关于出轨，这是我见过的最专业的⽂章
出轨率年年飙升的时代，伴侣出轨是很多⼈可能会⾯对的问题。“我打死都想不到……”“奔溃了”“想死的⼼都有”“TA怎么可以……”等等是委托⼈⼝中频率很⾼的词句。
不管怎么样，在决定要不要离婚之前，我们建议你先梳理⼀下利弊，调整⾃⼰的情绪，不要让情绪了⾃⼰的选择，做出让⾃⼰后悔的决定。
01
被背叛后的常见⼼理
⾯对配偶出轨，⼈们的情绪都是奔溃的。可以这么说，被背叛的滋味，⽐丧偶还难受。那么，作为被背叛的⼀⽅，⼀般会有什么⼼理呢？
被否定
当初的爱情有多美好，如今的婚姻就有多可笑。当发现配偶出轨的那⼀瞬间，你会怀疑⾃⼰的魅⼒，觉得⾃⼰是个可有可⽆的存在，曾经明亮⾃信的⾃⼰，被他打了个⼤⼤的×。
被羞辱
当初你们起誓⼀⽣⼀世⼀双⼈，牵⼿，拥抱，接吻到最后的灵⾁结合。如今，你看到对⽅就想作呕，⽆法再牵起对⽅的⼿，更别提进⼀步的亲密接触了。因为，你⽆法阻⽌⾃⼰想象对⽅和另⼀个贱⼈在床上颠鸾倒凤的场景。这⼀切的⼀切，会让你觉得“肮脏”，有被羞辱的感觉。
被侵略
爱情是⾃私的，排他的，当你发现⾃⼰的爱⼈被第三者分享时，你会伤⼼、难过，害怕、愤怒，你全⾝竖起了刺，被剥夺的感觉会让你警觉，你的防御机制被激活，进⽽产⽣焦虑，烦躁，失眠……
信任崩塌
当初⼀纸婚书，彼此交换戒指，喝交杯酒，⼭盟海誓，如今⼀颗真⼼换来对⽅的背叛，将你们之前⼀点⼀滴建⽴起来的信任，碎成了渣滓。你不知道今后是否还能相信对⽅，当对⽅晚归的时候，不接电话的时候，你不知道对⽅是不是躺在别⼈的床上……最坏的⼀点，就是今后的你，很难再信任别⼈……
02
⼼理疏导
⾯对这么多⼀涌⽽来的复杂情绪，如果不进⾏⼼理疏导，就贸然做决定，⽆疑是不理智的。⾯对困境时，你可以选择以下常见的⼼理疏导⽅式：嘉兴特产
合理发泄
王艺凝得知爱⼈出轨的时候，你⼀看到对⽅，就想扑上去厮打，或者⼩三撕闹，但是，这不叫发泄，这是失控。
你可以个没有⼈的安全⼜安静的地⽅，⼤哭⼀场，把⾃⼰的委屈都哭出来。也可以去奔跑，打沙袋，或者去唱歌，嘶吼出来。
亲友倾诉
⼀两个信得过的亲友，把⾃⼰⼼中所有的不满倾诉出来，但有⼀点要注意，不要让他们真正介⼊你的婚姻。你的婚姻你做主，亲友毕竟不是专业⼈⼠，没有给你解决⽅案的能⼒，他们的介⼊，只会让情况更⿇烦。
注意⼒转移
平静⾃⼰的内⼼，去旅⾏，去参加⼀些线下活动，去学习⼀些提升⾃⼰的课程，或者把⾃⼰的精⼒花在⼯作上。总之，不要⼀直陷在被背叛的泥淖⾥，⾛不出来。
专业的情感⼼理咨询
很多⼈有这样⼀个传统观念：家丑不可外扬。伴侣出轨，是⾮常隐私⽽且丢脸的，如果被出轨⽅没有合适的情绪发泄出⼝，可以求助于专业的情感⼼理咨询。
03
是否值得挽留&离婚⼒
如果你们之间已经没有爱了，婚姻对于你们来说就是酷刑，伴侣⼜多次出轨，你也有离婚的能⼒，离婚后⽇⼦能过好，那你可以考虑离婚。
但如果你们之间还有爱，你们婚姻之前也幸福美满，伴侣也是第⼀次出轨，那你要反思⼀下，⾃⼰是否失职。
也许，出轨的那⼀个犯下了不可原谅的错，但造成如此结局，双⽅都有责任的。你需要看看伴侣是否值得挽留，以及⾃⼰是否具备离婚⼒。
我们之前有⼀篇⽂章，从各⽅⾯分析了离婚后的利弊：离婚了，然后呢？可以点击蓝⾊字体阅读。
离婚后，你们需要考虑的实在太多了。
离婚请慎重。离不离婚都是⾃⼰的选择，不要将责任推给别⼈。
04
关于婚姻，请你思考⼏个问题
时间分配
请划分⼀下⾃⼰婚前婚后的时间分配，⽐如⼯作，家务，兴趣，睡眠等所占时间的⽐例。你会发现这个⽐例有超级⼤的变化，特别是⼥⽣。
婚前你饿了叫外卖，⾐服洗⾃⼰的，还能经常和朋友约下午茶，泡吧，或者去旅游；婚后呢，⼥性的业余时间⼏乎被家庭占⽤，丈夫处于事业上升阶段。有了孩⼦之后，个⼈的独处时间⼏乎为零。
⾓⾊分配
⼥⼈在职场拼杀时，是⼥强⼈；回到家，是温柔可⼈的妻⼦，是温暖贤惠的母亲，也是贴⼼的⼥⼉。
那下班回到家时，就不应该把在⼯作上情绪和态度，⽤在家⼈⾝上。男⼈亦如此。
沟通⽅式
2021喝奶茶发朋友圈的句子
很多夫妻天天在⼀起，却⽆法真正做到有效沟通。因为他们不能相互理解，总是各说各的。
⽐如丈夫在家和妻⼦分享⼯作上⾃⼰的业绩，妻⼦却认为这没有什么⼤不了的，然后⾃顾⾃说起⾃⼰办公室的⼋卦。
这样⼦的沟通，是⽆效的。妻⼦根本没有认真倾听，没有对丈夫取得的成就做出反馈和肯定。说⼀句“你真棒！”会少你⼀块⾁吗？
认真倾听，理解对⽅，即使给予反馈，产⽣共情，这是有效沟通的必备技能。
通过观察⾃⼰的原⽣家庭，意识到⾃⼰的问题
文章出轨恋姚笛如果你觉得你没问题，但婚姻⽣活⼜不尽⼈意。这⾥有⼀个⼩诀窍，你可以看看你⾃⼰对⽗母不满的地⽅在哪⾥。
⽐如你不喜欢妈妈啰嗦，那你就回想⼀下，你对爱⼈是不是也啰嗦；如果你讨厌爸爸⼤男⼦主义，那你就看看⾃⼰是否也对爱⼈有⼤男⼦主义。
如果⾃⼰是⼀个负能量满满的⼈，就算给你配⼀个完美恋⼈，你也不会幸福的。你要意识到⾃⼰的问题，学会⾃我成长，付出努⼒，学会经营婚姻，如此，⽅能过好下半⽣。杨子父亲
光遇雨伞先祖怎么拿不管感情有多坎坷，经历有多惨，世界上总有光亮，我们千万不能轻易放弃⾃⼰，也不要放弃追求幸福。