健康饮⾷⼩常识，你值得拥有！我们都知道健康的饮⾷对我们的⾝体来讲是⼗分重要的，那你对于健康饮⾷的⼀些⼩常识都知道多少呢?
今天为⼤家讲讲健康饮⾷的⼩常识，健康⾝体要靠吃哦！
健康饮⾷⼩常识
1、常吃宵夜对胃产⽣不好的影响，因为胃⼀整天都得不到休息。黄正音申请离婚
2、⼀个星期只能吃四颗蛋。吃太多，对⾝体不好。
3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。
小学生健康小常识4、⼈们常认为饭后吃⽔果好，其实这是⼀个错误的观念，在饭前吃⽔果是好的。
5、早上吃⽔果是⾦，中午吃⽔果是银，晚上吃⽔果是铜。
6、喝⾖浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8、每天早晨醒后，可以先喝⼀杯⽩开⽔，这样可以预防胆结⽯。
9、睡前三⼩时不要吃东西。会胖。
10、少喝奶茶。因为⾼热量、⾼油、没有营养价值可⾔。长期饮⽤，易罹患⾼⾎压、糖尿病等疾病。
11、刚出炉的⾯包不宜马上⾷⽤!
12、远离充电座。⼈体应远离30公分以上。切忌放在床边。
13、天天喝⽔⼋⼤杯。
结婚风俗14、每天⼗杯⽔，膀胱癌不会来。
15、⽩天多喝⽔，晚上少喝⽔。
皮蛋瘦肉粥的做法16、⼀天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠、胃痛。
17、多油脂的⾷物少吃。因为得花5~7⼩时去消化，并使脑中⾎液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
18、下午五点后，⼤餐少吃。因为五点后⾝体不需那么多能量。
19、10种吃了会快乐的⾷物：深海鱼，⾹蕉，葡萄柚，全麦⾯包，菠菜，⼤蒜，番⽠，低脂⽜奶，鸡⾁，樱桃。
20、空腹不要喝⽜奶。
健康饮⾷习惯
一条叫王子的狗1、坐着吃饭
根据医学上对世界各健康饮⾷地不同民族⽤餐姿势研究表明，坐位最科学，站姿次之，蹲着最不宜。这是因为站⽴时腿使劲因⽽⼤腿容易变粗。
2、饭前喝汤
饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动⼀样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌⾜量消化液，为进⾷做好准备，当然，在餐间也可适当喝⼀点，但不宜多。
3、好吃苦⾷
苦味⾷物不仅含有⽆机化合物、⽣物碱等，⽽且还含有⼀定的糖、氨基酸等。苦味⾷物中的氨基酸，是⼈体⽣长发育、健康长寿的必需物质。苦味⾷物还能调节神经系统功能，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。
4、晨起喝⽔
早晨起床后喝⼀杯凉开⽔，有利于肝、肾代谢和降低⾎压，防⽌⼼肌梗塞，有的⼈称之为“复活⽔”。
注意饮⽤⽔健康，⽔是⽣命之源。不要渴了才喝⽔。
黄奕霍思燕骂战内容5、多吃洋葱
不放弃每⼀个吃洋葱的机会。很多⼈吃菜时会⼩⼼翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。这就⼤错特错了。
洋葱含有⼤量保护⼼脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤⾁这样不怎么健康的⾷品时，⾥⾯的洋葱就是你的“救命草”。
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