鸡汤的6大注意事项营养更丰富
煲鸡汤是一种传统的中式饮食技巧,不仅口感鲜美,营养丰富,而且对身体健康也具有一定的益处。然而,在煲鸡汤的过程中,有很多需要注意的事项,只有注意这些细节,才能确保汤水的食用价值和药膳功效。
1.选择好的食材
怎么煲鸡汤好喝煲鸡汤的基本材料就是鸡肉,要选新鲜的,鲜嫩有弹性的肉质,避免使用过期、腐烂、异味等不佳的食材。除了鸡肉之外,还可以加入一些食材搭配煲汤,如人参、红枣、枸杞、淮山等,这些食材都有很多的营养成分。
2.去油去腥
在煲鸡汤的过程中,要注意去掉鸡皮、骨头和杂质,避免影响汤的口感和营养价值。同时,为了去除鸡肉的腥味和油腻感,可以先用清水煮一下,这样会更利于煮出清澈爽口的汤水。
3.加水量要适宜
煲鸡汤的水量也是需要注意的,过多的水会稀释鸡肉的营养成分,而过少的水则会影响汤的味道。一般来讲,水的用量约为鸡肉的3倍左右,这样才能保证煲出浓郁的鸡汤。
4.煲汤时间要掌握
煲鸡汤的时间也是至关重要的,时间不足汤不够浓郁,时间过长汤变质、营养流失等问题都有可能出现。一般来说,煲鸡汤的时间最好在2个小时左右,这样可以在尽可能煮出滋味浓郁、鸡肉嫩滑的汤水,同时也能保留汁液所含的营养成分。
5.火候控制要得当
在煲鸡汤的过程中,火候的控制也是需要注意的。一般来说,开大火煮开汤后,适当调小火力进行持续慢煮,这样可以在不影响汤的口感的情况下,让汤水更加浓郁、营养更加丰富。
6.调味要适宜
最后,在煲好鸡汤之后,调味也是需要适宜的。一般来讲,可以添加适量的盐、姜、葱等
调味料,让汤更加可口。调味的时候也可以根据自己的个人口味进行调整,不过要避免过于油腻、重口味。
总之,煲鸡汤是一种既美食也营养的佳品,但是在煲汤的过程中也需要注意多种要素,只有把握好这些小细节,才能让汤更加美味,又能享受到营养丰富的汤水所带来的益处。