河北省跆拳道协会统一考试内容
白带(十级初学者)
英语四级怎么算分学员满5个课时后,自动转为白带。
白带升白黄带(九级)考试内容
贾静雯的老公1、基本礼仪:如进馆礼仪、 鞠躬方法、道服穿着等。
成年25个),仰卧起坐(儿童5个,成人15个)。
3、 柔韧:立位体前屈掌心距地面5cm。
4、基本腿法技术动作:前踢、上踢(要领:正踢腿,直腿起直腿落)。
5、腿法组合:前踢+前踢、上踢+上踢
6、理论考试。
白黄带升黄带(八级)考试内容
1、 素质:蹲起(30秒内完成35个),俯卧撑(儿童10个,成人15个) 。
2、 柔韧:立位体前屈掌心贴地。
3、 品势:太极一章。
4、 步法:颤步+换式耗子喂汁
5、 基本腿法技术动作:横踢下劈。
6、腿法组合:横踢+横踢、横踢+下劈、前踢+下劈、前踢+横踢
7、理论考试。
黄带升黄绿带(七级)考试内容
1、柔韧:竖叉距地面20厘米。
住房公积金提取2、素质:俯卧撑(儿童15个,成人20个),立卧撑跳向后打背弓(儿童
15个,成人15个)
3、品势:太极一章(抽查)、太极二章(必考)
4、上步、退步
5、基本腿法技术动作:推踢,快踢(中位、高位各一次)。
6、腿法组合:推踢+快踢、横踢+快踢、快踢+下劈、推踢+下劈
送给朋友的祝福语7、理论考试
黄绿升绿带考试(六级)考试内容
1、素质:立卧撑跳(儿童15个,成人15个),两头起(儿童10个,成人10个)。
2、柔韧:横叉距地面20厘米。
3、品势:太极一至二章抽考,三章必考。
4、步法:前滑步、后滑步
5、基本腿法技术动作:侧踢,后转身横踢。
6、腿法组合:侧踢+侧踢、横踢+侧踢、横踢+后转身横踢、后转身横踢+后转身横踢
7、理论考试。
绿带升绿蓝带(五级)考试内容
1、 素质:收腹跳(连续标准动作15秒,儿童10个 成人10个)
2、 柔韧:竖叉距地面10厘米。
3、 品势:太极一至三章抽考,四章必考。
4、 步法:前进步、后撤步
5、 基本腿法技术动作:360横踢、曲弹下劈(后腿)。
6、 腿法组合:横踢+快踢+360横踢;横踢+快踢+曲弹下劈(后腿);横踢+横踢+曲弹下劈(后腿)
7、 理论考试。
绿蓝带升蓝带(四级)考试内容
1、 素质:四方位双腿跳(2组),控腿侧踢20秒。
2、 柔韧:横叉距地面10厘米。
3、 品势:太极一至四章抽考,五章必考。
4、 步法:前交叉步、后交叉步
5、 基本腿法技术动作:后踢,曲弹下劈(前腿)。
6、 腿法组合:横踢+快踢+后踢;快踢+360横踢+后踢;横踢+推踢+曲弹下劈(前腿)
7、 理论考试
蓝带升蓝红带(三级)考试内容
1、 素质:控腿侧踢(30秒),非标单腿蹲起(3个)。
2、 柔韧:竖叉贴地。
3、 品势:一至五章抽考,六章必考。
4、 步法:前侧步、后侧步
5、 基本腿法技术动作:,前腿前旋踢;后腿前旋踢。
6、 腿法组合:横踢+快踢+前腿前旋踢;横踢+横踢+后腿前旋踢;横踢+后踢+前腿前旋踢。
7、 实战:2分钟一回合。
8、 理论考试。
蓝红带升红带(二级)考试内容
⒈ 素质:拳卧撑20个,控腿侧踢(50秒)。
⒉ 柔韧:横叉贴地。
⒊ 品势:一至六章抽考,七章必考。
⒋ 基本腿法技术动作:后旋踢,腾空后踢
⒌ 腿法组合:横踢+快踢+腾空后踢;360横踢+360横踢+后旋踢;横踢+360横踢+后旋踢。
⒍ 实战:2分钟一回合
⒎ 理论考试
红带升红黑带(一级)考试内容
1、 素质:控腿侧踢(60秒),标准单腿蹲起(左右各5个)。
2、 品势:一至七章抽考,八章必考。 陕西旅行
3、 基本腿法技术动作:腾空后旋踢、双飞
4、 腿法组合:横踢+横踢+双飞踢;横踢+横踢+腾空后旋踢;横踢+双飞+腾空后旋踢。
5、 实战:2分钟一回合
6、 理论考试
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