧撑(男40、女35);快速左右提膝腿10次(脚后跟离开地面);两头起(男20个,女15个)
10、柔韧展示:横叉、竖叉;
五级(绿蓝带)
1、理论知识:(韩语)立正、敬礼、准备、开始、分开、继续、扣分、结束、计时;数字口令1-10;
2、手部技术(发声):单手刀中段防御加正拳;双手刀中段防御。
3、步法:前滑步、后滑步、进攻步、换跳步、侧移步(前、后脚)、冲刺步;(反应步伐抽查)
4、步法组合:侧移步(后脚)加横踢、上步加前跃步加撤步加后跃步
5、品势:太极第四章
6、腿部技术(击打脚靶(发声)):跳前踢、旋踢、劈踢、后踢、侧踢
7、腿法两种自由组合(击打脚靶)例:横踢+后踢、后踢,下劈
8、击破:手刀击破、侧踢击破
9、体能:俯卧撑(男45、女30) ;抱膝跳(男15个女10个);快速连续左右提膝腿 (男20个,女18个)
海伦凯勒英语作文10、柔韧展示:横叉、竖叉;
四级(蓝带)哈尔滨什么时候解封
1、理论知识:(韩语)立正、敬礼、准备、开始、分开、继续、扣分、结束、计时;数字
口令1-10;
2、手步技术(发声):双手刀中段防御加正拳;
3、步法:前滑步、后滑步、前跃步、后跃步、换跳步、侧移步(前、后脚)、冲刺步;
4、步法组合:反应步法(教练喊步伐学员做步伐)
5、手型步法组合:上格挡加前踢加弓步冲拳
6、品势:太极第一至三章任选其一;太极第四章;太极第五章
6、腿部技术(击打脚靶、发声):跳前踢、旋踢、劈踢、侧踢、腾空后踢、双飞踢
7、腿法组合:(考官任选)例:横踢+双飞踢、横踢+后踢+下劈、横踢+前腿下劈
8、击破:手刀击破、后踢击破
9、体能:俯卧撑(男45、女30); 抱膝跳(男20个女15个);快速连续左右提膝腿 (男20个,女18个)
10、柔韧展示:横叉、竖叉;
三级(蓝红带)
1、开始前答卷笔试;
2、理论知识:(韩语)青方、红方、立正、敬礼、准备、开始、分开、继续、扣分、结束、计时;数字口令1-10;
3、手步技术(发声):双手刀下段防御加冲拳;
4、步法:前进步、后退步、前滑步、后滑步、前跃步、后跃步、换跳步、侧移步(前、后脚)、冲刺步、
5、步法组合:反应步伐
6、手型步法组合:弓步上格挡+冲拳+前踢+弓步逆极冲拳
7、品势:太极第六章;
8、腿部技术(击打脚靶(发声)):跳前踢、旋踢、劈踢、侧踢、腾空后踢、腾空侧踢、双飞踢、前摆腿(左右各两次)、后摆腿(左右各两次);
9、腿法组合:(考官任选)例:旋风踢+后踢、横踢+后旋踢
10、击破:后踢击破、腾空侧踢击跛
11、体能:指卧撑(男15、女10)抱膝跳(男20个女15个);快速连续左右提膝腿 (男20个,女18个)
双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚(直腿跳接分腿跳)(男5组、女4组) 12、柔韧展示:横叉、竖叉;
二级(红带)
1、开始前答卷笔试;
2、理论知识:(韩语)青方、红方、立正、敬礼、准备、开始、分开、继续、扣分、结束、计时;
3、手步技术:双手刀下段防御加冲拳;
4、步法:前进步、后退步、前滑步、后滑步、后跃步、进攻步、换跳步、侧移步(前、后脚)、冲刺步、
5、步法组合:换式+前滑+后滑+上步、上步+后滑+上步
6、手型步法组合:手刀弓步内格
杨谨华三级7、品势:太极第七章;
8、腿部技术(击打脚靶(发声)):跳前踢、旋踢、劈踢、侧踢、腾空后踢、腾空侧踢、双飞踢、前摆踢击脚靶(左右各5次)、后摆踢击脚靶(左右各5次)(两个脚靶); 9、腿法组合:(考官任选)例:横踢+横踢+后踢、横踢+旋风踢+后踢、 10、 2分钟实战(禁止攻击头部,穿护具,要求尽可能使用多种技术,并
积极主动进攻得分,要求学员严格执行场上口令)
11、击破:腾空侧踢击跛、双飞腿击破
12、体能:指卧撑(男15、女10);抱膝跳(男20个女15个)
双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚(直腿跳接分腿跳)(男5组、女4组) 13、柔韧展示:横叉、竖叉
一级(红黑带)
1、开始前答卷笔试;