缓解胃疼的方法总结
缓解胃疼的方法总结
缓解胃疼的方法总结
冬季的寒冷干燥,导致越来越多的人会患上胃病,而且由于气候的阴晴冷暖多变,加剧了胃疼的反反复复发作。那么胃疼到底怎么办呢?今天就由小编为大家介绍一下胃疼到底要怎么办,有兴趣的朋友们一起来学习一下吧。
治胃疼出疼痛原因是关键
2.快速止胃疼的七个妙招
3.胃疼吃这些食物
4.六款中医药膳制止胃疼
5.蜂蜜这么喝有助缓解胃疼
6.缓解胃疼的三款茶方
7.缓解胃疼这些食物要忌口
8.中医艾灸可以有效缓解胃疼
9.孕妇胃疼怎么办
治胃疼出疼痛原因是关键
现代人的饮食习惯都不是特别的好,经常会因为各种各样的原因导致饮食的不规律和不健康,这就是造成胃病的多发的主要的原因。但是造成胃疼的原因远不止这个,想要胃病,到胃病发生的原因是我们首先要做的事情。
诱发胃痛的原因多种多样,常见的有感受风寒、饮酒、吸烟、饮食生冷、饥饱失时,暴饮暴食、服食对胃有刺激性的食物和药品或是情绪激动、过度疲劳等。
胃痛的中医病因
1、肝气犯胃
俗话说“气大伤身,忧思恼怒会导致气郁伤肝,肝之疏泄失调,则会引起横逆犯胃,气机阻滞,引起胃痛。如果气郁化火,还会导致疼痛加重。
2、饮食失调
饮食不规范是胃疼主要的原因之一,现在很多人喜欢节食减肥,虽说短时间内不吃饭可以坚持,但是等她饿的时候,就会暴饮暴食。为了填饱肚子,不管是冷的,热的,甜的,辣的,都会统统吃个遍,饭后还有可能和一些冷水,这样很容易造成胃疼。
所以说,在日常的生活中,对于我们每天都会做的事情,一定要养生良好的饮食习惯。首先要做到的就是按时吃饭,同时荤素要搭配好,建议可以多吃点水果,给身体补充必需的'微量元素,这样才能养好我们的胃哦。
3、脾胃虚弱
某些患者天生脾胃虚弱,中阳不振,寒从内生,以致脾不运化,胃失和降,而发生疼痛。胃阴素虚或病久阴伤,胃失濡养,胃气不和亦能发生疼痛。如何缓解胃痛
4、疾病原因
许多胃肠疾病如急性胃肠炎、慢性胃炎以及胃肠神经官能症等,胃痛是它们的主要症状表现。
5、自身原因
造成胃疼的自身原因有很多,有些人早上因为赶时间上班,经常性的不吃早饭,空腹工作对胃有很大的伤害。有的人因为心情不好,有时候没有心情吃饭,便会饿着肚子去思考很多的问题,这样身体的能量供应不上,胃也会疼的。
养胃第一步就是要定时吃饭,不按时吃饭其实是最伤胃的行为。还有在刚刚吃完饭之后,建议大家最好不要做运动,因为剧烈的运动是很容易造成我们的胃下垂。还有的人非常的喜欢吃辛辣食物,建议大家在平时最好多吃一些清淡的食物,辛辣食物对胃部的刺激很大。
快速止胃疼的七个妙招
现在很多人养成了不吃早饭,加上饮食不规律等现象,时常导致胃部疼同,很多时候胃疼在工作、上课中不期而至,身边又没有可以用的药物,让自己疼痛难忍,胃疼还是不能有
效的缓解。下面小编节介绍几款简单易行只来哦胃部疼痛的小方法,让你轻松面对胃部疼痛。
1、精神胜利法
如果你发现自己的胃疼痛时,首先要做的就是努力的忍住疼痛,安静的坐在椅子上,接着慢慢的调整自己的呼吸,呼吸吸气都做到极致,这样来来回回大约15分钟足有,你就会发觉疼痛消失或者减轻了不少。
2、放松腹部
胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点。经常胃痛的人,平常尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压。
3、吃点东西
胃痛常常是因为饥饿产生的,这个时候如果有软质食物的话,吃一点,比如面包、饼干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里,以备不时之需。
4、给点温暖
很多人胃寒都是因为长时间胃部受到冷的食物刺激而导致的,遇到这样的状况,可以多喝点白开水,或者用热的东西放在胃部,这些都具有很明显的缓解效果。
5、穴位疗法
揉内关
内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。
点按足三里
足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。
揉按腹部
两手交叉,男右手在上,左手在下。女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈。此法可止痛消胀,增进食欲。
6、运动疗法
跪姿前倾
两条膝盖跪在垫子上,将整条小腿全部接触地面,其余身体保持直线状态,两手自然的下垂在身两侧。然后缓慢的做下,一直做到臀部压到脚后跟为止,保持呼吸的匀称,坚持1分钟,接着放松身体,将整个上半身向前面倾斜。
重复做3~5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。
伏地挺身
俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。双手支撑,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。
重复做3~5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正有一定的帮助。
站立弯膝
双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不舒服。保持该姿势5~20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。
重复4~7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。
7、药物效
值得提醒的是药物的选择非常重要,要根据自己的情况,或遵医嘱用药,以免自己调整用药产生不良后果。
胃疼吃这些食物好
1.牛奶
牛奶是我们日常生活中最具有代表性的营养食物之一,在研究中发现,经常喝牛奶具有很好的养胃功效,尤其是对各种原因所导致的胃疼症状更具有很好的缓解功效。在研究中发现,经常喝牛奶可以起到很好的补肺胃,生津液,润大肠的功效,尤其是对阴虚胃痛,津亏便秘等更具有很好的帮助作用。并且现代医学研究发现,经常喝牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等症状都具有非常好的疗效。
牛奶虽然具有很好的缓解胃痛以及养胃的功效,但在饮用的时候要注意,患有腹泻、脾虚证、湿证等部分患者应该尽量的注意,千万不要过量的饮用牛奶,否则的话很有可能会因此而导致病情加重。