头手倒立前滚翻
一、教学目标：
【运动能力】学生了解头手倒立前滚翻的基本技术和方法，基本掌握头手倒立前滚翻的基本技术。
【健康行为】通过自主练习和小组合作，学习正确的头手倒立前滚翻，发展灵敏性和协调性等身体素质。
【体育品德】学生通过本节课的学习，产生团结协作的精神，增强耐劳的意志品质，激发热爱体育的浓厚兴趣。
二、教学重难点：
【重点】保持身体平衡和前滚翻圆滑有力；
【难点】头手倒立接前滚翻的衔接及协调发力。
三、教学过程
（一）开始部分
集合整队；（加队列队形练习，体现体操的专业性）
师生问好；
检查着装和出勤；
宣布本节课的内容，安排见习生。
导入：复习导入：上节课学习了前滚翻，这节课我们加大难度，做头手倒立前滚翻。
（二）准备部分
热身活动：螺旋跑；
热身操：传统的健身操，在相应的关节加5秒。
（三）基本部分
（1）复习前滚翻；
单杠练习（2）挂图示范，让学生说要领。蹬摆时，一脚蹬地一脚摆，直臂顶肩有支撑；倒立时：含胸顶肩臀收紧，两腿夹紧向上伸。前倒时：直臂送肩脚远伸，头背腰臀依次滚。团身时：屈膝团身抱小腿，上体前蹲成蹲立。
（3）完整示范，让学生形成更清晰的直观感觉。
（4）分解练习。
①面对墙摆手倒立反复做，体会蹬摆，顶肩以及回落技术。
②面对墙做靠倒立，训练肩、臂、腰的力量。
③背对墙离开20厘米左右做手倒立，练习自我控制。
④在低倒立架上练习。
⑤脚尖靠在单杠上（或双杠上）做手倒立（保护者帮助练习者把脚放好）。体会顶肩、立腰、紧身技术。
⑥完整练习：三人一组
保护与帮助：保护者站在练习者的侧前方，两手握住练习者的腿上提，并可用单膝顶住其肩部，防止前倾冲肩。
自我保护：当重心过于向前的时，要立即展臂低头团身做前滚翻。也可放开一手转体下。
巩固：请同学展示一下。
（四）结束部分
放松活动：拉伸练习
小结：学生的表现
回收器材，师生再见。