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生活常识分享做完房事腰疼怎么办？
很多人在房事之后会出现腰痛的情况，尤其是对于男性朋友来说，方式就完全是一种体力活，所以出现腰痛也是比较正常的事情，但是这个时候我们应该要怎么样来进行缓解呢，有时候腰痛起来躺着也不是很舒服的，今天小编要来交男性朋友们，在房事过去后出现了腰痛应该要怎么办。
1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎。
3、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
祝自己生日快乐日志怎么防止脱发古代耽美小说4、饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。
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5、腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。
可以采用食疗的方法进行。
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杜仲核桃汤：杜仲30克，核桃仁50克，猪骨或肉排骨适量，文火熬汤。适用于肾虚型，主要症状是腰酸膝软，劳累后加重，甚至伴有脱发、头晕、耳鸣。
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