中医药文化知识宣传资料
中医药基本知识
1、煎服中药应注意什么？
避免使用铝、铁质煎煮容器，煎煮前浸泡30分钟、煎20分钟左右。
2、服用补药应注意什么？
年龄、体质、季节。
3、拔罐的时候应注意什么？
山野资料时间不要过长、皮肤破损的地方不要拔罐、拔罐之后不要马上洗澡。
药膳不宜随便吃
现在，有些人盲目保健，该吃不该吃的东西都吃，有些商家为赚钱，该做不该做的都做，其实，吃药膳的学问可跑龙套了，不就是每个厨师都能做，更不就是每个人都适合吃的。
就拿黄芪炖鸡、菠萝鸡片、冰糖莲子、鹿头汤这四道常见的药膳来说，吃的讲究就很大。黄芪炖鸡春季食用，菠萝鸡片就是夏季佳肴，鹿头汤冬天喝最好，冰糖莲子秋天适于阴阳平与健康的人食用，黄芪炖鸡则就是增强免疫力的药膳，鹿头汤适宜阳虚怕冷者，而阴虚火旺者则切忌食用。
国家对药膳就是有规定的。卫生部公布的药食两用的药材近79种，现在市场上用的有100多种，有些药与食物相忌，绝对不能胡吃，例如慢性支气管病的百合粮柚，食用时忌食油菜、萝卜、鱼虾。
当然，也有一些平常的药膳早已进入百姓家，吃一些根本没什么害处，还特别有益健康，叨唠素炒百合(肺清止咳)、菊花茶(清热明目)、龙眼粥(健脾益肾)、山楂膳(消积养血)、红豆粥
(健脾解毒)、绿豆粥(清热利尿)等等，这些药膳普通人能吃，生了各种疾病的人也能吃，但就是有一部分药膳就是为患病特别配方的，普通人不宜食用。
中药防治糖尿病
糖尿病就是一种由于体内胰岛素的绝对或相对的分泌不足而引起的以糖代谢紊乱为主的全身性疾病，属祖国医学消渴症。
【组成】炒苍术20～30克炒白术15～30克淮山药30～50克生黄芪30～50克玄参15～30克北沙参30～40克玉竹20～40克五味子15～25克桑螵蛸10～15克【功效】健脾实胃、止渴抑饥、降糖。
【用法】每日1瓶，煎3次当茶饮。
食疗方两则
(一)鲜菠菜要90克干鸡内金银灰，水煎,1日2次饮。
(二)五加皮、五味子各6克，开水冲泡代茶，每日一剂。
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冠心病健康教育处方
一、多食含维生素的食物如蔬菜、水果与富含蛋白质的食物，如瘦肉、豆类及其她制品等。尽可能以豆油、菜油、麻油、茶油或玉米油作为食用油。避免食用动物内脏、奶油、鸡蛋、青鱼等。
二、参加一定的体力活动与体育锻炼。不宜作剧烈的运动，提倡散步与打太极拳。
三、合理安排工作及生活，注意劳逸结合，尽量避免情绪急躁。生活有规律，保持心情愉快。
四、提倡不吸烟，不饮酒，不提倡饱食。
五、降血脂、降血糖、降血压。
六、冠心病人需根据病情服用类，及阻滞剂、钙离子拮抗剂及抗凝剂。
肝脏病健康教育处方
一、肝脏病特别就是慢性肝炎与肝硬化病程较长，又缺乏特效疗法，因此必须增强信心，消除顾虑，保持乐观精神，积极配合大夫的;
二、每日有足够的糖类(碳水化合物)食物，应食含必须氨基酸较多的动物蛋白(蛋、奶、肉、鱼、脂肪要低，维生素要丰富(A、B、C、D均需要)少食辛辣食品，粗纤维麻醉限制;
三、慢肝稳定后仍可照常工作，代偿期肝硬化不从事体力劳动，生活一定要有规律，睡眠要充足适当的活动就是适宜的;
四、终身戒酒，吸烟应当尽量减少;
五、慢肝未稳定时，暂不宜结婚，已婚女病人不宜妊娠,HBSAg阳性者应当对密切接触者做好自我隔离。
高血压健康教育处方
一、高血压病就是缓慢进展的常见病，只要坚持合理，血压可维持在比较正常水平;
二、正确地对待血压的升降，高时不要过分紧张或顾虑，正常时仍要按大夫的医嘱;
三、不要单纯依赖药物，还要采取其她的一些综合措施，如适当的体育锻炼，合理安排自己的生活、学习、工作与休息，尤其就是要处于良好的精神状态;
四、进食要适度，动物脂肪要限制，不吃过咸食物。动植物蛋白均衡摄取，食用新鲜蔬菜与水果有利于减轻动脉硬化;
五、戒烟，不要长期或大量饮酒，避免房事过度。保持大便通畅。
神经衰弱健康教育处方
一、首先树立战胜疾病的信心。病人自己消除顾虑，调动自己主观能动性，配合医生。
二、合理的安排工作与生活，注意劳逸结合。
三、积极参加体育活动与适当的体力劳动。
四、正确处理生活、工作中遇到的各种矛盾，生活起居要有规律性，保持精神愉快状态。
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养身要有平常心
长寿之心人皆有之，养生之术人皆求之。养生，不能只求一法一术，也不能脱离现实生活，更不能不食人间烟火而脱离人之常情常态。
没有生活质量的养生之术不但没有意义，甚至就是痛苦。中国传统养生的概念称为“卫生”、“养生”、“厚生”、“摄生”与“道生”等。“卫生”就是保卫生命;“养生”就是养护生命;“厚生”就是厚待生命;“摄生”就是调摄生命;“道生”则就是要求以上方面皆遵守一定的法度，就就是《道德经》开篇名义的第一句话:“人法地，地法天，天法道，道法自然,”大意就是“人要遵循自然规律，自然要遵循宇宙规律，而宇宙要遵循一个法度，这就就是自然而然。”“养生之道”就是指养生原则，要求人们在日常生活中要顺其自然，法于自然。“养生之术”就是指在养生之道法则指导下采用的具体措施。
再有养生措施不能刻意追求，也不能勉为其难，更不必活人受罪。在现实生活中，我们曾瞧到有的人为追求“清静无为”就整日闭门谢客，盘腿打坐，闭目养神，也有人整日留恋山野之中，手舞足蹈,“采气补身”，还有不少人在“生命在于运动”口号感召之下，风雨无阻，终日爬山或在公园里摔打筋骨，也有人为追求“老有所乐”便日以继夜的“搓麻”不止，更有一些富有人生为追求长生不老，对珍奇名贵食品与补品情有独钟··我们以为，如此养生不但不利于健康长寿，反而会损身
中药基本常识
人人都知道，如果风寒感冒，熬点“生姜红糖汤”喝一喝，盖厚被子出一身汗，睡一觉后就神清气爽，感冒不治而愈。——其实，生姜、红糖、大蒜、葱白都就是我们生活中常用的中药。我们在吃生姜的时候，感觉味道温辣，属于“温热”型的中药。而“薄荷”(比如我们吃的薄荷糖、用的薄荷
牙膏等)则感觉有些凉丝丝，其实，薄荷也就是常用的中药，属于"“寒凉”型的中药。中医为什么能治病呢？如果您发热属于热症，就用“寒凉”型中药(比如薄荷)，让人体温恢复正常值；如果您发冷属于寒症，就用"温热"型中药(比如生姜)，让人体恢复正常值，从而恢复健康。以上，只就是最简单的分类方法，也就就是说，把疾病与中药只分为了两类：热型、寒型。事实上，中医的分类更加细密些，一般分成五类：风、热、湿、燥、寒。--这种分法实际上就是"五行"的体现。春天(木月)容易起“风”；夏天(火月)就会炎“热”；长夏淫雨霏霏产生“湿”气；秋天(金月)容易干“燥”；冬天就会“寒”。下面，我们就说说日常生活中常见或者时常听说的中药:
祛风药：能让“风”型的疾病发散。
生姜(偏热)；薄荷(偏寒)；菊花--这就是生活中最常见的。您可能没想到吧，吃个薄荷糖、喝碗菊花茶，都能够达到“发散”病邪的作用。
祛热药(寒凉药)：能够驱除“热性疾病”。大家都会记得，在非典期间，为了防止发烧症状的非典，一时间，板兰根成为药店里最强手的药物，那只很长时间脱销，那时候，要送礼，一大袋板兰根就是最为贵重而有情谊的礼品。--非典的症状就是发烧，而板兰根的特点就是“寒型药”，能有驱散热疾之效。黄连，就是大家最熟悉的中药,“良药苦口利于病”，说的就就是黄连。
祛湿药：能够泻利祛湿、化瘀活血、理气化滞(注意:“湿”的概念很广，包括痰、瘀、滞等)。冬瓜皮，也就是中药，如果小便不通，冬瓜皮煮汤就能很快通畅水道。而巴豆，就是大家在电影中常瞧到的，古人捉弄人与喜欢让对方误食巴豆，这样就会让人大泻不止。月季花，也就是中药；桃仁，也就是中药。您可以想象：武侠小说中，桃花岛上的黄药师，能用月季花、桃仁制造化瘀活血的妙药，避免武打争斗中的淤血之疾。
祛燥药：能够驱除“燥性疾病”。杏仁能够润燥，秋天常喝杏仁茶，能够起到润燥通肺的作用(秋天属金、肺)。
蜂蜜也就是中药，如果老年人大便干燥不畅，蜂蜜具有润华、宣泄的功效，喝点蜂蜜，很开能够通泻肠道，畅通大便。
祛寒药(温热药)：能够驱散“寒型疾病”花椒、胡椒，都能让人吃得满头大汗。
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