晋级考核内容
1 黄带
1.1 礼仪、礼节
系道带30秒完成（背身整理道服、立正、行礼）
1.2 品势
太极一章
李娜照片
1.3 步法
前滑步、后滑步（左右腿各三组、配合发声）
上步、撤步   黄苓滋养睡眠眼膜 （各三组、配合发声）
跳换步
1.4 基本功
格挡（弓步）：下格挡、中格挡、上格挡（每项做2次，配合发声）
冲拳（马步）：一声1次，一声2次。。。一声5次（每组2次）
竖叉、横叉
1.5 腿法
正踢腿、内旋踢、外旋踢、前踢、横踢、两次横踢踢靶、前滑步横踢、后滑步横踢（均左右各2次，配合发声）
1.6 体能
俯卧撑（男20个，女10个）
两头起（男15个，女8个）
1.7 整理道服，退场
2绿带
2.1 礼仪、礼节
背身整理道服、立正、行礼
2.2 品势
太极二、三章。
2.3 基本功
三七步双手刀中下段格挡，三七步单手刀中外格挡，竖叉，横叉1。
2.4步法
垫步，冲刺步，侧移步（左右各2次）
2.5 腿法
下劈腿，侧踢，垫步侧踢接横踢下劈、垫步横踢下劈（均左右各2次）快速转身左、右腿横踢脚靶各10次（三人一组，配合发声）
2.6 体能
两头起 （男20个，女12个）
立卧跳云南景点排名前十 （男20个，女15个）
2.7 整理道服，退场
3 蓝带
3.1 礼仪、礼节
背身整理道服、立正、行礼
3.2 品势
太极四、五章
3.3 步法
步法自由对练
3.4基本动作
贯手，燕子手刀，背拳防御（配合弓步，配合发声），竖叉，横叉
3.5 腿法
双飞踢，后踢、横踢接双飞踢后踢，前滑步下劈接后踢（以上腿法均左右各2次）
条件反应实战：甲横踢进攻乙横踢反击，甲横踢进攻乙双飞反击，甲横踢进攻乙后踢反击。相互交换三个回合
3.6 体能
双飞快速踢20次，反击横踢20次
反应靶一组
3.7 整理道服，退场
4  红带
4.1 小彬彬结婚礼仪、礼节
背身整理道服、立正、行礼
4.2 品势
太极六、七章
4.3 基本动作
虚步手刀防，剪刀防御，虚步手刀拍掌接背拳   
4.4 腿法
后旋踢、旋风踢、四飞接后踢、横踢旋风踢接后旋踢（以上腿法左右各两次）
大张伟老婆条件反应实战：横踢进攻后踢反击，甲后腿横踢进攻乙直拳接横踢旋风踢反击
4.5 体能
速度测试：连续单腿横踢20次（限制时间）
反应靶一组
4.6 实战
2分钟一回合(能使用多种技术,并积极主动进攻)[10分]
4.7 特技
动作自选，视难度起评
4.8 整理道服，退场
附则：
A：优秀；  B：良好；  C：合格；情人节情话  D：不合格； 
总评合格以上者方可晋级。