第一章张口
张口具体方法如下：
一、打哈欠
上口盖打开,下巴不要用力,深吸气,后咽壁有凉凉的感觉.
由于是刻意地打哈欠,所以脸部肌肉可能会紧张,面部表情也不
自然.这都没关系,练习久了,熟能生巧.上颌骨,也就是靠近耳朵那个关节就会松动、灵活,张口动作就会轻松自然.张口动作每天都得练,每次练七八下.这算一单元.每天不得少于100下.根据自己的情况分段练习.练的时候得悠着点,要防止下巴掉下来,俗称掉环.
第二章呼吸
具体练习方法如下：
一、身体弯腰成九十度,双手自然下垂.然后深呼吸.这时很自然地就用腹部呼吸了.人体两肋部位
一直到腹部都是膨胀的.吸了气之后,尽量憋住气,让身体保持膨胀状态,憋不住了,再把气自然地呼出,这算一次练习.一天至少练一百次,可分段练习,即每次练几十次,经过几个月训练,腰部、腹部才能锻炼出足够力量,将来唱歌时,能保持一个好的呼吸状态.
二、吐“嘶”字训练
身体弯腰成九十度,深吸气,口微微张开,舌尖抵下齿背,然后说出“嘶”字.发“嘶”声时,要尽量少出气,慢慢地,均匀地把气吐出来,身体尽量保持吸气膨胀状态,当气慢慢吐完了,身体也不可能保持膨胀状态了,于是再迅速深吸气,又再做第二次练习.
三、快吸快呼
还是弯腰成九十度深呼吸练习,大约在五秒内进行五次吸气吐气练习,以后把吸气、吐气速度尽量加快.这样经过几个月训练,将来唱歌时,能快速换气.
四、“狗喘气”呼吸法
这种方法是腹部不停地膨胀、收缩,与此同时不停地吸气、呼气.这个方法练好了,就具备瞬间换气的能力了.
六、抬重物练深呼吸
抬重物练深呼吸更强调气息沉底,身体下部用力,这对唱高音来说尤为重要.
我没教学生闻花香来练呼吸,因为不少人在刻意闻花香时,气也吸不深,而且肩膀不停地耸动.
第三章降低喉节方法
一、哑音叹气训练
先张口,下巴自然垂下,用正常速度不出声地连续用力叹气,叹气时只能听见哑哑的气声,这里要特别注意的是气体往腔里走,不要从嘴里冒出来.如果叹气时,想咳嗽,就只管咳就是了,因为深咳嗽时,喉节是处在低位置上的,在用力深叹气时,会感到脖子里的肌肉在扯动,有时喉部肌肉会痒痒,这些都是正常现象.
二、出声叹气
三、用假声叹气
当能用本嗓在深处叹气,就可用假声叹气.因为用假声叹气非常用力,喉部肌肉非常紧张,所以练七八次叹气,就得做喉部放松练习,具体方法就是在喉部轻松哈哈大笑.
四、吐舌练习深叹气
把舌头尽量往外、往下伸出,然后叹气,这个练习也分哑音、本嗓、假声.吐舌是不让咽部发声,迫使声带发声.这种方法训练时,力度较大,所以一定得松紧相结合.
当叹气练习到一定程度时,发出的声音有很好的共鸣,同时声音是从胸腔以下发出时,我们可加快叹气速度.
五、快速叹气
1.先用本嗓在五秒内叹气七－八次,然后逐渐加快速度.
2.用假声快速叹气
3.用假声深叹气两次,第三次用正常速度拖三拍.
练完“嗨”字后,可练“喝”字.方法与练“嗨”字一样,有了“嗨”基础,练“喝”字就容易多了.同时可练“呼”字.练“呼”字时,脖子往外扩张,气往体腔里走,身体膨胀,这样气息和声音可在身体里上下贯通流动.
第四章打开喉咙
一、扩喉做“哈”字练习
用力把气喷在喉部,即喉节处,脖子向外向前扩张,同时用本嗓连续说出七八个“哈”字,这样反复地练习,每天练一百多次.
二、脖子向两侧扩张练“哈”字
双手扶住脖子两侧,气往身体里走,脖子向两侧扩开,同时说出“哈”字,其他方法相同.
经过一段时间练习,发出的声音会有较强的共鸣.再唱歌时,脖子会自然稍稍扩开,喉咙也就打开了.
第五章打开胸腔共鸣
打开胸腔共鸣的方法如下：
一、扩胸运动
把胸脯挺起,每天做扩胸运动一百次,通过这个练习,以后唱歌会很自然地把胸舒展开,这样扩大了胸腔共鸣的体积.
二、做“哈”字训练
怎么学唱歌在“打开喉咙”一章里,已经讲过这种训练.
这里说的“哈”字训练只是把位置往下移罢了.
一把胸挺起,把气喷在喉节下方凹处,与此同时,用本嗓在正常速度下,连续说出七、八个哈字.反复进行这样的练习,每天练一百次左右.
二再距喉节凹处一个手掌宽的位置上做以上同样的练习.当发出的“哈”字有较强的共鸣声时,再做三步练习.
三再把做“哈”字的练习往下移一个手掌宽的距离.方法同上.
四当做第三种“哈”字练习发出较强的共鸣声时,第四步是用假声做练习,发“哈”时要同样挺胸,气喷在胸口上.
五在第四的位置上,先发出两声“哈”字,第三声“哈”字拖三拍,此练习先用本嗓做,等拖拍的哈字有了较强的共鸣声时,再转为用假声做同样练习.
要注意的是,在喉节下降的基础上,再做这个练习就比较容易.
第六章打开头腔共鸣
打开头腔共鸣具体方法如下：
一、一口自然闭上,牙齿微微松开,气往鼻子后面的前硬颚猛冲,同时用本嗓发出这个“哼”字.
二方法同上,只是气从鼻腔往额头方向冲,这一步比较难,要花较长时间,眉心处可能才会有振动.以下各步练习,方法如一.
三气冲的位置往口腔里移一下.
四气冲的位置在口腔中间硬口盖部位.
五气往口腔后斜上方冲.
六气往后咽壁部位冲.
二、一用假声“轰”字冲鼻腔.
二用假声“轰”字冲口腔各部位.
三用假声冲鼻腔和口腔各部位,每次把“轰”字拖三拍.
第七章做唱歌前的最后训练
在打开胸腔共鸣一章中,已讲过“哈”字训练,这里还要继续做“哈”字训练.
一、一用本嗓发“哈”字.
把胸挺起,把气喷在胸口里,同时说出“哈”字,此时气一直顶住胸口,把“哈”字拖3－4拍,反复做此练习,让胸口出声,同时有很强的共鸣声.
二当上述练习能轻松做出时就用假声做同样的练习.
这两步练习一定要练得很好,才转下一步练习.有人说唱歌也是唱元音,把“哈”字练好,为后来的元音训练打下基础.
以下各元音的训练时和“哈”字一样,要挺胸,声音从胸口发出.
二、用假声练习带以下元音的字.
一A-啊巴、家、妈、拉、它、沙、那、渣、查.
先用顿音练习,如：巴、巴、巴,然后再把巴字拖3－4拍,其它字以此类推.
二AO-包、草、高、闹、少、陶、要、、好.
先在胸口连续发ao、ao、ao音,然后再发“包”等字,这样会容易些.其它字以此类推.
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