高血压的应该在医生的指导下，根据病因。对于轻型的高血压患者，只要血压控制在合理的范围内（收缩压＜140mmhg），无明显的并发症，就可以放心服用降压药，并且长期坚持服用降压药。
在服用降压药物的同时，一定要注意日常保养，如：
1）、注意劳逸结合，加强身体锻炼，提高机体抵抗力，这样才能使血管舒张，血压降低。
2）、注意控制情绪，保持情绪稳定，切忌激动、紧张等情绪出现。
3）、保持良好的心态。对于高血压的，要注重保持心情愉快，防止情绪起伏，保持良好的生活习惯，这样才能使血压稳定。
4）、保持良好的睡眠。睡眠时间应充足、睡前不宜过度用力等。
适合高血压吃的营养品
高血压患者除了积极地药物外，还应注意日常饮食调理，以下几种食物有助于控制高血压：
1、芹菜：芹菜是高血压患者的理想食物，因为芹菜具有清热解毒的功效，对于血压过高的患者有很好的降血压和保护血管的作用。
2、苦瓜：苦瓜中含有丰富的降血压物质，可以有效的帮助人体降低人体血压，并且还能帮助人体清理血液垃圾，对于高血压患者来说具有很好的降血压的作用。
3、大蒜：大蒜对于高血压患者来说具有很好的降血压作用，因为大蒜中含有丰富的蒜素，蒜素是一种非常强力的杀菌物质，可以有效的帮助人体杀死多种细菌以及真菌，对于高血压患者来说有很好的预防作用。
4、玉米：玉米中的镁元素含量也是很丰富的，镁元素可以促进人体内钠盐的排出，对于高血压患者有很好的预防的作用。
5、燕麦：燕麦对于高血压患者来说有很好的降低血压的效果，因为燕麦中含有丰富的可溶性纤维，这种物质可以有效地降低人体内的胆固醇和三酯，对于高血压患者来说非常有
好处。
高血压吃这些保健品降压
高血压是生活中常见的疾病，很多人患有高血压之后，就会想到服用药物，其实不然，如果想要通过食物来降血压，最好还是选择保健品来辅助降压。那么，高血压吃什么保健品好？下面我们一起来看看。
1、葛根粉：葛根粉是植物葛根的种子，含有丰富的植物蛋白和人体必需的氨基酸、维生素c、淀粉等营养物质，具有养心安神，清泻肝火、生津止渴等功效。
2、玉米粉：玉米粉是一种营养丰富的粗粮，含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素b1、b2和烟酸、淀粉等营养物质。
3、燕麦：燕麦中含有极其丰富的亚油酸、维生素e、磷脂等营养物质，具有降低血脂、降胆固醇、降血压、延缓衰老的作用，对高血压患者十分有益。
4、黑枣：黑枣中富含维生素c，对高血压有良好的疗效，黑枣的果皮中含有丰富的营养成分。
5、苦瓜：经过现代医学研究发现，苦瓜有一样的功效，那就是具有清热解毒、消暑明目的功效，同时苦瓜的苦汁中含有苦瓜苷，有降压、降脂和加强人体免疫力的作用，对高血压、心脏病等疾病有一定预防和作用。
6、芹菜：芹菜中富含粗纤维、维生素c、维生素b1、b2、维生素pp、胡萝卜素、甘露醇和蛋白质、钠、磷、铁等营养物质，还含有丰富的营养素，芹菜叶中含有挥发性精油，还有降血压的功效。
7、香蕉：香蕉中富含钾、蛋白质、维生素a等，其中钠的含量是蔬菜水果的一半。钠离子可以增加体内的钠离子浓度，对于控制血压有很好的作用，还可以帮助控制血压，所以适量的吃香蕉对降血压有好处。
8、猕猴桃：富含维生素c，有降糖、抗病毒的功效，还富含钾离子，对防治高血压有一定作用。
发布评论