银耳鸡心汤可养心安神
商报讯（记者陈淑君）孩子要参加高考，家长可以给孩子煲点营养汤，增加营养，调理考生的身体状态。国家二级营养师蔡跃腾推荐两道营养汤。
“银耳配鸡心，煲汤后加点调味料，可以达到养心安神的效果。老鸭和冬瓜煲汤可以解暑利湿。”蔡跃腾为考生专门定制了以下食谱：
食谱一
早餐：燕麦片粥、豆沙包、牛奶1杯，鸡蛋1个、苹果
午餐：米饭、盐水鸭、青椒炒墨鱼丝、炒黑木耳、鱼头豆腐汤
间餐：枇杷
晚餐：白粥、烧卖、清蒸鱼、蔬菜沙拉（绿菜花、玉米、生菜）
晚加餐：红枣花生羹或酸奶1杯或草莓
食谱二
早餐：面包、鸡蛋、牛奶1杯、苹果
午餐：米饭、盐水虾、肉丝炒洋葱、西红柿、紫菜蛋花汤间餐：莲子百合羹
晚餐：小米山药粥、小笼包、红烧鱼、菠菜
晚加餐：酸奶一杯、樱桃
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