三伏天从什么时候开始至结束2023整理
    入伏后，地表湿度变大，每天汲取的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。下面是我给大家带来的三伏天从什么时候开头至结束2023，盼望能够帮到你哟!
    三伏天从什么时候开头至结束
    三伏天从7月16日开头算起，始终到8月24日结束，历时40天。
    初伏 ：7月16日-7月25日，共10天
    初伏第1天：7月16日
    初伏第2天：7月17日
    初伏第3天：7月18日
    初伏第4天：7月19日
    初伏第5天：7月20日
    初伏第6天：7月21日
    初伏第7天：7月22日
    初伏第8天：7月23日
    初伏第9天：7月24日 伏天从哪一天开始到哪一天结束
    初伏第10天：7月25日
    中伏：7月26日-8月14日，共20天
    中伏第1天：7月26日
    中伏第2天：7月27日
    中伏第3天：7月28日
    中伏第4天：7月29日
    中伏第5天：7月30日
    中伏第6天：7月31日
    中伏第7天：8月1日
    中伏第8天：8月2日
    中伏第9天：8月3日
    中伏第10天：8月4日
    中伏第11天：8月5日
    中伏第12天：8月6日
    中伏第13天：8月7日
    中伏第14天：8月8日
    中伏第15天：8月9日
    中伏第16天：8月10日
    中伏第17天：8月11日
    中伏第18天：8月12日
    中伏第19天：8月13日
    中伏第20天：8月14日
    末伏：8月15日-8月24日，共10天
    末伏第1天：8月15日
    末伏第2天：8月16日
    末伏第3天：8月17日
    末伏第4天：8月18日
    末伏第5天：8月19日
    末伏第6天：8月20日
    末伏第7天：8月21日
    末伏第8天：8月22日
    末伏第9天：8月23日
    末伏第10天：8月24日
    夏天中伏天7月26号到8月14号这20天是最热的。三伏天是由头伏、中伏和末伏三个伏天组成，并且头伏有10天，末伏有10天，而中伏是有10天或20天之分，所以这样，三伏天是有30天或40天之分。当年三伏天要结合头伏和末伏两个伏天来核算。
    三伏天养生秘诀
    一、喝三豆汤
    宋代医学著作《朱氏集验方》的三豆汤由绿豆、赤豆和黑豆熬制。三种豆再加入三份水，并用小火煮烂，每次喝一碗，一天喝两到三次就能够起到解暑消热的作用。
    绿豆具有清热解毒消暑的作用，赤豆具有清热利尿消肿的作用，黑豆具有补肾益精清热的作用，三种豆子一起食用正是消暑的佳品。而且绿豆和赤豆属于凉性的食物，有些人的脾胃功能比较弱，假如常常食用反而会对脾胃功能造成不好的影响，而黑豆正好有健脾补肾之功，可以缓解绿豆和赤豆的凉性。
    对于消化功能不是很好的人，还可以在三豆汤中加入适量的大米，熬成清粥食用，不仅能够清热解暑，还有健脾补肾的效果。
    二、吃苦味食物
    中医认为苦味食物有补气固肾、健脾燥湿的作用，可以平衡机体功能。而且苦味食物多含有生物碱、氨基酸、苦味素等人体需要的物质，从而具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功用。
    苦味食物：
    蔬菜类——莴苣叶、莴笋、生菜、芹菜、茴香、丝瓜、葫芦、瓠子，香菜、苦瓜、萝卜叶、苜蓿、苔菜等;
    干鲜果品类——杏、荸荠、柚子、杏仁、黑枣、薄荷叶等;食药兼用——五味子、莲子芯。
    但是脾胃虚寒者要少吃“苦，尤其是老人、（儿童）、孕妇这类体质虚弱的人，吃“苦更需要谨慎。
    而且女性月经期也要少吃“苦，由于苦味食物多数为寒性或凉性，可使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，甚至痛经、闭经。