高血压中医药指导
1.摄生调养
保持心情舒畅，不必恐惧、焦虑和紧张。注意劳逸结合，慎防劳心、劳力和房事太过。紧张的脑力劳动者尤需注意休息，经常散步或户外活动，可促使气血阴阳平和，降低并稳定血压。控制食盐量，正常成人每日摄入6克食盐为宜；患高血压病尤其是合并有心、肾功能不全者则应减量，一般每日3～4克。限制饮食，防止过胖，饮食要有节度。食宜清淡，少食肥甘，对饮食的基本要求是以清淡素食为主，少食肥甘油腻，饮食合理搭配。
2.体质辩识中药保健
在高血压病的预防工作中，推荐高血压病高危人及患者根据以下不同分型了解本人所属的中医体质分型选择不同的中药药茶、食疗等进行防治和保健。
健康茶
分型
□肝阳上亢型
□肝肾阴虚型
□痰瘀互阻型
临床表现
头痛，眩晕，心烦易怒，夜眠不宁，面红口苦，苔黄质红，脉弦。
眩晕，精神萎靡，少寐多梦，健忘，腰膝酸软，耳鸣，五心烦热，舌质红，脉弦细数
眩晕，头重如裹，或伴头痛，胸闷、恶心，形胖，食少多寐，舌暗，苔腻，脉滑或涩
茶疗
□夏枯草茶
配方：夏枯草10克，绿茶
□ 枸杞桑菊饮
配方：枸杞子9克，决明子9克，桑叶5克，菊花5克。
□ 金银山楂饮
配方：金银花9克，山楂15克。
□菊槐绿茶饮
配方：菊花6克，槐花6克，何首乌15克，绿茶6克。
□ 菊楂决明饮
配方：菊花3克，山楂10克，生地黄12克，草决明15克
□菊花乌龙茶
配方：杭菊花6克，乌龙茶3克。
□ 二红饮
配方：红花3克，红枣10枚。
□ 银杏叶饮
配料：银杏叶（干品）10克，陈皮3克。
□桃仁莲藕饮
配料：光桃仁10克，莲藕30克
药膳
芹菜大米粥：芹菜（根 茎 叶）200克，大米50克。芹菜洗净后切碎，将大米洗净后放入砂锅内，加水适量，煮至半熟时，加入芹菜，文火慢煮成粥即可。每次服用200毫升。
核桃仁粥：核桃仁20克，大米100克，白糖15克。核桃仁洗净，大米淘净，同放锅内，加水400毫升。用武火烧沸，文火煮30分钟，加入白糖搅匀即可。（糖尿病病人不用白糖）。
山楂荷叶粥：山楂、陈皮各5克，荷叶2克，竹茹3克，小米50克。将山楂、荷叶、陈皮、竹茹加水煎后，取汁。加小米煮成粥即可。
足浴
晚上临睡前，可配合温水洗脚泡脚，洗泡过程中可以搓足心，右手搓左脚心，左手搓右脚心，配合揉搓脚趾，每侧各搓1－2分钟。起平肝潜阳、活血通络的作用。
推荐用于足浴的参考中药方：钩藤30克，菊花15克，夏枯草15克，决明子30克，川牛膝20克，丹参15克，土茯苓45克，白芍20克，石菖蒲5克。取上药加水2000毫升煎煮取液，等温度适宜后足浴，每次20－30分钟，每日一剂，每日泡1次。
中药药茶的使用方法：将药茶方中的各味中药置保温杯中直接沸水浸泡10分钟后饮用或中药放到砂锅中先浸泡10－15分钟后用武火烧沸代茶饮用。建议根据口味，选择性使用，日选1饮，可以连续服用或间断服用。
中医责任医师：