穴位治百病——附大集合穴位治病方...
中医认为，经常刺激人体的一些穴位，就能帮助防治多种疾病，起到很好的养生保健作用。比如按摩头顶的百会穴，可治头痛、降血压、安神助眠；按摩后腰的三焦俞、肾俞等膀胱经穴位，能预防及泌尿系疾病，帮助强肾固本；按摩腹部的关元、气海、神阙等穴位，可调节胃肠功能，缓解糖尿病；按摩肩胛骨处的肩井穴，有降压功效，还有助于便秘和心肺疾病；刺激锁骨处的云门、中府等肺经穴位，有助于支气管等肺部疾病……
这本是我为父母亲戚、亲朋好友收集的最全面、最简单实用的自我穴位保健法，但作为专业医学编辑，我也推荐给所有网友。绝对有用。
其实，有很多方法，都可以达到刺激穴位的目的，不一定非要用针灸、艾灸，用专门的点压按压工具，比如用大拇指或食指的指尖点按穴位，称为“指针法”。当然，您得保持指甲不宜过长，甲缘光滑。或者将⾷、中指屈曲，用突出的指间关节作点穴工具。为了加强刺激，在点按时可以小幅度的上下震颤用力，如果有酸、麻、沉、胀的感觉，那就对了。当然，还有⼀种刺激穴位的方法——灸法。买几根艾条（医药器材店有卖），点燃后将火头置于穴位上方，距离以达到温热感为度。可以让艾条作圆弧运动，称“回旋灸”；也可以做上下运动，称“
雀啄灸”，15-20分钟后拿开。此法除头面部以外，可用于全身大多部位。以下是整理的有关资料。
一些比较常用穴位的位置。（仅文字版。后有详细用法的有图版。由浅入深）。
百会：位于前发际正中直上5寸（注意是等身寸，因为每个人的尺寸不一样），即当头正中线与两耳尖连线交点上。刺激此穴有集中精力、增强记忆力之功效。当您在办公室感到困倦、难以集中注意力时；不妨用拇指指腹点按此穴时刻，会令你神清气爽。
曲池：曲肘90度，桡侧肘横纹消失处是穴。此穴有良好的降压作⽤。患有高血压的朋友可以经常点按此穴，防病保健。另外，此皮对皮肤病、肘臂挛痛亦有良好的效果。
合谷：五指自然并拢，虎口附近肌肉隆起最高处是穴。如果牙痛、流鼻血、感冒头痛时，掐掐穴可缓痛止血。
足三里：位于外起膝眼下3寸处。此穴不仅对胃肠不适，如胃痛、呕吐、腹泻、便秘有作用，而且还是人体保健强身第一大要穴。有病祛病，无病强⾝，增强免疫力，延年益寿。⽤艾灸效果更佳。
后溪：在小指尺侧第五掌骨后方。微握拳，小鱼际上部突出的尖部即是此穴。可急性腰扭伤、落枕。在刺激穴位的同时，腰或颈部配合向患侧扭转，以打通经脉，松解粘连。
睛明：内眼角稍内上方凹陷处。近视、用眼疲劳可闭目点按此穴，按摩眼周，可养眼明目，缓解视疲劳。
委中：腿窝正中凹陷处。如果您腰酸背痛，腿部困乏，用拇指指腹点按积分钟，可感到腰背轻松，腿脚活动自如。流鼻血时，用蘸了凉水的手掌拍打此穴至红，可止血。
涌泉：足底(去趾)前1/3凹陷处。中暑、昏厥人可用此穴强刺激急救。也可用于头晕、目眩、失眠。此穴亦为保健穴位。
内关：腕横纹上2寸两肌腱之间。是心血管病首选穴位，对心痛、胸闷、心动过速及过缓、心律不齐、冠 心病、心绞痛都有很好效果，还可防止晕车晕船。
关元：脐下三寸。对男性遗精、阳痿、早泻，女性月经不调、痛经有很好的效果。多用灸法，孕妇慎⽤如何缓解胃痛。
水沟：即老百姓常说的“人中”。在人中沟上1/3与下2/3交点处。可抢救昏迷、者。此穴须用大拇指尖强刺激方可奏效。
阿是穴：实际为⾝体上的疼痛点，无固定位置。痛则不通，点按阿是穴并按揉其附近肌肉组织，可舒筋活络，达到通则不痛。
人体穴位、经络是经典的传统文化之一，许多具有中医情结和武术情结的人对它都有极深的印象和好感。人体有340个穴位，穴位与神经系统有着密切的关系，穴位按摩早已融入人们的生活。但是，普通百姓真正了解穴位的并不太多。在自我健康意识越来越凸显的今天，进行自我穴位按摩或给家人保健按摩非常有必要，也是一个健康好习惯的形成。
以下是常见病例与穴位功能穴位名称
如何穴位？
脾胃、消化功能如果平日里你的脾胃不好、消化能力差，可按摩穴位：中脘、足三里。
足三里在膝盖的膝盖骨下面少微外侧，可摸到凸块。由此再往外，斜下方一点之处，还有
另一凸块。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是此穴。
足三里的肌肉比较大，按摩力度可稍大，要渗透到穴位里。
中脘位于两肋骨连接点和肚脐连接线的中间点。
中脘——大拇指指腹来回按压，指腹用力，力度可稍大，但不能用指甲掐。
经常便秘者（或者大便不好等下消化道功能较差者），想排的时候排不出，或是排后仍有残余感，往往是生活习惯不好，除了调整饮食外，多多按摩支沟穴和大肠俞穴，也能帮助刺激肠胃蠕动，消除便秘。还可按摩天枢、足三里。
天枢位于人体中腹部，肚脐向左右三指宽处。
方法：用手指指面向下按压，或作圈状
按摩支沟穴。支沟穴位于手背腕横纹正中上三寸处。方法：用手指指面向下按压，或作圈状按摩。方法：以手指指面向下按压，或做圈状按摩大肠俞。
大肠俞位于距离第四腰椎棘突下向外约一寸五(比大拇指略宽)。
【另外，取干薄荷5克，用热水冲泡饮用，能有效缓解便秘。或是将少量黑芝麻和杏仁粉混合用水冲泡饮用。】
头疼头晕者，可按摩太阳穴和风池穴。颈肩不舒服者，除了经常转转头部外，可自我按摩风池。风池穴在人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于与耳垂齐平长，为了缓解视力疲劳可按摩太阳穴、睛明穴、四白穴、攒竹穴。两手食指弯曲，从内眼横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中；再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍，不仅可推迟眼老花，还可防治白内障等慢性疾病的发生。睛明穴在眼部内侧，内眼角凹陷处。
四白穴，双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处。
攒竹穴，眉毛内侧边缘凹陷处，此穴位有两个。因为疲劳出现心慌，或者心脏不太好者，以及经常晕车者，可按摩穴位：内关。
内关穴的功效非常强大，有益心安神、和胃降逆、宽胸理气、镇定止痛之功。可缓解打嗝
、手心发热、肘臂疼痛、腋下红肿等症状；主治孕吐、晕车、腹泻。对心脏病、肺脏疾病、乳腺疾病有辅助用。它常用的功效有15个：治心源性哮喘、治打嗝、治胃痛、治呕吐、治恶心、治胁痛（肋骨痛）、双向调节血压（高血压降低、低血压升高）、治冠心病、心绞痛、心律不齐、治失眠、治抑郁症、治偏头痛、治药物过敏（主要是肠胃不舒服的过敏）、治痛经、治胸口痛、治晕车。
内关在手掌内侧手腕处横纹，往上约三指宽的中央。手和手腕之间有一个界限，叫做腕横纹。将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。
为说明确切位置，可以攥一下拳头，攥完拳头之后，在内关穴上，有两根筋，实际上，内关穴就在两根筋的中间。总体来说，内关穴的功效就是心、胃、胸全管。但内关穴不是一个补穴，只是通的效果比较好，有阻滞、觉得不舒服堵了的时候，可以揉内关穴。如果您比较虚弱，没精打彩，就别揉内关穴，因为它是用您的气血来通的，一通就要耗费气血。
按摩要点：如果有心慌的症状，要按10分钟以上，手要持续用力，左右手可交替进行。如果是晕车，要按到不呕吐为好。按摩“内关”穴可以增强心脏的无氧代谢能力，有效预防心绞
痛和心梗的发生。
养气血的大补穴是劳宫穴：是人劳累以后去休息的宫殿。当您感到虚弱的时候，通常都想吃点儿好的或者补点营养品，揉劳宫穴当时就能补上。爬楼梯、爬山时半截喘上了，这不是哮喘，一般是心脏供血不足，是虚喘，这时揉1分钟劳宫穴就能见效。
劳宫穴可以口臭。实际上很多人口臭不是肠胃和牙龈的原因，而是心血管的问题，它的气味是腥味，表明里面有淤血。这种情况一定要多揉劳宫穴。
劳宫穴在手的正中心，是人劳累以后去休息的宫殿。劳宫穴是心包经上的火穴，就是老给您生着火，给您补足能量。中暑、晕车时，赶紧揉劳宫穴就会有效果。该穴位与脚底的涌泉穴相通，两者结合按摩高血压效果较好。
太白穴主治疾病：胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等。此穴位为人体足太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。取定穴位。此穴是人体健脾要穴，能治各种原因引起的脾虚如先天脾虚、肝旺脾虚、太阴脾经上的重要穴位之一。时，可采用仰卧或正坐，平放足底的姿势。心脾两虚、脾肺气虚、病后脾虚等，并有双向调节作用，如揉此穴腹泻可止，便
秘可通。另外点揉太白穴还可调控血糖指数，高者可降，低者可升。太白穴就是通过脾来补肺的这么一个穴，健脾的功能相当于山药薏米粥。