寒露节气吃什么蔬菜好整理
    进入寒露节气后后，北方冷空气的入侵频率和强度都会加大，一场较强的冷空气带来的秋风、秋雨过后，温度下降8℃到10℃是常见的事。下面是我细心推举的寒露节气吃什么蔬菜好，仅供参考，欢迎阅读！
    寒露节气吃什么蔬菜好
    1、红薯
    红薯的名字许多，又叫番薯、朱薯、山芋、甘薯、红山药、金薯、番茹、土瓜、地瓜、玉枕薯、红苕、白薯、甜薯等。中医认为红薯性平味甘，入脾、肾经；有补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘等功效。
    2、芋头
    芋头养分丰富，每百克可食部分含蛋白质2.2克，含淀粉18%左右，脂肪0.2克，钙40毫克左右，维生素C6毫克，还含有丰富的胡萝卜素、尼克酸、铁、磷、钾、钠、维生素A、B1、B2.另外，芋头含有丰富的氟，有抑制细胞特别增生和护齿的作用。
    3、山药
    作为白食物之一的山药，中药材称淮山、淮山药、怀山药等。因其养分丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，尤其山药含皂甙、黏液质，有润滑、滋润作用，故可益肺气，养肺阴，益肺止咳。而且，山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于糖尿病，是糖尿病人食疗佳品。补脾养胃以铁棍山药最佳。
    4、土豆
    “燥性干涩，易伤津液”，中医认为入秋后气候干燥，肠道会因受燥气损伤而变得干涩，原来就有便秘的患者会因秋燥而加重病情，而一些原本没有便秘的人，也简单在这个季节感到大便干结难解。所以这时要多吃土豆。
    寒露养生留意事项
    1、预防秋燥
    秋天气候干燥，因而皮肤水分蒸发快，故易造成皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等，因此秋天预防秋燥是重要的保健原则。
    2、多饮汤水
    秋季空气干燥，把进补的物品制成汤水服用比较相宜。一般人宜用食补，即选择新奇的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤，如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等。
    3、增加体力
    秋天气候渐冷，衣服不行一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的熬炼，这也是增加机体对冬季寒冷气候的适应力量的重要方法。
    4、预防疾病
    秋末气候转凉，这个时期是中风和心肌梗死发病的高峰期，极简单导致猝死。患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人，对气候的变化也很敏感，很简单导致复发、病情恶化。
    5、早起早睡
    早睡以顺应阴精的保藏，早起以舒达阳气。近代讨论表明，秋天适当早起，可削减血栓
形成的机会；起床前适当多躺几分钟，伸展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。
    6、慎食瓜果
    夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患，却已使肠胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，势必更助湿邪损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，入秋之后应少食瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。
    7、调理饮食
    秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采纳晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。
    8、适时进补
    常言道：“秋季进补，冬令打虎”，但进补时要留意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的原则是虚者补之，不是虚证病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反。
    寒露为什么要喝菊花茶
    1.杀菌消炎
    现代讨论表明，菊花水煎剂及水浸剂对多种细菌、病毒有抑制作用，对感冒有很好的预防效果。
    2.防癌抗癌
    菊花含有一种名为黄酮的抗氧化剂，有助于消退癌细胞。
    3.防辐射
    常喝菊花茶有防辐射作用，由于它有去毒的作用，对体内积存的有害性的化学和放射性物质，都有反抗、排解的疗效。因此，菊花茶是每天接触电子污染的办公一族必备之选。
    4.清热解毒
吃什么会死    一般人们喝这类茶饮主要是为了清热解毒，效果比较显着，选择好的原料，健康程度更
是非同寻常。野菊花具有良好的解毒清热消肿功效，一般多用于降火。假如因干燥火旺引起了痤疮、喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症时，野菊花药效最好。
    5.防铅中毒
    菊花中硒元素与金属元素有很强的亲和力，在体内可与铅结合成硒蛋白复合物使之排出体外，降低血铅；此外，铁、锌等金属元素对铅的汲取也有肯定的拮抗作用。所以常喝菊花茶可防铅中毒。
    6.明目护眼
    菊花对眼睛疲惫、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有爱护眼睛的作用。菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。因此，也是中医各种眼疾的良药。常常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。
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