2023三伏天是几月几日开始_哪一伏最热
2023三伏天是几月几日开始
2023年三伏天是从7月开始的时间，具体时间是7月11日开始到8月19日整个三伏天结束，其中初伏10天，中伏20天，末伏10天。
三伏天哪一伏最热
1、中伏最热。
2、三伏天是全年中温度最高的一段时期，三伏天分为初伏、中伏和末伏，其中中伏的温度最为炎热，初伏的时候温度还不是最热的时期，此时地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，等到中伏时期，地面积累热量达到最高峰，天气也就最热，三伏天温度较高，日常出行的时候需要做好防晒和避暑，避免出现晒伤和中暑的症状。
伏天从哪一天开始到哪一天结束三伏天祛湿气最佳时间
1、穴位贴敷：是一种外法，可以选择温经散寒、除湿的中药打成粉，做成穴位贴，通过穴位的透皮吸收来去除寒湿。一般贴敷的穴位以后背膀胱经、脾经以及胃经的穴位为主，如果患者的寒湿之邪导致关节疼痛、不适，也可以贴敷在关节周围的穴位及阿是穴上;
2、艾灸：也是一种外法，艾的强渗透力，又加上火的温热效应，通过艾灸关元、丰隆、三阴交、足三里、阴陵泉等穴位，温补体内的阳气以去除寒湿之邪。三伏天适合做督灸，也就是火龙灸，在后背整个督脉和膀胱经区域铺上姜渣和艾绒，点燃以后温暖督脉和膀胱经，扶助机体的阳气;
3、拔罐：通过罐内形成的负压吸附在穴位或者是皮肤表面上，可以将体内的寒湿之气拔出来，但是做一次效果不明显，需要按疗程坚持做;
4、蒸桑拿：是在较热的环境中，通过热让身体出汗，使体内的寒湿之邪随着汗液排出，但是蒸完要注意保暖并且及时补充水分。
三伏天哪些禁忌不能犯
忌:不开窗通风
通风差的室内易引发中暑,较差的空气质量容易致病
建议:每天开窗通风两次以上,每次15~30分钟
忌:空调对着吹
对着空调直吹,会使颈背部肌肉受寒,造成颈椎问题
建议:夏季空调温度最好不要低于26℃,吹空调时最好搭个披肩
忌:大口急喝水
夏季人体出汗多，大口急喝水会使水分快速稀释血液,加重心脏负担
建议:每次喝水约200毫升即足够，注意少量多次补水
忌:过度喝冷饮
适量冷饮可以解暑降温，过度食用的话会导致胃黏膜下血管收缩，引发胃病
建议:适量食用冷饮，补水以温开水为宜
忌:冲洗冷水澡
冷水的刺激会导致心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等
建议:洗澡水温以35C~40°C为宜，洗澡时间不宜过久
忌:情绪不稳定
高温易使人心浮气躁,可能诱发心血管疾病
建议:保持心情平和，情绪激动时,可通过转移注意力等方法来消除坏情绪
三伏天吃什么水果去湿气
西瓜是夏天常吃的水果，它能帮助人们消暑解渴，也能补充体内的营养元素，而且还具有清热解毒、利尿消肿等功效;葡萄含有多种维生素和矿物质，能够促进身体新陈代谢，排毒养颜;草莓富含维生素C和多酚类等成分，具有很好的消炎、抗氧化、美容养颜作用。
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