藏红花的功效与食用方法
藏红花的功效：治忧思郁结，胸膈痞闷，伤寒，妇女经闭，产后瘀血腹痛，养神，美容，跌扑肿痛，解毒，活血降压，头痛，牙痛，利尿等功效，有利于女性和老年人的保健。
藏红花的吃法：一般每天七至十根，泡水喝，坚持使用，能起到很好的美容保健作用。（女性经期和孕妇不要喝）
藏红花泡酒：藏红花可泡酒。主要功能是活血通经，古人认为多则行血，少则养血。
藏红花储存方法：干燥、遮光、密闭，冷藏最佳。
 
藏雪莲的功效与食用方法
药用价值：
  民间将雪莲花全草入药，主治牙痛、风湿性关节炎、阳痿、月经不调、红崩、白带等症。
还用雪莲花来许多慢性病患者。如胃溃疡、痔疮、支气管炎、心脏病、鼻出血和蛇咬伤等症。在藏医藏药上雪莲花作为药物已有悠久的历史。藏医学文献《月王药珍》和《四部医典》上都有记载;性味归经：温、甘、苦、微涩、归肾、肝、脾经。
功能主治：
  清热解毒、祛风湿、消肿、止痛、壮阳、补血养颜和温暖子宫之功能。用于头部创伤、妇科病、类风湿关节炎、中风、肾虚、腰痛、高山反应、外敷消肿等症。
使用方法：
  藏雪莲60克，浸入1000克白酒或黄酒中，密封30日后服用。每次饮30-40毫升。煲汤，把藏雪莲装入用纱布做的小袋中放入罐中。
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红景天的功效与食用方法
红景天功能主治：补气清肺，益智养心，收涩止血，散瘀消肿。主治气虚体弱，气短乏力，
肺热咳嗽，跌打损伤，烫火伤，神经症，高原反应。
红景天用法用量：
内服：煎汤，10—15克。外用：适量，捣敷；或研末调敷。
泡开水，每次5—10克。
认识红景天：
红景天的应用历史悠久．两千多年前．高原人就以它入药．以强身健体．抵抗不良环境的影响。称之为“东方神药”、 “青藏人参”、“长生不老草”等，中医学认为．红景天补气清肺，益智养心，收涩止血，散瘀消肿，适用于气虚体弱、气短乏力．肺热咳嗽，高原反应等病症。
性味：性寒，昧甘；归脾、肺经
黑枸杞的功效与食用方法
产地 ：产于青海柴达木盆地，生长在海拔2800米-3000米的盆地沙漠地带，海拔高、气候干旱、生态环境洁净、无污染。经测定，黑果枸杞含有17种氨基酸，13种微量元素，其中钙、镁、铜锌、铁的含量也高于红枸杞。无农药污染，是纯天然绿食品、是居家食用、馈赠亲友的高级滋补品。
功效：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。
 
黑枸杞的食用方法：成人每天20克左右，也可根据自己服用状况增减数量，达到效果最佳为止；既可放在嘴中嚼着吃，也可泡水喝。
适宜人：体质虚弱、抵抗力差的人。 
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锁阳的功效与食用方法
锁阳别名不老药。主要生长于干燥多沙地带．在我国内蒙古、甘肃、青海等地均有分布。每年春秋两季采挖。晾干切片后入药。
【功效主治】 补肾助阳、润肠通便。主治腰膝酸软、阳痿、不孕、大便秘结等症。
本品具有降低血压、保护肝脏、调节激素的作用。
【用法用量】 常用量：每日10～15克。煎汤或入丸散。过量服用本品易导致泄泻。
【注意事项】 枸杞的功能性欲亢进、大便溏稀者忌用。
【妙方应用】
1．锁阳汤：锁阳10克，水煎30分钟作用，取汁，一日内分2次温服。主治阳痿、滑精、腰膝酸软、肠燥便秘等症。
2．锁阳党参饮：锁阳15克，党参、山药各12克，覆盆子9克，将上述药物一同放入砂锅中，加水煎煮半小时，取汁服用。每日1剂，分2次温服。具有固肾还阳之功效，主治男性阳痿早泄症。
4．壮阳粥：锁阳10克，羊肉30克，粳米60克，食盐、味精各1 克，葱花5克，先将锁阳放入药锅中煎煮半小时，然后取药汁煮粥，待米粥即将出锅时，调入味精和食盐即可。每日早晚食用。
6．锁阳桑葚茶：锁阳、桑葚各9克，蜂蜜10克，将锁阳、桑葚捣碎，放入杯中，冲入适量开水，调入蜂蜜，加盖闷20分钟即可饮用。
青海野生黄蘑菇的功效与食用方法
野生黄蘑菇每年七八月间破土而出，其特点是水分少，肉质厚。鲜味独特，口感极佳，颇受世人欢迎。蛋白质含量极高，富含有各种营养物，并含有增强机体免疫功能和抑制肿瘤生长的生理活性化学成分，具有较高的营养价值和食疗保健作用.
功效: 性味甘平，益肠胃，经常食用可以促进新陈代谢及神经传导、降低胆固醇、增强抗癌功能，增强免疫力， 并能预防病毒感染、脚气病、牙床出血、贫血等症，是食疗保健的珍品。
黄蘑菇的食用方法：一般比较常见的是炒和炖汤。可以素炒，也可以荤炒。炖汤多见的炖
肉汤。每次取干品20-30克，用热水浸泡10-20分钟冲洗干净后煲汤、炒菜，炖鸡、鸭、鹅等各种营养餐均可。
    市面上见到的黄蘑菇多数是干品，这是因为黄蘑菇产季很短，保鲜极为困难。食用时首先要将黄蘑菇干品发开。发泡黄蘑菇很有技巧，不能用开水，也不能用冷水，要用四五十度左右的温水，这种温度的水既能保证黄蘑菇的香味发散出来，又不会破坏黄蘑菇的口感。水的量要适度，以刚刚浸过菇面为宜，大约二三十分钟后水变成酒红，黄蘑菇完全变软即可捞出洗净备用。
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人参果的功效与食用方法
蕨麻系高原蔷薇科野生植物，含有维生素及镁、锌、钾、钙元素。具有较高的医疗和营养价值，具有健胃补脾、生津止渴、益气补血的功能。还可用来收敛止血，止咳利痰，亦作滋补。蕨麻含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、无机盐和维生素，故长食之，确有人参延年益寿的功效，因此被人们美誉为“人参果"。
人参果的食用方法
1、可与百合、莲子、枸杞、银耳、红枣、葡萄干、大米加水煮30分钟左右，加入少许白糖，即可做成清香爽口的八宝粥，冷却后味道更佳。
2、可配小黄米、红枣、红糖加水，微火至粥烂，人体更易吸收。
3、可与当归、母鸡、枸杞放入汤盆微火煮至鸡肉熟透，即可做成芳香四溢的佳肴。
 
罗布麻叶的功效与作用及食用方法
罗布麻叶的功效与作用：平肝安神，清热利水。用于肝阳眩晕、心悸失眠、浮肿尿少。有降血压、降血脂、增加冠状动脉流量，对高血压、高血脂、有较好的疗效，尤其对头晕症状、改善睡眠质量有明显效果，同时具有增强免疫、预防感冒、平喘止咳、消除抑郁、活血养颜、解酒护肝、降解烟毒、软化血管、通便利尿等功效。

罗布麻叶的食用方法：

【用法用量】3～10克。水煎服或单味浸泡代茶服。
绿萝花的功效与食用方法
绿萝花的功效：绿萝花对糖尿病，冠心病，高血压，高血脂等各种血管炎症有显著的疗效。绿萝花可以降血糖降血脂，主要对糖尿病、脂肪肝、冠心病、肥胖者、高血脂，各种血管炎症有很好的辅助作用。另外对眼睛和肝脏起到很好的保健作用。