摘要：本研究通过对足球训练中的抢圈的分析和思考，表达这样的基本理念： 抢圈其实就是比赛的缩影。我们需要从理论上，理念上深刻认识抢圈。随着足球技术战术的发展，越来越多的球队需要通过抢圈训练来提高队员的战术执行能力。
关键词：抢圈；足球训练
一、前言
“抢圈”俗称“遛猴”足球让球，是足球训练中最为常见的一种热身形式，也是一种极具竞争性的足球游戏。大家常常围成一圈，除了欢声笑语，抢圈能带给我们什么呢？在国外高水平运动员的抢圈训练中，足球如行云流水，令人叹为观止，瓜迪奥拉等高水准教练对此推崇备至。对抢圈进行细致的分析解读如下，因为只有思考我们才能正确前行。
二、抢圈的训练目的
提到抢圈，我们脑海中的第一印象就是这是个控球训练，它真只是一项控球训练那么简单吗？克鲁伊夫曾说过：“除了射门，场上的一切都可以通过抢圈来训练。竞争的各个方面，比如努力创造空间，控球时该怎么做，无球时该怎么做，如何一脚传球，如何应对围抢，如何抢回球权等等。” 抢圈是所有训练内容中最接近比赛实战的一项。不仅可以提高队员瞬时做决定的能力、传接球技术，而且对提高队员在狭小空间解决问题的能力和创造性思维极有帮助，同时还能提高队员身体的机动性和灵活性，更是提高团队协作和默契非常有效的训练。由此可见，抢圈训练的目的是綜合的、体系的标准。
三、抢圈训练中三种传球路线的解析
图1展示了抢圈训练中最基础的三种传球线路选择。传球路线一并没有渗透防线，因为球是在防守队员身前传递的，但是这会使防守队员移动，改变控球队员之间的传球角度，从而创造空隙和渗透的机会。这就是我们常说的“控制”，在防线前吸引对手。传球线路二也不是渗透性传球，而是防守队员身侧的传球。这种向前的传递方式主要目的是在没有好的渗透性传球的机会时，将球由防守压力大的“强侧”转移到防守压力小的“弱侧”，然后再寻最佳传球线路。传球线路三是渗透性传球，是比赛中最具威胁性的传球。抢圈训练可以帮助队员理解传球的时机（重点是时机而不是方法），这是抢圈想要达到的目的。
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