你必须要知道的健康小常识 男女老少都适用
1、女人要善于补血：①红枣10粒切开，枸杞子10怎么登不上去粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用。②红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血，补气的茶了。③红枣，花生，桂圆，再加上红塘，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好。2黄绮姗、多吃9种营养又瘦身的食物：①高纤维水果——桃;②甜果——樱桃;③富含维生素C的水果——草莓;④酸味零食——山楂;⑤高蛋白质食品——豆腐;⑥低热量饮料——绿茶;⑦促进代谢的食品——海带;⑧健康又消脂的蔬菜——苦瓜;⑨营养密度高的水果——奇异果。3、5个妙法解头痛：①耸肩法：吸气并伸展双肩使其向耳部靠拢，保持两秒。②呼吸法：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。③冷热刺激法：将热水袋或冰袋放在前额或疼痛部位。④按摩法：食指中指旋转按压眉毛外侧及太阳穴处。⑤步行法：轻松的步行能摆脱压力。4、运动后不宜做5件事：①不宜立即吸烟，会因供氧不足导致胸闷、气喘、乏力。②不宜马上洗浴，容易导致血液过多地进入肌肉和皮肤，使心脏和大脑供血不足。③不宜贪吃冷饮，容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻。④不宜立即进食，会加重消化器官的负担。⑤不宜蹲坐休息，会影响血液循环，增加肌体疲劳。5、柠檬不为人知的7大好处：①助减肥：柠檬酸和果胶可以控制食欲;②排胆石：每天早餐前1小
时喝一勺鲜榨柠檬汁和一勺橄榄油，有助排除胆结石;③治咳嗽：去咳止糖;④降血压：含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂;⑤助消化;⑥防感染：预防尿路感染;动漫御⑦防便秘：促进肠道蠕动，加快排便。6、亚健康的诱因：①睡眠不足：通常睡眠时间少于7个小时或长期晚睡者，会经常性地感到疲倦。②缺少运动：人的中枢神经系统就缺少兴奋感，肌肉也会变得虚弱，新陈代谢过程减慢，容易觉得累。③体内毒素积聚：当身体的免疫系统和解毒器官忙于排除体内积存的毒素时，会使体力减退。7、眼皮跳的原因：眼皮跳，很多人认为是有好的事情发生或者有不好的事情发生。从医学上讲，眼皮跳的起因有两种：一种是因为休息不好、睡眠不足，熬夜、贫血、烟酒过度，另外一种是因为眼病引起，比如近视、远视、散光、结膜炎、角膜炎……如果眼皮跳个不停，便应立即医生诊治了。8、小学生健康小常识7个简易养生法：①烧烤后吃根香蕉;②吃火锅后喝点酸奶;③饭后喝大麦茶或橘皮水教师节送什么给老师;④吃方便面后吃水果;⑤吃蟹后，喝生姜红糖水;⑥润肺止咳，饭后吃个柿子;⑦吃得太油腻，喝杯芹菜汁。9、12种食品吃多了让你老的快：①泡泡糖：添加剂多;②加糖鲜榨橙汁：热量超高;③松花蛋：常食引起铅中毒;④臭豆腐：易被微生物污染;⑤味精：过量引起头痛;⑥葵花子：影响肝脏;⑦猪肝：胆固醇高;蛇果和苹果的区别⑧腌菜：久吃易得癌症;⑨爆米花：含铅量高;⑩鱼干片：浪费唾液;油条：含铝;咖啡：使血管收缩代谢增快。