体育学院《体操》教案4
课次:4      班级：        日期：        人数：    任课教师：
本
课
任
务
一、队列练习: 行进间的转法         
二、单杠:跳上成支撑.
三、跳马: 三步上板起跳
四、身体素质练习
课的
  部分
时间
教学内容
组织教法
练习时
间次数
准
备
部
分
15．
 
 
 
 
 
 
一、一般准备活动           
（一）慢跑：400M
（二）定位操：4×8拍
第一节：扩胸运动
第二节：体侧运动
第三节：体转运动
第四节：踢腿运动
第五节：跳跃运动
第六节：全身运动
一、队形如图：
面向教师成一列横队
二、要求：认真听讲。
三、 见习生：要求随堂见习，要求参加技术模仿练习，掌握技术动作过程。
 
 
 
15．
练习次数1次
基
本
部
分
20．
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
20.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
　
20.
 
 
 
 
10．
 
 
一、学习行进间转法
（一）齐步、跑步向右(左)转走
口令：“向右(左)转——走”。
要领：左(右)脚向前半步（跑步时继续跑两步，再向前半步），脚尖向右(左)约450，以右（左）脚的前脚掌为轴，身体向右（左）转900，左（右）脚不动，同时出右(左)脚按原步法向新方向行进。转动时，两臂自然摆动，不得外张；两腿自然挺直，上体保持正直。
（二）齐步、跑步向后转走   
口令：“向后转——走”。
要领：左脚向前迈出约半步(跑步时继续跑两步，再向前半步)，脚尖向右约450以两脚的前脚掌为轴，从右向后转1800，出左脚按原步法向新方向行进。转动时，两臂自然摆动，不得外张；两腿自然挺直，上体保持正直。
二、单杠：跳上成支撑
【动作要领】
1．由站立悬垂姿势开始，两腿微屈，两脚蹬地跳起，同时直臂压杠上成文撑。
2．支撑时，直臂紧腰，顶肩，稍挺身并腿后举（图1）。
【动作关键】
直臂用力压上成支撑。
【保护与帮助】
帮助者站在杠后侧面，手扶其髋两侧助其跳上成支撑。成支撑时，一手握其上臂，一手托其大腿维持平衡保持挺身。站立悬垂开始，两脚蹬地跳起，同时两臂压杠成支撑。（图1）
单杠练习（图1）
【动作规格】
直臂支撑，腿与杠垂直面夹角在45。以上。
三、跳马：三步上板起跳
【动作要领】第三步上板时起跳，起跳时要含胸收腹，两臂向上领，脚是前脚掌着板，快速有力，这样才能发挥踏板的作用。
要求：踏板时脚不能在板上停留时间太长，充分向上起跳。
 
 
四、身体素质练习
1．倒立练习  1分钟×5组
2．俯卧撑    20个×3 组
 
一、学习行时间转法
（一）齐步、跑步向右（左）走的教学方法与要求
1．讲解队形与练习队形：
2．教学要求：
（1）先分解法后完整法。
（2）自喊自练后分组练。
（3）先练齐步再练跑步。
（二）齐步与跑步向后转走的组织与要求
教学方法与要求同上。
 
 
 
二、单杠：跳上成支撑教学方法与要求
讲解、示范动作及保护与帮助的手法，然后分组练习、教师个别纠正和集体指导相结合。
【教学方法】
1.（平衡木或鞍马）上做跳上成支撑。
2．帮助下练习，帮助者站在杠后侧方，两手扶腰，助其上成支撑。
3．女生练习时杠子放低些，或站在一定的高度上(20厘米)练习。
【易犯错误及纠正方法】支撑时屈臂、塌肩、屈髋，可用语言提示。
示范练习队形
三、跳马：三步上板起跳教学方法与要求
【教学方法】
先在地上做三步起跳，然后再上板练习。
讲解、示范动作及保护与帮助的手法，然后分组练习、教师个别纠正和集体指导相结合。
四、身体素质练习
两人一组或靠墙练习
要求学生的肘与肩要平
 
20．
练习次数2次
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
20.
练习次数4次
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 0.
练习次数6次
 
 
 
 
10．
结
束
部
分
 
 
一、本节课小结
二、对本节课同学们易犯的共性错误进行纠正。
三、布置课后作业学生在课外要进行素质练习
四、师生互道再见。
成集合队形
 
 
51
      作业：复习本次课的练习内容重点是口令、行进间的转法、单杠、跳马，预习下次课的学习内容广播操预备节----3节、技巧、双杠。