超级减肥王
原文通对肥胖Say Bye-bye
文：本刊记者 卢亚平 摄影：
刘星雨 部分图片：光线传媒
自从《超级减肥王》来到中国以后，人们对它的关注一直高居不下，它帮助无数肥胖患者成功减肥。在经历三个月的魔鬼训练后，中国减肥王终于诞生了
，他就是已经成功蜕变为帅哥一枚的祖嘉泽。而除此之外，另一位备受关注的选手就是曾经的“中国最美女胖子”现在的美女及伟佳。本期《时尚北京》就邀请到这二位与大家一起谈一谈关于减肥的一些心得和体会。
《超级减肥王》自登陆中国后可以说是风靡全中国，他不仅仅可以帮助选手们成功摆脱肥胖的困扰，更是对电视机前的观众是一种极大的鼓舞。
祖嘉泽，第一季中国减肥王的冠军，经历三个月的魔鬼训练后，成功减掉了109斤，终于回归到正常人的体重范畴。而之前被网友称为胖版孙艺洲，据传言所说家室不错的他，瘦下来后真可谓是成为了真正的“高富帅”。同样受网友关注的还有闯入四强的“最美女胖子”及伟佳，现在我们只能说：“前男友，你就后悔去吧！”
众所周知，肥胖给人们带来的挫折不仅仅是对美丽的打折，对身体健康的打折以及心态上的打折更加突出。脂肪肝、高血压等等肥胖病是肥胖的“好伙伴”，来自于心理上的自卑感以及周边亲人朋友的不信任更加让胖子们崩溃。而祖嘉泽坚定减肥的动力以及决心就是要证明自己，让家人知道“我能行！”
现在，他确实做到了。说到家人现在对他的看法，他很开心的说到：“现在无论我做什么事情，他们都很支持，尤其是我的爷爷，他现在会告诉我：‘你想怎么做就怎么做，家人永远支持你！’这在以前是
想都不敢想的，永远只会是：‘你不行！’然后否定再否定，而现在，他们相信我一定能坚持下去，这就是最大的收获！”
三个月的努力是大家有目共睹的，超大的运动量让电视机前的我们震惊不已。用祖嘉泽的话来说：“魔鬼训练的三个月，我们每天除了睡觉、吃饭、运动就没有其他的事情了。”减肥王的粉丝大概都会很熟悉他们每天的作息，早上起来先跑5公里，吃过早饭后就开始大量运动，先是1小时的有氧运动，再是1小时的力量运动。每天就是运动再运动。“人的肌肉是有记忆的，只有不停的变换运动
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健康氧吧
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的方式，才能让肌肉忘掉习惯带来的自
何超盈未婚夫然，让它一直感受到疲惫。”祖嘉泽说：
“只有通过大量的运动加上控制饮食才
能达到减肥的目的，两者缺一不可。”
祖嘉泽的说法得到了国际权威体重
穷叉叉歌词管理专家、嘉康利医学健康事务部主席
洁米博士的肯定。洁米博士表示，减肥最
关键的是要做到“能量负平衡”，既摄入
比消耗少。要营养均衡，少吃、多动。少吃
就是降低能量的摄入，多动是增加能量的
消耗，平衡是保证维生素、矿物质、肌肉
组织所需蛋白质等的摄入。
而对于大家都特别好奇的饮食问
题，及伟佳表示，“我们每天的饮食都是
以克来算的，跟这么大量的运动完全不成
正比。而且以菜为主，主食特别少，所以
刚到的时候非常不适应，很多次也会想要
退出，还好我坚持下来了。”及伟佳同时强
调，“当然我们也会有一些含有蛋白质的
菜，营养要均衡嘛。但是我们炒菜不会用
描写海的诗句
花生油，而是用动物身上本身的油，像是
三文鱼，它自身的鱼油就特别容易被人体
吸收，减少形成脂肪的可能性。”
除此之外，嘉康利公司还为他们提
供了一种营养代餐食品——嘉康利纤奇
奶昔。“我们男生每天早上都要喝这种奶
昔，只要在250-300毫升的饮用水或脱脂
牛奶或低脂豆浆中加入2勺纤奇奶昔蛋
白营养粉就可以喝了，减肥主要是减掉人
体内的脂肪，而肌肉的流失对减肥而言
不仅没有效果反而会起到反作用。”祖嘉
泽说：“现在很多人节食减肥，其实大部
分减的都是肌肉，所以虽然体重会掉下
去，但是外表看起来几乎没有变化，而如
果再吃，增长的还会是脂肪，那样完全
达不到减肥的目的。”而提及纤奇代餐
食品，及伟佳小女孩儿的一面显露无疑，
“我最喜欢香草口味的奶和花生酱口味
的营养棒，吃营养棒很容易让我有饱腹
感，但是大家一定要多喝水哦！”
国际权威体重管理专家、嘉康利医
学健康事务部主席洁米博士表示，纤奇
系列产品里含有独有的亮氨酸配方，能
够帮助维持和增加新陈代谢，燃烧脂肪，
保留和增加肌肉组织，促进身体健康。另
外，纤奇产品也富含对健康很有益处的
优质蛋白质、维生素和矿物质以及膳食
纤维等营养素。
而谈到今后的目标。祖嘉泽说他想
要成为向教练一样的肌肉男，而及伟佳
则想要再成功减到110斤。“从200斤到160
斤到肌肉男，我的目标是一直提高的，我
现在也相信自己会达到目标。”祖嘉泽自
信的说道。
对于如何实现他们的目标，祖嘉泽
和及伟佳纷纷表示，他们一定会按照教
练所教授的科学减肥方式坚持下去，养
成健康的生活方式。国际权威体重管理
专家、嘉康利医学健康事务部主席洁米
博士对此观点非常赞同，她表示，减重
其实是一种生活态度和生活方式，大家
一定要选择科学的减重方法，不科学的
方法易形成恶性循环：不仅流失了肌肉
组织、减缓了新陈代谢水平、丢失了身体
的健康，而且特别容易造成反弹，增加了
不健康的脂肪。
洁米博士强调，纤奇健康时尚生活
方式适合每一个追求理想体重的人士。
如果你想减重，可以每天使用纤奇产品
代两餐；如果想保持已经比较理想的身
材，可以每天使用纤奇产品代一餐。与此
同时，一定要养成良好的生活习惯，注意
“一口效应”，每天少吃一口，快走三十
分钟。
说到参加《超级减肥王》最大的收
洗衣机十大品牌获，两人都说并不是减肥成功，而是心理
上的：“曾经做什么事情都三分钟热度，
虎头蛇尾，现在我相信自己能够坚持。
以前心理很自卑，不敢同陌生人讲话，现
在，你瞧，我都可以和你侃侃而谈了！”孙艺州
可以说，他们的改变是由内而外的，真真
正正的重生。现在谁敢相信，在我们面
前侃侃而谈的帅哥和美女是曾经自卑的、
被人看不起甚至是遭人抛弃的胖子呢？
可见，肥胖给他们生活带来的悲剧彩
已经渐渐远去，现在，迎接他们的只会是
更加美好的未来。
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