心理压力大放弃考研
〔考研〕的一路上，大多数人都是孤军奋战，就算是有很多人的支持还是会碰到很多压力：孤独、烦躁、反复，甚至抑郁。面对这么多的压力，我们要怎样做才干保持下去呢?今天，文都我就心理压力大放弃考研怎么办和大家聊聊。
考研压力大怎么办如何让自己静下心来备考
一、减少交际;为自己创造一个独立的心理环境
在人生的关键时期，有一些交际，是可以暂时关闭的，有一些高峰，是必须独自攀登的。
对考研党来说，时间是稀缺资源，专注力是稀缺资源，平稳的情绪是稀缺资源，而交际则不是。因为交际，恰恰是会占用时间，打断专注力，扰动平稳情绪的事情。例如同学聚会，校友会，饭局，唱K，短途旅游，演唱会 这些娱乐性交际活动，能停，就都停了吧。不要怕得罪朋友，真正的好朋友，他们会为你的前途合计，会理解你现在的压力，绝不会因为你一
次聚会没去而生你的气。 反倒是那些口口声声说着"你要是不来就是不给我面子'的朋友，才是不把你当朋友的那一个。
这不是自私，不是功利，这是为自己的前途负责，乃至为整个家庭的经济状况负责。毕竟，如果今年没考上，明年就要多耽误自己一年的时间，多耽误父母一笔金钱，多耽误全家人一年的忐忑心情。所以，在考研过程中，千万别软弱，当你觉得某项交际活动会影响自己复习考研的时候，一定要大胆拒绝参加。怕得罪人的时候，就在心里默念：我为我的前途负责，我敢于拒绝影响我考研的任何事情。
二、潜龙勿用;对自己的目标守口如瓶
不要轻易对他人说出自己的目标。当你想考研的时候，尤其是当你身处一所二三流大学，却想考一所超一流重点大学的研究生的时候，千万不要对身边人轻易说出自己的目标。为什么不能说呢?原因有二。
其一，轻易对他人说出目标，假如对方很支持我们，陪着我们一起兴奋，一起憧憬成功后的情景，这会使我们产生一种"仿佛目标已经实现了'的幻觉，从而懒得努力，懒得去执行艰难的奋斗过程。
其二，轻易对他人说出目标，假如对方不支持我们，说了一堆否定打击我们的话，则会引起我们情绪的波动，甚至可能动摇我们考研的信念，怀疑自己是不是目标定的太高了，是不是走错路了。
鉴于这两点原因，我建议小伙伴们不要轻易对人说出自己的目标。暂时当半年独行侠吧，自己认准的目标，就一条道走到黑;容易受别人影响，就不要给别人影响自己的机会!
三、敢于拒绝;你有权利不跟别人分享信息和资源
如何判定一件事该不该保密，由当事人说了算，别人无权评判。因为，一个人觉得什么事情能够威胁到他，是依据他本身的实力和他所处的阶段来决定的。
关于一个实力超级强大的学霸来说，他可能会觉得和同学共享参照书没什么大不了，他甚至很乐意为同学们讲解参照书上的题目，他觉得分享和讲解可以使自己变得更强。一旦别人把这本书的优势掌握了，他也不会产生威胁感，那么关于这个学霸来说，这本参照书就不是他的核心机密，他也犯不着去保密。而关于一个实力中等的人来说，他可能会特别重视这本参照书，因为他非常必须要利用一个契机来拉开自己和同层级竞争对手的差距，他
非常必须要牢牢把握住这本书带给他的优势感和自信感。一旦这个优势被别人夺走了，他会产生激烈的威胁感，那么相关于他的实力和阶段而言，这本参照书就是他的核心竞争力，他有权利去保密。
判定一个东西该不该保密，这个标准是因人而异，因阶段而异的。我们应该同意不同的人，可以有不同的核心机密，我们应该尊重别人的选择，而不是一味地指责别人自私狭隘。
如何缓解考研压力
1.运动放松
一天的学习让人稍有些疲惫，天天抽出一点时间去运动运动，或者组织一些短途旅游等等。学习固然重要，但是身体的健康更加重要。一个健康的体魄为我们的考研提供有力的保证。适当的运动能让我们短暂时间内忘记那些压力，给自己的考研路上增添一些欢乐。
2.交流〔沟通〕
天天泡在图书馆里自习，内心情绪有时也会有所波动，我们必须要有倾诉的对象，时常与父母沟通，我相信父母一定是最好的倾听者。与其他考研同学一起交流交流经验，一起共勉，一同进步，也是很好的办法。
3.饮食调整
有些同学为了抓紧时间每顿饭都将就，这是很不健康的做法，如此的做法势必会让人更有压力。每周奖励一点好吃的给自己，让自己对每一周都有所期待，而不是日复一日的重复。
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