三伏天从什么时候开始_三伏天几月几日结束整理
2023三伏天从什么时候开头_三伏天几月几日结束
三伏天酷暑难耐，酷热的天气让人们难以忍受，那么2023三伏天从什么时候开头呢?下面是我给大家整理的2023三伏天从什么时候开头_三伏天几月几日结束，欢迎大家来阅读。
三伏天从什么时候开头2023
入伏从7月11日开头算起，至8月19日出伏，共40天。
俗语说：“夏至三庚便数伏”，这意思是说，从夏至日开头数起，数到第三个“庚日”就进入初伏，也就是入伏的首日。今年从夏至日起后数到的第三个“庚日”是7月11日，意味着这一天是入伏的时间。
三伏时间表
伏天从哪一天开始到哪一天结束 初伏：7月11日～7月20日，共10天;
中伏：7月21日～8月9日，共20天;
末伏：8月10日～8月19日，共10天。
三伏天怎么养生
喝姜枣茶
做汗蒸
人吃五谷杂粮，身体里面难免会沉淀一些毒素，时间长了简单引起身体疾病，三伏天的时候身体毛孔是打开的，这个时候去汗蒸可以加速身体的代谢速度，将毛孔深处的脏东西都排出来。
做艾灸
艾叶是温热型药材，三伏天的时候做一个艾灸可以将身体里面淤积的湿寒之气给排出体外，同时清除人在夏季身体苦夏不耐的暑热，故此有消暑祛湿的养生作用。
贴三伏贴
三伏贴采纳传统中药精制而成，三伏天的时候贴一个三伏贴可以关心身体积蓄阳气，避开冬天寒冷的时候身体阳气不足而被寒气所伤，因此有预防疾病的作用。
食补养生
红豆炖鹌鹑，功能是补益气血，利水健乳。
绿豆汤，功效是清热解毒、去烦消暑。
泡脚
冬天的时候，人体血液循环变慢，脚部位于身体的最末端，血液流通到脚部是比较缓慢的，所以，脚部的微循环经常不是很充分，三伏天泡脚可以促进身体的血液循环，并且带走身体内的废物，起到和预防冬病的作用。
拔罐
许多人经常有腰酸背痛的苦恼，这经常是由于身体的经脉堵塞不通导致的，三伏天的时候做一个拔罐，可以让身体经脉变得顺畅起来，对于身体疲惫也有很好的缓解作用。
三伏天如何防暑降温
口渴后不宜狂饮
劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，由于大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不准时补充盐分，则使体内水、盐比例严峻失调，导致代谢紊乱。
不宜过量饮酒
人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
常备防暑药物
盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，简单消失头晕、头痛、乏力，甚至恶心
、呕吐等症状，为了平安度夏，家庭应预备一些防暑药物，常见的药物和食物有：十滴水、藿香正气水、凉爽油、金银花、菊花、荷叶、西瓜。
学会睡好午觉
夏日，日长夜短且天气闷热，睡眠时间少，睡眠质量差。如能午后稍睡片刻，如同给大脑充电，有利体力恢复。
湿度运动
“生命在于运动”，但年老体弱和平常缺少运动者，万万不行猛烈运动，否则有害无益。
热茶比冷饮效果好
防暑降温，热茶比冷饮效果好，而且维持的时间更长。茶中含有丰富的钾。夏天出汗增多，常使钾离子丢失过多，钾与钠共同维护细胞内外正常渗透压和酸碱平衡，对神经、肌肉功能，特殊是心肌的正常运动有重要影响，体内钾不足时，常觉疲乏无力，食欲减退，耐热力量下降，甚至导致中暑。夏日常饮茶，可补充人体钾元素，提高耐热力量，有效地预防中暑的发生。
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