为什么一年中三伏天是最热的
  为何三伏是一年中最热的？
  三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，多地都会开启“蒸烤”模式。
  三伏天有30天“普通版”和40天“加长版”。以今年为例，7月11日入伏，8月19日出伏，一共40天，是个“加长版”三伏。根据气象资料梳理的2001年至2023年的三伏时间发现，这23年里有13年都是“加长版”三伏，占比高达77%，可见“普通版”三伏不普通，“加长版”三伏更常见。
  “三伏天其气候特点是高温、高湿、高热，通常三伏天吹东南风，空气潮湿，给人非常闷热的感觉。”气象专家解释，从天气系统上看，三伏天在七八月份的盛夏，副热带高压强盛，控制了我国东部大部分地区，在副高的控制之下，天气晴热高温，少雨，因此三伏天属于盛夏酷暑，所以也是一年中最热的时候。
  三伏天到底有多热?从1991年至2020年近30年来的气象数据显示，三伏天里华北、黄淮、西北地区东部极端高温在40℃以上，高温持续日数达5至7天;南方大部虽因湿度大，极端高温没有北方强，但极具耐力，高温日数均在20天以上，局地甚至达35天。而不得不提的“高温霸王”吐鲁番，极端高温曾达47.8℃(20XX年8月5日)，高温日数曾持续达39天，几乎是高温全满贯。
  三伏一般从哪天开始
  1.三伏是从夏至后的第三个耿日算起。
  2.三伏，统称为第一、中和最后一伏，是一年中最热的时候。三伏天每年公历7月中旬至8月中旬，其气候特点是高温、低压、高湿、低风速。“伏”的意思是被逼得躲到地下。三伏可分为初伏、中伏和末伏，其日期由干志历节气日期和干志历日期的组合决定。
  三伏天是什么意思
  ”伏“的意思是隐伏避暑。即在伏天到来时人们要开始在家避暑了。民间有俗话说”冷在三九,热在三伏。“所谓的”三伏“是指初伏、中伏和末伏。其实三伏天作为每年最热的时间段,是没有
固定的时间的,大约在每年夏天7月中旬到8月下旬这段时间。
  三伏天开始结束时间:一般三伏天开始的时间以头伏的第一天为起点:夏至后的第三个”庚“日即为三伏天的开始。而三伏天的结束:立秋后第一个”庚“日后10天是三伏天的结束时间。
  伏天的伏是什么意思
  “伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。
伏天从哪一天开始到哪一天结束  文言讲，伏即为潜伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。在夏日里暑邪会逐渐的深伏于体内，而不为人知。如暑邪不除，到了秋天，火邪克金，而伤肺气，导致人的免疫力下降，而患感冒、咳嗽、发热等疾病。而进入冬季以后，这些病会反复发作，“……秋为痃疟，奉收者少，冬至重病。”
  因此，黄帝内经明确指出要“使气得泄，若所爱在外”。不要因怕出汗而躲在空调房里。冷饮不但消不了暑气，反而会伤了脾胃。要知道茶是解暑的最佳饮品。一杯热茶喝下去虽会出一
些汗，但随之而来的是一阵阵的清凉。凡事不能只看眼前，眼光放远些。养生必须从当下做起。
  三伏天养生知识
  【吃】陈皮普洱茶消暑又降脂
  广东人爱喝汤，而酷夏消暑也可以通过喝汤解决。其中，冬瓜薏米煲水鸭、冬瓜扁豆薏米荷叶汤等均可达到消暑效果。上班一族可以选择泡杯茶，简单方便又消暑散热，淡淡的茶香还能舒缓工作压力。推荐以下三种：
  1、菊花消暑茶：菊花5g、紫苏叶10克、决明子15克、枸杞5克、热开水1000ml。
  2、淡竹叶茅根茶：淡竹叶10克，茅根30克，荷叶5克，共放到热水瓶中，注入沸水15分钟即成，清热泻火利大便，可防暑热症。
  3、陈皮普洱茶：陈皮丝3-5条或者2g左右陈皮片，5g普洱茶叶泡水。将一整只陈皮放入壶中，先用沸水冲洗，再用沸水冲泡约15秒，将茶汤倒入杯中即可。一次可泡8-10次，是最经济最健康的饮料，既消脂又润肺。
  【穿】待在空调房记得多添衣
  三伏天是一年中气温最高并且潮湿闷热的日子，然而写字楼里的上班族们需应对的是冰火两重天。
  目前，多数写字楼采用中央空调，温度较低。中医言，风寒容易让气血流通不顺畅、凝滞，引起关节痛。而且空调风会引起毛孔收缩，排汗不畅，办公室人容易起疹。
  医生提醒，上班族在办公室千万不可对着空调直吹。如果由于位置避免不了，需准备好帽子、丝巾、围脖或长袖衣服，遮挡住风直吹的位置。
  【动】室内空气闷少用跑步机
  天气太热，稍微运动一下就是一身汗，但不运动更觉得身体乏困，怎么办?医生建议，三伏天可选择游泳、慢跑等运动。但需注意的是，游泳后不要对着风吹，需先擦干身体;而慢跑则需选在清晨或傍晚进行。
  在一些写字楼里，为了方便员工而设置了跑步机。医生则表示，跑步机并不适合在三伏天
使用。因为从中医角度而言，三伏天适合做些较静的伸展运动，运动量不宜过大，而且在室内运动，空气较为闷浊。
  【医】颈椎病也可贴天灸
  天灸已有不少忠实粉丝，但每每贴药之时，多是老人小孩。一来这是因为贴药时间多在上班日，另外有不少人以为天灸只对呼吸道系统疾病有效。
  实际上，天灸疗法还可以上班族易患的慢性胃炎、十二指肠溃疡虚性便秘等消化系统疾病，以及颈椎病、肩周炎、腰椎病、腰肌劳损、膝骨关节病、风湿性关节炎、虚寒性痛经、慢性盆腔炎等。
  医生告知，虽然天灸最好在三伏当日进行，但若因上班等原因错过，其前后一两天效果也可以。