晋级考核内容
1 黄带
1.1 礼仪、礼节
系道带30秒完成(背身整理道服、立正、行礼)
1.2 品势
太极一章
李娜照片
1.3 步法
前滑步、后滑步(左右腿各三组、配合发声)
上步、撤步   黄苓滋养睡眠眼膜 (各三组、配合发声)
跳换步
1.4 基本功
格挡(弓步):下格挡、中格挡、上格挡(每项做2次,配合发声)
冲拳(马步):一声1次,一声2次。。。一声5次(每组2次)
竖叉、横叉
1.5 腿法
正踢腿、内旋踢、外旋踢、前踢、横踢、两次横踢踢靶、前滑步横踢、后滑步横踢(均左右各2次,配合发声)
1.6 体能
俯卧撑(男20个,女10个)
两头起(男15个,女8个)
1.7 整理道服,退场
2绿带
2.1 礼仪、礼节
背身整理道服、立正、行礼
2.2 品势
太极二、三章。
2.3 基本功
三七步双手刀中下段格挡,三七步单手刀中外格挡,竖叉,横叉1
2.4步法
垫步,冲刺步,侧移步(左右各2次)
2.5 腿法
下劈腿,侧踢,垫步侧踢接横踢下劈、垫步横踢下劈(均左右各2次)快速转身左、右腿横踢脚靶各10次(三人一组,配合发声)
2.6 体能
两头起 (男20个,女12个)
立卧跳云南景点排名前十 (男20个,女15个)
2.7 整理道服,退场
3 蓝带
3.1 礼仪、礼节
背身整理道服、立正、行礼
3.2 品势
太极四、五章
3.3 步法
步法自由对练
3.4基本动作
贯手,燕子手刀,背拳防御(配合弓步,配合发声),竖叉,横叉
3.5 腿法
双飞踢,后踢、横踢接双飞踢后踢,前滑步下劈接后踢(以上腿法均左右各2次)
条件反应实战:甲横踢进攻乙横踢反击,甲横踢进攻乙双飞反击,甲横踢进攻乙后踢反击。相互交换三个回合
3.6 体能
双飞快速踢20次,反击横踢20
反应靶一组
3.7 整理道服,退场
红带
4.1 小彬彬结婚礼仪、礼节
背身整理道服、立正、行礼
4.2 品势
太极六、七章
4.3 基本动作
虚步手刀防,剪刀防御,虚步手刀拍掌接背拳   
4.4 腿法
后旋踢、旋风踢、四飞接后踢、横踢旋风踢接后旋踢(以上腿法左右各两次)
大张伟老婆条件反应实战:横踢进攻后踢反击,甲后腿横踢进攻乙直拳接横踢旋风踢反击
4.5 体能
速度测试:连续单腿横踢20次(限制时间)
反应靶一组
4.6 实战
2分钟一回合(能使用多种技术,并积极主动进攻)[10]
4.7 特技
动作自选,视难度起评
4.8 整理道服,退场
附则:
A:优秀;  B:良好;  C:合格;情人节情话  D:不合格; 
总评合格以上者方可晋级。