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心理与健康
第二次平时作业
得 分 | 批改人 |
一、名词解释（每小题4分，共20分）
1、认知偏差：是指人们根据一定表现的现象或虚假的信息而对他人作出判断，从而出现判断失误或判断本身与判断对象的真实情况不相符合。
3、未竟事物：是指一切未能表达出来的情绪，包括悔恨、愤怒、痛苫等。
4、空椅技术：是一种使当事人的未竟事物得以宣泄的一种有效途径。这种技术通常运用两张椅子，要求来访者坐其中的一张，扮演事件的一方，然后再换到另一张椅子上，要求当事人扮演双方进行对话，将未竞事物再现，允分体验冲突，将心中积郁的感受充分地表现出来。
5、自我概念：是指一个人对自己人格特质的知觉，包括认为自己是什么样的人的所有想法和感觉。
得 分 | 批改人 |
二、不定项选择题：（每小题2分，共20分）
1、关于记忆的说法正确的有（ BCD ）
A、记忆包含有编码和提取两个历程
B、记忆有三个存储系统即感觉记忆、短时记忆和长时记忆
C、信息的提取通常会采用两种方式即回忆和再认
D、长时记忆是具有巨大容量、可长期保持信息的记忆系统，信息容易提取。
2、关于艾宾浩斯遗忘曲线描述错误的是（ D ）
A、竖轴表示学习中记住的知识数量
B、横轴表示时间（天数）
C、曲线表示记忆量变化的规律
D、曲线表面了遗忘发展的一条规律是“先慢后快”
3、导致遗忘的原因有（ ABC ）
A、衰退
B、干扰
C、线索依赖性遗忘
D、外界刺激
4、导致认知偏差的因素有（ ABCD ）
A、系列位置效应
B、刻板效应
C、晕轮效应
D、投射效应
5、理情行为法是由心理学家（ A ）提出的。
A、阿尔伯特·艾利斯
B、伯恩斯
C、塞利格曼
D、贝克
6、比较有代表性的认知技术有（ ABC ）
A、理情行为法
B、三栏目技术
C、ABCDE反驳记录
D、自我拷问法
7、具有创造力的人通常具有的行为表现特征是（ ACD ）
A、变通性
B、创新性
C、流畅性
D、独特性
8、抑郁产生的原因有（ ABCD ）
A、遗传
B、环境
C、药物
D、个性
9、关于人格特质理论描述错误的是（ B ）
A、奥尔波特将人格特质在类别上划分为共同特质和个人特质。
B、奥尔波特将人格特质按照重要程度分为枢纽特质和中心特质。
C、艾森克强调人格的结构包括三个基本维度即外向性、神经质和精神质。
D、人格五因素模型中五个基本人格特质为外倾性、宜人性、责任心、情绪稳定性和开放性。
10、常用的人格测验方法有（ ABCD ）
A、访谈法
B、观察法
C、自我报告法
D、人格投射测验
得 分 | 批改人 |
三、简答题（每小题5分，共30分）
1、简述改善记忆的方法。
(1)过度学习；(2)及时复习与理解记忆；(3)场所记忆术；(4)谐音词和故事链；(5)组织线索；(6)注意集中；(7)运用多种感官；(8)勤做笔记。
2、简述不合理认知的典型特征。
(1)绝对化的要求；(2)过分概括化；(3)糟糕至极；(4)两极性思维；(5)选择性提取；(6)人格化；(7)情绪推理；(8)乱贴标签。
3、自我防卫表现的形式有？
潜抑与压抑、代偿、投射与自居、转移、否定、抵消与隔离、反向作用、合理化与幻想、幽默、认同。
4、情绪调控的方法有？
深呼吸法；扮鬼脸法；精神胜利法；临场活动法；凝视法；消遣法；自我暗示法；类比法；联想法；系统脱敏法。
5、简述艾森克的PEN三维度模型。
英国心理学家艾森克也是一个人格特质理论研究者，他强调人格的结构包括三个基本维度：外向性( Extraversion)、神经质( Neuroticism)和精神质( Psychoticism)，可用首写字母E，N，P分别代表三个维度。为了方便，通常用縮写词PEN来指艾森克的三维度模型，后
人也将其称为“三大”( big three)人格模型。构成外向性的特征包括：好社交、活泼、好动、武断、寻求刺激、快活、好支配人、感情激烈、好冒险。可用这些形词来描述外向性得分高的人，而用这些形容词的反义词来描述外向性得分低(内向)的人；构成神经质的特质包括焦虑、抑郁、内疚、低自尊、紧张、不理性、害羞、喜怒无常、易动情。这些形容词可用于描述神经质得分高的人，而这些形容词的反义词则可用于描述神经质得分低(稳定性)的人；构成精神质的特质包括好攻击、冷莫、自我中心、不关心人、好冲动、反社会、无同情心、顽固、有创造性。可用这些形容词的反义词来描述高精神质的人，而用这些形容词的反义词来形容精神质得分低(冲动性)的人。
6、简述胆汁质、多血质、抑郁质和粘液质的人格类型划分法。
多血质，该类型人格者活泼好动、善于交际、思维敏捷、容易接受新鲜事物、情绪情感容易产生，也容易变化和消失、容易外露、体验不深刻；抑郁质，该类型人格者沉静、对问题感受和体验深刻、持久、情绪不容易表露、反应迟缓，但是深刻、准确性高；黏液质，该类型人格者感受性低、耐受性高、不随意反应低、外部表现少、情绪具有稳定性、反应速度不快但灵活；胆汁质，该类型人格者坦率热情、精力旺盛、容易冲动、脾气暴躁、思维敏捷，但准确性差、情感外露、持续时间不长。
得 分 | 批改人 |
四、材料分析题（每小题10分，共30分）
1、某次某公司召开全公司会议，小李因为去资料室领材料耽搁了时间所以迟到了。会议途中，领导提出要重申纪律问题，开会时员工要做好榜样准时到会，小李听到次觉得非常的委屈和不平。请用三栏目技术帮助小李调整他的认知思维。
随想 | 不合理认知fangfang | 合理认知 |
领导虽然没当众批评，但这不是和批评一样嘛，多没面子。 | 极端化思维 | 每个人都会有错，再说领导也不是针对我来的，是为了公司的工作，虽然我也是为了公司的工作，但毕竟首先要服从大局，个人的工作可以先放放。以后一定要注意。 |
同事们还不知道会怎么想呢，他们肯定在看我的笑话，心里肯定在幸灾乐祸。 | 瞎猜测、极端化思维 | 不对，还是好人多，起码我那些好朋友不会这样。再说，同办公室的同事可以证明我是在干××工作，他们不会这么想，这点小事对我也不能形成什么坏影响，大可放心。 |
领导真可恶，他肯定是有所指。 | 诅咒、情绪、推理 | 其实，领导是针对开会准时这件事，并没有针对具体某个人。再说，不是还有别的同事也来晚了嘛。 |
我真没用，怎么偏偏碰到口上了，我这是怎么混的。 | 人格化、以偏概全 | 不对，我现在能干这份工作，不正说明领导对我的肯定，如果我没有能力，领导也不会把这份工作交给我。今天这件事算不了什么，以后注意就是了。 |
我真倒霉，偶尔一次就让领导碰上了。 | 诅咒 | 弱者才会怨命，我的命一点也不比别人差，只要我工作积极肯干，类似事情多注意，前途还是很光明的。目前需要做的是，领导沟通解释一下来晚的原因。 |
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