1、勤奋锻炼：每天抽出一点时间即可，练习自己习惯的体育活动，包括步行、跑步、游泳、打篮球等，不仅可以强身健体，增加体能，还可以锻炼技巧，以尽可能提高自己的体育成绩。
2、保持乐观：面对较差的成绩时要保持乐观，不要被打击和失望的情绪阻碍再接再厉的精神。要相信自己永远充满活力、可以通过不懈努力达到自己的目标。
4、坚持不懈：比赛之前认真准备，合理安排训练时间，认识自我，学会调整自己，尽可能保持自己的状态，将训练推向最高潮，以达到最佳效果。
5、多参加比赛：参加比赛可以提高体育水平，并且对所学理论有一个较详细全面的复习，在比赛中不断锻炼自己，也可以吸取比赛中取得胜利的经验和教训，时刻保持警惕使自己
更好的接受后面的训练和比赛。
6、合理营养：在运动训练中，除正常的运动外，摄入营养均衡、合理的食物是非常重要的。运动时能量的摄入以及调节，可以减少疲劳的感觉，可以促进体内的新陈代谢和恢复，帮助提高自己的体育成绩。
怎样提高成绩7、增加训练强度：要逐步增加训练强度，提高自身的技能水平，减少下降现象，让运动能力保持最高水平，并有效避免过度疲劳和适应性抗体来提高自身的体育成绩。
8、勤思考：在比赛中要实时思考，把握住有利时机，综合结合各种战术手段，将其付诸实施出来，蠢蠢欲动，抓住优势，灵活应变，实现获得较好的体育成绩。
9、分析应对：分析应对，为自己本赛季的比赛作准备，熟悉对手的赛前计划和主教练的比赛思路，针对自己弱点及对方强项，尝试不同的试法，调整自己的比赛方式，去赢得胜利，从而提高体育成绩。
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