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日常饮食安全小知识简单
饮食安全,在日常生活中所要注意的饮食安全卫生常识,与人民众的健康有着息息相关的作用,否则就会传染疾病,危害健康,即中国老话所说的“病从口入”。下面小编给大家整理了关于日常饮食安全小知识的内容,欢迎阅读,内容仅供参考!
日常饮食安全小知识个人积分入户查询
1,养成良好的饮食习惯。吃东西时不要狼吞虎咽;吃东西时不要同时做别的事情,更不要相互追逐、打闹。
2,养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那,接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手,才能减少“病从口入”的可能。
3,生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵,还有残留的农药、杀虫剂等,如果不清洗干净,不仅可能染上疾病,还可能造成农药中毒。
4,不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多,其中有的含有对人体有害的毒素,缺乏经验的人很难辨别清楚。
5,不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质,就会味道变酸、变苦;吃了这些食物会造成食物中毒。
6,不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。
7,在商店购买食品、饮料,要特别注意是否标明生产日期和保质期,不食、饮过期食品饮料。
8,不喝生水。水是否干净,仅凭肉眼很难分清,清澈透明的水也可能含有病菌、病毒,喝开水最安全!
饮食安全的作文
食品,是人类不可缺少的东西。故人说“民以食为天”,说明食品和人类息息相关,人类无法离开食品。如果没有了食品,人类将会无法生存。
随着人民生活水平不断提高,我们的食品越来越丰富,各式各样的食品应有尽有,不管什么样貌的,什么味道的都有,而且美观又好吃。可就是有些商家为获取更大的利润,不择
手段,用一些劣质原材料,制造出许多不合格的产品,放了许多添加剂、合成素,有的甚至有致癌物质,如:苏丹红、掉白块等等,给人民的身体健康带来极大的损害。在一些路边的'小摊上,有许多的食品很不卫生。虽然,老远就能够闻到食品的香味,让人觉得很想吃,但是,在这些食品里,有许多“垃圾”配料。爸爸以前告诉我,这些小摊里的食品,有的用的油是地沟油,有的用的是变质食物,有的是“三无产品”,还有的细菌超标,甚至带有传染病菌,危害人体健康。
为了提高食品质量,保证食品安全,国家相应提高了食品标准,并实行市场准入制,要求在食品包装上证明产地、日期、执行标准、成分等等。所以,食品好与坏,有国家标准,完全能够鉴别。
因此说,我们在购买食品时,要在正规的商场购买正规厂家生产的食品,注意看保质期、成分、QS标志等,不要在学校门口、路边小摊里随意购买,更不能吃变质食品。只要我们时刻注意食品安全,就能保证身心健康,人人把好食品安全关,世界将会变得更完美。
健康饮食的有十个原则
1 保持热量平衡 健康饮食首先要保持热量平衡。大量已发表的报告支持限制热量对心脏有益,特别是改善胰岛素敏感性、血糖和炎症。
2 水果和蔬菜有益 水果和蔬菜中的各种植物化学物质和微量营养素如叶酸、钾、纤维素和黄酮类化合物对身体有益。
3 炸薯条不易多吃 由于淀粉含量高,土豆受到质疑,油炸薯条与高血压、2型糖尿病和冠心病风险的风险增加有关。
4 提倡吃全谷物食品 全谷物摄入量与心血管病风险明显降低有关,而精制碳水化合物有增加心血管病风险的趋势。
5 富含长链ω-3脂肪酸的海鱼 海鱼富含长链ω-3脂肪酸,可以减少心律失常、血栓形成、炎症、血压、并有利于改变脂质谱。一项meta分析表明,每天多吃鱼15克,可降低4%的冠心病死亡风险。
6 坚果和豆类 坚果和豆类富含不饱和脂肪酸、纤维、微量营养素和植物化学成分,对身体有益。
一言不合就开车的动漫7 加工肉和红肉不宜多吃 已经证明,摄入加工肉(即汉堡、热狗和熟食肉)与心血管病的风险呈强相关。未加工的红肉增加也与心血管疾病死亡风险增加有关。养老保险怎么交 个人一年多少钱
8 适量饮酒 酒精与心血管风险呈U型相关。戒酒者和重度饮酒者与适量度饮酒者相比风险增加。适量饮酒已被证明可增加高密度脂蛋白胆固醇、载脂蛋白A1和脂联素,并降低纤维蛋白原水平。
小学生健康小常识
9 含糖饮料要少喝 含糖饮料与心血管病呈剂量依赖相关,与体重增加有关,这是因为喝甜饮料的人不会减少饭量。
10 喝咖啡和茶可降低心血管病风险 喜欢喝咖啡与降低心血管疾病风险有关,每天喝3~5杯者风险降低最多,风险可降低11%。 茶与心血管病风险发病率负相关。茶类黄酮,特别是黄酮醇,与心血管病风险降低相关。
当前的预防工作应侧重于推广更好的整体饮食习惯,同时针对不同个体制定相应的策略。 导致一个人不健康饮食的因素有很多,包括认知度不足,缺乏可用性,高成本,时间稀缺、社会和文化因素,市场上的劣质食品以及口味需求。 针对这些因素的干预可以改善人长期饮食习惯。
近年来,美国的饮食质量有很大改善,逐步摆脱了反式脂肪酸,实践证明基于证据的公共政策有助于减少CVD风险。
教师节祝福语英文因此,应从政策的多个层面着手来改善饮食质量,包括税收、加大健康食品生产、制定食品营销法规,营造健康的校园和职场环境以及举办健康教育活动。